2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গাউট ইন, পুষ্টির প্রধান নীতিটি ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। পিউরিন কম থাকা পণ্যগুলিতে ক্ষতিকারক পদার্থ থাকতে পারে।
গাউট আক্রান্তদের জন্য ক্ষতিকারক হ'ল স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটযুক্ত পণ্য। দিনে পাঁচবার খাওয়ানো উচিত।
সপ্তাহে একবার আপনার ফল, শাকসবজি এবং দুগ্ধজাত পণ্য দিয়ে একটি আনলোডিং দিন করা উচিত। কম অম্লতা, সাইট্রাস এবং আঙ্গুরের রস সহ খনিজ জলের প্রস্তাব দেওয়া হয়।
রস, পাশাপাশি কমপোট, দিনে আড়াই লিটার পর্যন্ত পান করা যায়। গাউটে, আলু, টমেটো, শসা, গাজর, বিট, পেঁয়াজ খাওয়ার অনুমতি রয়েছে।
সাইট্রাস ফল, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি অনুমোদিত। দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম, স্কুইড এবং চিংড়ি অনুমোদিত।
জলপাই তেল এবং তিসি তেল প্রস্তাবিত হয়, পাস্তা খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। কেক এবং প্যাস্ট্রিগুলিকে ওভারডোন করা উচিত নয়। বাদাম - পাইন বাদাম, বাদাম, চিনাবাদাম, পেস্তা, পাশাপাশি মধু অনুমোদিত।
গাউটে, লবণ এবং সালামি সীমিত হওয়া উচিত, সেইসাথে রান্না করা মাংস এবং মাছ, মাশরুম, বেকন, লেবু এবং আচারও থাকতে হবে। শাকসব্জির মধ্যে পালং শাক, সেরেল, সেলারি, ফুলকপি এবং মূলা সীমিত হওয়া উচিত।
গাউট, ট্রাইফেলস, স্মোকড মাংস, মশলাদার মশলা, ভাজা মাংস, ভিনেগার এবং তেজপাতা বাদে সমস্ত মশালাই নিষিদ্ধ।
চকোলেট এবং কোকো, কফি এবং কালো চা, অ্যালকোহল, বিশেষত বিয়ার এবং ওয়াইন গ্রহণ নিষিদ্ধ। এই ডায়েট থেকে কোনও বিচ্যুতি রোগীর দ্বারা অত্যন্ত মূল্য পরিশোধ করা হয়।
প্রস্তাবিত:
ব্ল্যাকবেরি গাউট নিরাময়
গাউট তীব্র বাতের একটি রূপ যা ফুলে ও তীব্র জয়েন্টে ব্যথা করে। আরও সাধারণ ক্ষেত্রে এটি বড় আঙ্গুলকে প্রভাবিত করে, বিরল ক্ষেত্রে এটি গোড়ালি, গোড়ালি, কব্জি, হাত বা কনুইকে প্রভাবিত করে। গাউট উচ্চ স্তরের ইউরিক অ্যাসিডের উপস্থিতিতে ঘটে যা রক্তে সঞ্চালিত হয় এবং দেহে জমা হয়। এটি পিঠের তলপেটের ব্যথার কারণ হতে পারে। চিকিৎসকের হস্তক্ষেপ ছাড়াই তীব্র আক্রমণের পরে এক সপ্তাহের মধ্যে গাউটের লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরী যাতে এটি রোগ নির্ণয় ও চিকিত্সা কর
শিশুদের জন্য পুষ্টির গাইড: শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া
বাচ্চাদের জন্য খাদ্য সূচক কোনও শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একই, কেবলমাত্র পার্থক্যের পরিমাণ। তাদের বৃদ্ধির বছরগুলিতে বাচ্চাদের ক্ষুধা বেশি থাকে। তাদের প্রচুর শক্তির প্রয়োজন কারণ তারা অনেক শারীরিক ক্রিয়ায় জড়িত। প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং তাদের উত্স নিম্নরূপ:
গাউট জন্য দরকারী খাদ্য কি?
গাউটে সঠিক পুষ্টি শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতির জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। যেমনটি জানা যায় যে, গাউটকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা অসম্ভব তবে সঠিক পুষ্টি তার দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তির অবস্থার উন্নতি করতে পারে। গাউটটিতে অনুমোদিত খাবারগুলি গ্রহণ করা এবং নিষিদ্ধ খাবারগুলি এড়ানো এগুলি পিউরিনগুলির বিপাককে স্বাভাবিক করতে এবং দেহে ইউরিক অ্যাসিড এবং এর লবণের গঠন হ্রাস করতে সহায়তা করে। গাউট হলে সঠিকভাবে খাওয়া খুব জরুরি। দিনের বেলা চার বা পাঁচ অংশে খাবার গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া
আপনি গাউট আক্রান্ত? এই খাবারগুলির সাথে সাবধান
গাউটকে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট শুরু করা এবং প্রচুর খাবার সীমাবদ্ধ করা দরকার। এই রোগে লেবুগুলি এবং সেগুলি গ্রহণ সম্পর্কে প্রায়শই কিছু বিভ্রান্তি দেখা দেয়। মটরশুটি, ছোলা এবং মসুর ডালগুলি প্রচুর পরিমাণে মিউরিয়ানযুক্ত। প্রোটিনযুক্ত উচ্চ খাবারগুলিতে সাধারণত পিউরিন থাকে, যার অর্থ এই নয় যে লেবুগুলি এড়ানো উচিত। বিশেষজ্ঞরা এমনকি সুপারিশ করেন যে গাউট আক্রান্তরা তাদের উপর জোর দেয়। গাউট শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণের কারণে ঘটে। অন্যদিকে, মটরশুটি, ছোলা এবং মসুর ফাইটোকেমিক্যা
স্বজ্ঞাত খাওয়া বা ডায়েট না করে কীভাবে আরও ভাল খাওয়া যায়
স্বজ্ঞাত পুষ্টি এমন একটি দর্শন যা প্রচলিত ডায়েটিং অস্বীকার করে এবং আপনার নিজের দেহের সিগন্যালগুলি শোনার জন্য কল করে যা কোনটি, কোথায়, কখন এবং কী পরিমাণে খাওয়া যায় তা নির্ধারণ করে। পদ্ধতির ওজন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, বরং আপনার সামগ্রিক মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য। সুতরাং স্বজ্ঞাত খাওয়া কি?
