2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনার কাছে সময় নেই তবে আপনি দেখতে এবং ভাল লাগতে চান? সহজেই এই কাজটি পরিচালনা করার একটি উপায় রয়েছে। এবং আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে দেখা করে নিজেকে সময় থেকে বঞ্চিত করে অসম্ভব ত্যাগ স্বীকার করার প্রয়োজন নেই - আপনি প্রতি সপ্তাহে এক বা দুটি 20-মিনিটের সেশনে কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জন করতে পারেন যা ফিটনেসের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।
কি রহস্য?
ভারী ফিটনেস সরঞ্জামের সাথে লড়াই করার জন্য চালানোর দরকার নেই। ই-ফিট একটি দুর্দান্ত সমাধান দেয়: পেশীগুলির অবস্থার উপর নির্ভর করে প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীর ইএমএস ইলেক্ট্রোমাসকুলার উদ্দীপনা সহ পৃথক ওয়ার্কআউট এবং পদ্ধতিগুলি।
ক্রিয়াকলাপটি নিম্নলিখিত প্রোগ্রামগুলির সংমিশ্রণ: - চর্বি জ্বলানো - চিত্রটি গঠন, আঁটসাঁট করা - অ্যান্টি সেলুলাইট প্রোগ্রাম - গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের পরে পুনরুদ্ধার - ফিটনেস - উদ্দেশ্যমূলক পেশী বিল্ডিং - বডি বিল্ডিং - পিঠে এবং নীচের ব্যথা থেকে মুক্তি - পেশী শিথিলকরণ।
EMC সহ আপনার পেশীগুলি একযোগে কাজ করতে পারে, 20 মিনিটের মধ্যে 36,000 পেশী সংকোচন করে!
প্রত্যেকের জন্য দরকারী
আপনার বয়স, লিঙ্গ বা শারীরিক প্রস্তুতি নির্বিশেষে উদ্ভাবনী ইএমএস ই-ফিট ডিভাইসটি কার্যকর হতে পারে: যার যার হাতে সময় নেই তবে তারা নিজের শরীরকে আকার দিতে চায়; অতিরিক্ত ওজন বা সেলুলাইট মানুষ; যে মায়েদের জন্ম দেওয়ার পরে আকারে আসতে চান; অনুপযুক্ত ভঙ্গি বা ট্রমাজনিত কারণে পিছনে ব্যথা থেকে ভুগছেন যা কিছু নির্দিষ্ট গতিবিধি রোধ করে।
কোন চিন্তা করো না
আপনি যদি এমন কোনও ব্যায়ামের স্বপ্ন দেখে থাকেন যা মনে হয় আপনার শরীরের জন্য বিশেষভাবে তৈরি হয়েছে, তবে এটি আপনার জন্য সঠিক সমাধান। ই-ফিট ওয়ার্কআউটগুলি সর্বদা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সহ ব্যক্তিগত থাকে।
ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন আমেরিকাতে থেরাপি হিসাবে স্বীকৃত, এটি রাশিয়ার নভোচারীদের প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং গ্রহের সেরা অ্যাথলিটরাও এই উদ্ভাবনী প্রযুক্তির সাহায্যে অলিম্পিকের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন।
এই ধরণের প্রশিক্ষণ আপনাকে অনেক উপকার এনে দিতে পারে: পেশী গঠনে (জয়েন্টগুলিকে স্ট্রেইন না করে) ওজন হ্রাস, পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি, পেশী শিথিলকরণ (ম্যাসেজ) এবং সামগ্রিক শরীরের সুর বাড়ানো।
ই-ফিট স্টুডিও এই বছরের "ফিটনেস ইনোভেশন" বিভাগে "বছরের ফিটনেস সেন্টার" প্রতিযোগিতার প্রথম সংস্করণে শিরোনাম অর্জন করেছিল। প্রতিযোগিতা সম্পর্কে আরও দেখুন
www.fitnessoftheyear.com
"ই-ফিট ফিটনেসের জন্য আমার দৃষ্টি পরিবর্তন করেছে। নতুন প্রযুক্তি, একটি পৃথক মনোভাব এবং একটি নমনীয় পদ্ধতির সাথে একত্রিত করে ক্রিয়াকলাপগুলি শিখতে সহজ করে তোলে, খুব কার্যকর এবং একই সাথে পুরো অভিজ্ঞতায় আবেগ এবং মেজাজ যোগ করে - "- মারিয়া পপোভা, পারিবারিক চিকিত্সক।
"শুরুতে আমি কিছুটা সংরক্ষিত ছিলাম (যে কোনও নতুন এবং অপরিচিত জিনিসের মতো), যদিও আমি ইন্টারনেটে তথ্য পড়েছি। তবে আমি জিমের প্রান্তটি পেরিয়ে যাওয়ার মুহুর্তে বুঝতে পেরেছিলাম যে ই-ফিট আমার জিম, আমি অনেক হাসিখুশি, উজ্জ্বল মেয়েদের দ্বারা বরণ করে নিয়েছিলাম যারা ওয়ার্কআউটগুলিকে মজাদার করে তুলেছে এবং আমি আমাদের প্রতিটি সভার প্রত্যাশায় রয়েছি। "- তানিয়া সালাপিয়েভা, ডিজাইনার বুলেচকার হস্তনির্মিত আনুষাঙ্গিক
"আমি সপ্তাহে days দিন কাজ করি, কেবলমাত্র ই-ফিট দিয়েই আমি ভাল অবস্থানে রাখি" - প্লাজেন পেটকভ, একটি পিজ্জারিয়ার পরিচালক।
সোফিয়ার ই-ফিট স্টুডিও:
ই-ফিট স্টুডিও লোজনেটস, প্যারাডাইজ সেন্টারের পাশের 15 হেনরিক ইবসেন স্ট্রিট
ই-ফিট স্টুডিও "ফাইভ কর্নারস": ১ Ly লিউলিন প্লানিনা স্ট্রিট, বুজলুদজা স্ট্রিট থেকে প্রবেশ পথ
ভিটোশা পার্ক হোটেল, সুস্থতা কেন্দ্র: স্টুডেন্ট সিটি, ১ রোজারিও স্ট্রিট (টেকনিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের পিছনে)
আপনি এখানে ইএমএস ওয়ার্কআউট এবং পদ্ধতি সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন www.efit.bg এবং ই-ফিট বুলগেরিয়া
প্রস্তাবিত:
ওজন হ্রাসের জন্য আদর্শ খাদ্য কোনটি তারা জানতে পারেন! ওর দিকে তাকাও
আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে স্বাস্থ্যকর এবং ডায়েটারি খেতে চান তাদের জন্য ডিম এবং কুটির পনির সুপারিশ করা হয়। তবে পাতলা কোমর নিশ্চিত করার জন্য এগুলি একমাত্র পণ্য নয়। মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের মতে, আমাদের মধ্যে যারা তাত্ক্ষণিকভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে চান তাদের জন্য মাশরুমগুলি হ'ল উপযুক্ত খাবার। তাদের অধ্যয়নের সময়, গবেষকরা দেখতে পান যে ওজন হ্রাসের জন্য অনেকগুলি ডায়েট একই জাতীয় ক্যালোরিযুক্ত বিভিন্ন খাবার সরবরাহ করে। কৌতূহলজনকভাবে, তবে তাদের মধ্যে কিছ
চেরিযুক্ত ডায়েটে আমরা ওজন হ্রাসের পরিবর্তে ওজন বাড়িয়ে তুলি
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, চেরি ডায়েট অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এটির সাথে খাবারের পরিমাণ হ্রাস করা যায় এবং যারা জনপ্রিয় ডায়েট অনুসরণ করেন তাদের মূলত চেরি খাওয়া উচিত এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন হ্রাসের একটি অকার্যকর পদ্ধতি ছাড়াও ওজন হ্রাসের জন্য নতুন ম্যানিয়াও অত্যন্ত ক্ষতিকারক। বিশিষ্ট পুষ্টিবিদরা এটি দিয়ে সতর্ক করেছেন চেরি ডায়েট অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ করা হয় না এবং শরীর পেশী ভর এবং জল থেকে বঞ্চিত হয়। এটি প্রায়শই
শরীরের ডিটক্সিফিকেশন এবং ওজন হ্রাসের জন্য টাটকা পানীয়
এমনকি যদি তাদের বেশ কয়েকটি অনুশীলন এবং ওয়ার্কআউটের সাথে ভাল শারীরিক কার্যকলাপ জড়িত থাকে তবে কিছু লোক এটি থেকে ওজন হারাতে পারে না। এটি কারণ শারীরিক ক্লান্তি অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের দ্বারা সমর্থিত। খাবারের পাশাপাশি এটিও অন্তর্ভুক্ত ডিটক্স পানীয় .
বারবারিন - ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে এবং ওজন হ্রাসের জন্য অলৌকিক পরিপূরক
বার্বারিন নামক যৌগটি একটি কার্যকর প্রাকৃতিক পরিপূরক যা বিদ্যমান। এটির অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে এবং আণবিক স্তরে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে Ber বারবারিন রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে, ওজন হ্রাস করে এবং হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি এমন কয়েকটি পরিপূরকের মধ্যে একটি যা ফার্মাসিউটিক্যালসের হিসাবে কার্যকর হিসাবে দেখানো হয়েছে one আমরা আপনাকে বার্বারিন এবং এর স্বাস্থ্যগত পরিণতির একটি বিশদ বিবরণ দিচ্ছি। বারবারিন কী?
বড় টেবিলের ছোট অংশগুলি ওজন হ্রাসের মূল চাবিকাঠি
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানীরা তাদের খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করতে এবং ওজন হ্রাস করতে চাইলে ছোট ছোট অংশগুলি খেতে পরামর্শ দেন, তবে বড় টেবিলগুলিতে। এই কৌশলটি আপনাকে গুরুতর ওয়ার্কআউট এবং ডায়েটের পরিবর্তে কম ওজন সরবরাহ করতে পারে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আমরা যে প্লেটে খাই তার প্লেটের আকার এবং টেবিলের আকারের সাথে ক্ষুধা এবং তৃপ্তির অনুভূতি এক সাথে মিশে যায়। দেখা যাচ্ছে যে টেবিলটি যত বড় হবে আপনি তার উপর কম খাবেন। পুষ্টিবিদরা সমর্থিত ক্যালিফোর্নিয়ার পলিটেকনিক ইউনিভার্সি