2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রায় সকলেই এক কাপ কফি দিয়ে দিন শুরু করে। এটি কেবল একটি সকালের আচার নয়, দ্রুত ঘুম থেকে ওঠা, স্বন বাড়ানো এবং সামনের দিনের জন্য একটি ভাল মেজাজ তৈরি করা প্রয়োজন।
তবে যুক্তরাজ্যের বাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের মতে কফি জাগানো স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক কারণ এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে।
সুগন্ধযুক্ত পানীয়টির প্রেমীদের কাছে, এটি পুরোপুরি তাত্ত্বিক শোনায়, তবে বিশেষজ্ঞদের দলটি ইনসুলিনের মাত্রা এবং এর মধ্যে একটি লিঙ্ক সন্ধানের জন্য, পরীক্ষায় ২৯ জন অংশগ্রহণকারীদের একটি রক্ত পরীক্ষা করেছিল undert সকালে কফি পান । এবং ফলাফলটি দ্ব্যর্থহীনভাবে দেখায় যে বাস্তবে তাই প্রিয় বাধ্যতামূলক সকালের পানীয় - কফি, বিপাক বাধা দেয়.
পরীক্ষায় অল্প ঘুমের পরে চিনির সাথে কফি জড়িত। ক্যালোরিগুলি বোঝানো হত একটি প্রাতঃরাশের মতো। এরপরে অংশীদারদের এক কাপ কালো কফি এবং কিছু মিষ্টি স্বাদযুক্ত পানীয় পান করার জন্য জাগ্রত করা হয়েছিল।
এই পরীক্ষাগুলির গবেষণায় দেখা গেছে যে অনিয়মিত ঘুম এবং কফি রক্তে শর্করার উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। এর বৃদ্ধি 50 শতাংশ হিসাবে তাত্পর্যপূর্ণ ছিল।
পরীক্ষার পরে প্রাপ্ত সিদ্ধান্তে বেশ কয়েকটি পয়েন্ট রয়েছে। একটি হ'ল মানব দেহ ঘুম থেকে ওঠার পরপরই গ্লুকোজ গ্রহণ করতে পারে না। এর অর্থ হ'ল দিনের শুরুটি এক কাপ কফি দিয়ে শুরু করা উচিত নয়, তবে স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে প্রাতঃরাশের সাথে শুরু করা উচিত।
আরেকটি উপসংহারটি হ'ল ঘুমের সাথে সাথে নেওয়া হলে কফি ভালভাবে শুষে যায় না এবং বাস্তবে ভুলভাবে গ্রহণের সময় এটি তার অদৃশ্য প্রভাব হারিয়ে ফেলে।
এছাড়াও, খালি পেটে এক কাপ কফি গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মার উপর একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে এবং পাচনতন্ত্রের অপ্রীতিকর দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন গ্যাস্ট্রাইটিসের ক্ষেত্রে বিভিন্ন রকম জ্বালা হতে পারে।
কফির সাথে একটি জাগ্রত প্রভাব অর্জনের জন্য সকালের অ্যালগরিদম
সুনির্দিষ্ট উত্তরটি হ'ল দিনটি একটি সম্পূর্ণ খাবার দিয়ে শুরু করা উচিত। এবং এক কাপ কফির সাহায্যে চাঞ্চল্যকর প্রভাবটি যদি প্রাতঃরাশের সময় বা তার পরে মাতাল হয় তবে তা অর্জন করা যায়।
প্রস্তাবিত:
যা দেহে আয়রনের ভাল শোষণকে বাধা দেয়
লোহার স্তর কম অবসন্নতা, ঘন ঘনত্ব, ঘন ঘন হতাশাজনক অবস্থা - মানবদেহে বিভিন্ন অপ্রীতিকর লক্ষণ সৃষ্টি করে। এই আয়রনের ঘাটতি বেশ কয়েকটি নেতিবাচক স্বাস্থ্যের পরিণতি ঘটাতে পারে - প্রায়শই রক্তাল্পতার বিকাশ ঘটে। আয়রন শরীরের একটি অপরিহার্য উপাদান, কারণ এটি এরিথ্রোসাইটগুলি - লাল রক্তকণিকার যথাযথ গঠনের উপর নির্ভর করে। লোহা প্রধানত খাদ্যের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে তবে খাবারের খনিজগুলির অপর্যাপ্ত পরিমাণের দ্বারা এবং এর ঘাটতি উভয়ই পৌঁছতে পারে শরীরে আয়রন অনুপযুক্ত শোষণ .
গ্রিন টি আপনাকে ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করতে বাধা দেয়
তারা গ্রিন টির আরও একটি দরকারী সম্পত্তি আবিষ্কার করেছিল। দেখা যাচ্ছে যে দিনে এক কাপ গ্রিন টি আপনাকে দন্ত বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে বাঁচাতে পারে। প্রাচীনকাল থেকেই, চীনা এবং জাপানি traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ ক্ষত এবং বিভিন্ন রোগের চিকিত্সায় গ্রিন টির নিরাময়ের শক্তি বর্ণনা করেছে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে পানীয়টি দাঁত সংরক্ষণ করে। কিন্তু
নিয়মিত বিকেলের প্রাতঃরাশ আমাদের ওজন বাড়াতে বাধা দেয়
একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী বিকেলের প্রাতঃরাশ দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার এবং কোনও ক্ষেত্রে আমাদের এটি মিস করা উচিত নয় কারণ এটি অতিরিক্ত পাউন্ড জমে বাধা দেয় . আমাদের নিয়মিত 15 থেকে 16 ঘন্টা খাওয়া উচিত, বিজ্ঞানীরা বলেছেন, যারা বলে যে কেবল শিশুরা নয়, প্রাপ্তবয়স্কদেরও এটি করা উচিত আপনার বিকেলের প্রাতঃরাশ জরুরি দৈনিক মেনু অংশ। মধ্যাহ্নভোজ ও রাতের খাবারের মধ্যে হালকাভাবে খাওয়া সন্ধ্যা 6 টার পরে অতিরিক্ত খাওয়া বাধা দেয় যা ওজন বেশি হওয়ার জন্য মূল অপরাধী, সমীক্
আমাদের ওজন কমাতে বাধা দেয় কি
এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমাদের ওজন কমাতে বাধা দেয়, যদিও এতে মোটেও ফ্যাট এবং শর্করা থাকে না। তবে তারা পাতলা হয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের প্রচেষ্টার সাথে পদ্ধতিগতভাবে লড়াই করছে। এগুলি প্রথম স্থানে রয়েছে বড় সুন্দর প্লেট। যদি আপনার প্লেটটি বড় হয় তবে আপনি অজান্তেই অংশটি বাড়িয়ে দিন এবং আনন্দের সাথে এটি পুরোপুরি না খাই। অতিথিদের জন্য বড় প্লেটগুলি ছেড়ে যান এবং নিজের জন্য স্যুপের জন্য ছোট ছোট প্লেট এবং ছোট বাটি চয়ন করুন। আপনি যদি বড় প্লেটগুলি ছেড়ে দিতে না পারেন তবে শাকস
খাদ্য সম্পর্কে চৌদ্দটি ভুল ধারণা যা আমাদের বাধা দেয়
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আমরা আমাদের চারপাশে যা পড়ি এবং শিখি তা পুরোপুরি সত্য নয়। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এটি সাধারণভাবে গৃহীত নিয়ম এবং ব্যাখ্যা বৈধ নয়। এটি আমাদের খাওয়ার খাবারগুলিতেও পুরোপুরি প্রয়োগ হয়। সম্প্রতি বিজ্ঞানীরা কফি, ডিম, রুটি এবং কীভাবে এবং কখন সঠিকভাবে খাবেন সে সম্পর্কে বেশ কয়েকটি "
