2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আহার এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত নয় যারা একটি ক্রীড়া ব্যবস্থা বজায় রাখে। ডায়েটের 2 দিন পরে যদি আপনি ভাল না অনুভব করেন তবে এই পদ্ধতিটি অবশ্যই আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় এবং আপনার এটি বন্ধ করা উচিত।
আহার চালিত হয় মাত্র 7 দিন।
দিন 1
প্রাতঃরাশ: এক কাপ কফি বা চা, উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে রাই রুটি
মধ্যাহ্নভোজন: দুটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং সিদ্ধ শাক
রাতের খাবার: লেটুস এবং সেলারি সালাদ, 200 গ্রাম। ভাজা গরুর মাংসের স্টেক, একটি প্যানে সামান্য সবজির চর্বিযুক্ত রোস্ট
দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: এক কাপ কফি বা চা এবং আধা শসা
মধ্যাহ্নভোজন: লেটুস এবং সেলারি সালাদ, 200 গ্রাম। ভাজা গরুর মাংসের স্টেক, একটি প্যানে সামান্য সবজির চর্বিযুক্ত রোস্ট
রাতের খাবার: 300 গ্রাম। হ্যাম
দিন 3
প্রাতঃরাশ: এক কাপ কফি বা চা, আধা শসা
মধ্যাহ্নভোজন: দুটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, সবুজ শিমের সালাদ এবং টমেটো
রাতের খাবার: 250 গ্রাম। হ্যাম, সবুজ শিম এবং টমেটো সালাদ
দিন 4
প্রাতঃরাশ: এক কাপ কফি বা চা, আধা শসা
মধ্যাহ্নভোজন: একটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং একটি গাজর সালাদ
রাতের খাবার: 200 গ্রাম। দই, 30 গ্রাম। স্কিম পনির, ফলের সালাদ
দিন 5
প্রাতঃরাশ: এক কাপ কফি বা চা, একটি গাজর এবং একটি লেবুর রস
মধ্যাহ্নভোজন: ভাজা মাছের ফললেট, টমেটো সালাদ
রাতের খাবার: 200 গ্রাম। চুলায় গরুর মাংস স্টেক, লেটুস সালাদ
দিন 6
প্রাতঃরাশ: এক কাপ কফি বা চা
মধ্যাহ্নভোজন: 400 মিলি মুরগির স্যুপ
রাতের খাবার: একটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং একটি গাজর
দিন 7
প্রাতঃরাশ: লেবুর সাথে চা
মধ্যাহ্নভোজন: 200 গ্রাম। ভাজা মাছ, 400 গ্রাম। ফলের সালাদ
রাতের খাবার: মশলা দিয়ে ভাজা শাকসবজি, এক গ্লাস রেড ওয়াইন
আপনি যে মশলা ব্যবহার করতে পারেন তা হ'ল মরিচ, লেবু, ভিনেগার এবং সরিষা।
প্রস্তাবিত:
প্রোটিন এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ এই খাবারগুলির সাথে আপনার বিপাককে বুস্ট করুন
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি হ'ল: 1. তুরস্ক স্তন; ২ টি ডিম; 3. ওটমিল; 4. কুটির পনির; 5. সালমন; 6. দুধ; 7. পার্সনিপস; 8. চিনাবাদাম মাখন; 9. প্রোটিন বার; 10. তোফু; 11. দই। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা: 1. তিল;
টকিলা পান করে ওজন হ্রাস ত্বরান্বিত হয়
টকিলা পান করা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে, আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটির (এসিএস) বৈজ্ঞানিক দল কিছুটা সময় আগে প্রমাণ করেছিলেন আগাগে চিনির অধ্যয়ন করার পরে - টকিলার মূল উপাদান। তাদের পরীক্ষা-নিরীক্ষায় দেখা গেছে যে এই উদ্ভিদে চিনির যৌগগুলি দেহের প্রক্রিয়াগুলিতে খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে, শুধুমাত্র ইতিবাচক দিকটি গ্রহণ করার জন্য, আপনাকে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করা উচিত নয় টকিলা এবং 1 কাপের বেশি পান করবেন না। আসুন বিষয়টিকে প্রসারিত করুন, কারণ 24 জুলাই যুক্তরাষ্ট্রে
পণ্যগুলি যা বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে
এখানে পাঁচটি সবচেয়ে ক্ষতিকারক পণ্য রয়েছে যা কেবল ত্বককেই বয়সের নয়, স্বাস্থ্যের আরও খারাপ করে তোলে। এগুলি বাদ দিয়ে আপনি কেবল ওজন হ্রাস করবেন না, তবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে এবং আরও কম বয়সী এবং সুন্দর দেখাবেন। 1. ট্রান্স ফ্যাট বেশিরভাগ ট্রান্স ফ্যাট ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পপকর্ন, পেস্ট্রি, চিপস, বিস্কুট, ক্র্যাকারস, মার্জারিন এবং কেকগুলিতে পাওয়া যায়। ট্রান্স ফ্যাট ব্যবহার স্থূলত্ব এবং হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে, তারা দেহে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিও সরিয়ে দেয়। ট্রান্স ফ
এগুলি সেই খাবারগুলি যা বৃদ্ধ বয়সকে ত্বরান্বিত করে
আমাদের যে ক্ষতিকারক বলে মনে হয় এমন খাবার গ্রহণের ফলে শরীরে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। আমরা যে খাবার খাই তা বৃদ্ধ বয়সকে ত্বরান্বিত করতে পারে। এজন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করা জরুরী। এখানে কিছু আছে যে খাবারগুলি বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে , যার ব্যবহার সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ট্রান্স ফ্যাট এগুলি ত্বকে রক্ত প্রবাহকে দুর্বল করে। ফলস্বরূপ, ত্বকের অকাল বয়ঃসন্ধি এবং বলিরেখা গঠন। ট্রান্স ফ্যাটগুলি মার্জারিন, ভাজা খাবার, টিনজাত গ্লেজ, ফাস্ট ফুড এবং আরও অনেক কি
10 খাবার যা শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে
যদিও একাকী খাদ্য শরীরের বার্ধক্যের প্রক্রিয়াতে অবদান রাখে না, কিছু খাবার তার সূত্রপাতকে ত্বরান্বিত করতে পারে। এগুলি তথাকথিত গ্লাইকেশন এন্ড প্রোডাক্ট (এজিই) হয় যা প্রোটিন বা ফ্যাট চিনির সাথে আবদ্ধ হওয়ার পরে তৈরি হয়। আপনি সময়ে সময়ে এই জাতীয় খাবার খেতে পছন্দ করেন, আপনার ত্বক সম্ভবত সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিগ্রস্ত হবে না। তবে, বয়স্ক প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করার ঝুঁকিতে থাকা এবং আপনি কী খাবারগুলি বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন তাদের সচেতন হওয়া ভাল। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে পরিচ
