2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যদিও উচ্চ ক্যাফিন উপাদানের কারণে একটি অস্বাস্থ্যকর পানীয় হিসাবে বিবেচিত হওয়া পর্যন্ত, আজকের বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে রিফ্রেশ পানীয়টি স্বাস্থ্যের পক্ষে এ জাতীয় শত্রু নয়।
নতুন গবেষণা প্রমাণ করে যে কফি পান করা শরীরের উপর স্বাস্থ্যকর প্রভাব ফেলে, যার মধ্যে একটি বিপাক বৃদ্ধি।
বিপাক বর্ধিত
অনেক কফি প্রেমিকরা খুব শীঘ্রই শক্তির উত্সাহ পেতে, পাশাপাশি তাদের ঘনত্ব বাড়াতে এই ধারণাটি নিয়ে সকালে এক কাপ পান করেন।
রিফ্রেশ পানীয় পান করার পরে দেহে উদ্দীপক এই প্রক্রিয়াগুলি কফি খাওয়ার সাথে সাথে বিপাকের মাত্রায় একটি স্বল্পমেয়াদী বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হয়। দুই কাপ কফিতে থাকা ক্যাফিন প্রতি ঘন্টায় 50 টি অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে পারে।
কখন তা পান করব?
কফি বিভিন্নভাবে বিভিন্ন মানুষকে প্রভাবিত করে। গভীর এবং বিশ্রামহীন ঘুম নিশ্চিত করতে শোবার আগে কমপক্ষে চার ঘন্টা আগে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
কিভাবে এটি প্রস্তুত?
সেরা ফলাফলের জন্য, আপনি যদি আপনার বিপাকের উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে চান তবে খাঁটি কফি প্রস্তুত করুন এবং সেবন করুন। ক্যালরিযুক্ত চিনি, দুধ বা ক্রিম যুক্ত করা জ্বলন্ত ক্যালোরির সাথে যুক্ত কফির প্রভাবকে থামিয়ে দেয়।
তবে, ক্যাফিনেটেড পানীয় গ্রহণের উপকারিতা বিপাক বা ঘনত্বের উন্নতির প্রভাবের তুলনায় অনেক বেশি।
বিশ্বের অন্যতম প্রিয় প্রাণবন্ত পানীয় হ'ল স্ট্রোকের বিরুদ্ধে মহিলাদের প্রথম বন্ধু। দীর্ঘ গবেষণায় সুইডিশ গবেষকরা দেখেছেন যে মহিলাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে দিনে বেশ কয়েকটি কাপ কফি পান করা উচিত।
অন্যান্য বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে কফি পুরুষদের স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে।
প্রস্তাবিত:
সকালে কফি বিপাক বাধা দেয়
প্রায় সকলেই এক কাপ কফি দিয়ে দিন শুরু করে। এটি কেবল একটি সকালের আচার নয়, দ্রুত ঘুম থেকে ওঠা, স্বন বাড়ানো এবং সামনের দিনের জন্য একটি ভাল মেজাজ তৈরি করা প্রয়োজন। তবে যুক্তরাজ্যের বাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের মতে কফি জাগানো স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক কারণ এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে। সুগন্ধযুক্ত পানীয়টির প্রেমীদের কাছে, এটি পুরোপুরি তাত্ত্বিক শোনায়, তবে বিশেষজ্ঞদের দলটি ইনসুলিনের মাত্রা এবং এর মধ্যে একটি লিঙ্ক সন্ধানের জন্য, পরীক্ষায় ২৯
কফি আমাদের বিপাক বাড়াতে পারে?
কফি একটি প্রিয় সুস্বাদু এবং সুগন্ধযুক্ত পানীয় যা প্রতিদিন বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষকে জাগ্রত করে। এটিতে ক্যাফিন রয়েছে, যা সর্বাধিক ব্যবহৃত হয় মনোজোজিত পদার্থ। ক্যাফিন আজ বাজারে পাওয়া বেশিরভাগ বাণিজ্যিক ফ্যাট বার্নি পরিপূরকগুলির একটি অংশ। এটি এডিপোজ টিস্যু থেকে চর্বি একত্রিত করার কারণ এবং বিপাককে উদ্দীপিত করে এ কারণে এটি ঘটে। কিন্তু কফি কি সত্যিই আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে ?
5 টি কারণে কফি পান না করা
আরও ক্ষতিকারক বা বেশি কার্যকর কিনা তা নিয়ে বহু বিতর্ক রয়েছে যে বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় উদ্দীপনাযুক্ত পানীয় - কফি coffee আসুন তেতো পানীয়ের সর্বাধিক জনপ্রিয় উপকারিতা তালিকাবদ্ধ করুন। কফি প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস - ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড এবং মেলানোইডিনগুলিতে সমৃদ্ধ। তারা জারণের বিরুদ্ধে লড়াই করে - এমন একটি প্রক্রিয়া যা কোষগুলিকে ক্ষতি করে এবং দেহের বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। নিয়মিত কফি খাওয়া পার্কিনসন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের বিরুদ্ধে কফির
এজন্য আপনার চিনির পরিবর্তে নুনের সাথে কফি পান করা উচিত
কফি প্রেমীরা প্রকৃতির দ্বারা সৃজনশীল। সয়া কফি থেকে ল্যাট থেকে শুরু করে সাধারণ এস্প্রেসো পর্যন্ত, তারা সর্বদা তাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় ক্যাফিন অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি অভিনব এবং আকর্ষণীয় উপায় খুঁজে পান। প্রবণতা হিসাবে সর্বশেষ অভিনবত্বটি হ'ল চিনির পরিবর্তে কফি নুনের সাথে স্বাদযুক্ত এবং ধারণাটি এই যে এটির চেয়ে এটি আরও ভাল tas এই প্রবণতাটি যতটা বিদেশী আপনার কাছে শোনাতে পারে, বাস্তবে এটি বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত। একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে লবণের সোডিয়াম আয়নগুলি
সতর্কতা: এই খাবারগুলি আগ্রাসন বাড়ায় এবং আসক্তি বাড়ায়
আমরা যে খাবারগুলি খাই তা আমাদের মেজাজ এবং আচরণের ধরণগুলিতে সরাসরি প্রভাব ফেলে। যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ডের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্বাস্থ্যকর খাবার (যেমন ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় খাওয়া) খাওয়া বিরক্তিকরতা, আগ্রাসন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে স্থূলত্ব এবং আসক্তি হতে পারে। গবেষণার প্রধান লেখক ডাঃ ড্রু র্যামসির মতে, খাওয়ার রোগের মূল কারণ হ'ল নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব। সঠিক পুষ্টি ছাড়া, দেহ পরিষ্কার ও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, মনের ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা তৈরি করার জন্য প্র
