2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মিষ্টির ইচ্ছা যে কোনও ডায়েটের বৃহত্তম শত্রু। নির্দিষ্ট খাবারের জন্য এই শক্তিশালী এবং নিয়ন্ত্রণহীন অভ্যাসগুলি সাধারণ ক্ষুধার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী।
লোকেরা সাধারণত যে খাবারগুলি পান করে তাদের মধ্যে চিনি বেশি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, জনসংখ্যার ৫০% এরও বেশি নিয়মিত হারাম কিছু খেতে চায়।
অসন্তুষ্ট ক্ষুধা হ'ল লোকজন ওজন হ্রাস, খাদ্যের আসক্তি এবং অত্যধিক খাওয়া নিয়ে সমস্যা হওয়ার সবচেয়ে গুরুতর কারণ।
আমরা যখন এই অতৃপ্ততার অপরাধীদের সম্পর্কে সচেতন হই তখন এগুলি এড়ানো সহজ হবে। সম্পূর্ণ করার জন্য সহজে পৌঁছানোর কয়েকটি টিপস দেখুন মিষ্টি দেওয়া.
জলপান করা
পিপাসা প্রায়শই ক্ষুধা বা খাবারের বাসনা নিয়ে বিভ্রান্ত হয়। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট খাবারের হঠাৎ ক্ষুধা অনুভব করেন তবে একটি বড় গ্লাস পানি পান করুন এবং কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন। আপনি অবাক হবেন যে আপনার আর কোনও মিষ্টির প্রয়োজন হবে না, কারণ আপনার শরীরটি সবেমাত্র পানিশূন্য হয়ে গেছে।
বেশি প্রোটিন খান
বেশি প্রোটিন খাওয়া আপনার ক্ষুধা 60% পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে এবং আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে। এছাড়াও, এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে সহায়তা করবে।
নিজেকে বিরক্ত করুন
আপনি যখন কোনও মিষ্টি জিনিস নিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এ থেকে দূরে যাওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি দৃ focus় পদচারণা নিন, গাম চিবান বা আপনার ফোকাসকে সম্পূর্ণ আলাদা কিছুতে স্থানান্তরিত করতে ঝরনা নিন। আপনার মন এবং পরিবেশের পরিবর্তন সাহায্য করবে জ্যাম বন্ধ করুন.
আপনার খাবার পরিকল্পনা করুন
সম্ভব হলে দিনের বা পরের সপ্তাহের জন্য আপনার খাবারের পরিকল্পনা করুন। একবার আপনি ঠিক কী খাচ্ছেন তা জানার পরে আপনি স্বতঃস্ফূর্ততা এবং নিরাপত্তাহীনতা দূর করবেন। আপনার পরবর্তী খাবারটি কী হবে তা নিয়ে আপনাকে আর ভাবতে হবে না। এইভাবে আপনি কম প্রলুব্ধ হবেন এবং মিষ্টির ক্লান্ত হওয়ার সম্ভাবনাটি ন্যূনতম।
যথেষ্ট ঘুম
আপনার ক্ষুধাটি হরমোনের দ্বারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রভাবিত হয় যা সারা দিন জুড়ে। অনিদ্রা এই ওঠানামাগুলিকে ব্যাহত করে এবং মিষ্টির অনিয়ন্ত্রিত ক্ষুধার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই কারণে, একটি ভাল রাতের ঘুম আপনার মিষ্টির প্রতি আকুলতা হ্রাস করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে তুর্কি কফি তৈরি করবেন - নতুনদের জন্য একটি গাইড
ভাল তুর্কি কফি তৈরি করতে, কফি অবশ্যই তাজা হওয়া উচিত। তুর্কি কফি পুরানো কফি আপনার মুখের মধ্যে একটি টক স্বাদ ছেড়ে। সুতরাং আপনি একটি নতুন পণ্য ব্যবহার নিশ্চিত করুন। কফি টাটকা রাখার সহজ উপায় হ'ল এটি স্বল্প পরিমাণে কিনে খাওয়ার পরে একটি নতুন ডোজ কিনে। দ্বিতীয় জিনিসটি আমাদের দরকার নিখুঁত তুর্কি কফি একটি তামার কফির পাত্র। কফি পাত্র, এটি তামা হয়ে গেলে, কফির সেরা স্বাদ দিতে পারে। আপনি স্টিলের পাত্রে ভাল কফিও তৈরি করতে পারেন তবে traditionতিহ্যগতভাবে একটি তামার পাত্র সর্বদ
কিভাবে ইস্টার কেক তৈরি করবেন - নতুনদের জন্য একটি গাইড
আমরা যখন ইস্টার শুনি, প্রথমে আমরা যা ভাবি তা হ'ল ইস্টার ডিম এবং বাড়িতে তৈরি ইস্টার কেক। এই সুস্বাদু পাস্তা, মেঘের মতো নরম, যা থেকে আপনি কেবল নিজের আঙ্গুলগুলিই চাটতে পারেন। ইস্টার পিষ্টক একটি মিষ্টি আচার রুটি, এক ধরণের রুটি যা প্রচলিত ইস্টার খাবারের অংশ হিসাবে প্রস্তুত করা হয়। যাইহোক, কয়েক বছর ধরে, এই আচারের রুটি দৈনন্দিন জীবনের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ বা মিষ্টান্নে পরিণত হয়েছে, যা আমরা সকলেই পছন্দ করি। অনেক আছে এবং ইস্টার পিষ্টক জন্য বিভিন্ন রেসিপি - ক্লাসি
কিভাবে মেয়োনিজ তৈরি করবেন - নতুনদের জন্য একটি গাইড
মনে হচ্ছে এটির জন্য রেসিপিগুলি বাড়িতে মেয়োনিজ ধীরে ধীরে বিস্মৃতিতে ডুবে যেতে শুরু করে, এই কারণে যে দোকান থেকে এই পণ্যটি প্রস্তুত করা আমাদের পক্ষে আরও সুবিধাজনক। তবে আমরা যে ব্র্যান্ডটিকে পছন্দ করি এমনকি সর্বাধিক প্রশংসিত, এটি এর স্বাদ এবং জমিনের সাথে তুলনা করা যায় না বাড়িতে মেয়োনিজ .
কিভাবে সরস কেক তৈরি করবেন - নতুনদের জন্য একটি গাইড
কেক রান্নাঘর থেকে বহন করা ভ্যানিলা এবং কফির ঘ্রাণে ভরা রবিবারের জন্য সমিতিগুলিকে সরিয়ে দেয়। এক টুকরো কেক এবং সুগন্ধযুক্ত কফির জন্য আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের মধ্যে একটি সুন্দর অবসর সময়। এটি একটি সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং জনপ্রিয় পেস্ট্রি। পিষ্টক একটি মিষ্টি স্বাদ, বৃত্তাকার আকৃতি এবং মাঝখানে একটি গর্তযুক্ত ময়দার পণ্য is এটি খুব দ্রুত এবং সহজেই প্রস্তুত এবং শিক্ষানবিস শেফদের জন্য উপযুক্ত। এর ইতিহাস অনেক প্রাচীন। প্রথম আটা উত্পাদন হওয়ার সাথে সাথে এটি আদিম সময়ে তৈরি হয়েছ
কিভাবে বাঁধাকপি দিয়ে শুয়োরের মাংস তৈরি করবেন - নতুনদের জন্য একটি গাইড
আমাদের দেশে খুব ব্যবহৃত শাকসবজি হ'ল বাঁধাকপি। এটি সারা বছর ধরে খাওয়া হয়, কারণ এতে অনেক ক্যালরি থাকে না এবং ডায়েট খাবারের জন্য উপযুক্ত। আর একটি সুবিধা হ'ল সিট্রাস ফলের চেয়ে বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি এর সামগ্রী, এ কারণেই এটি উত্তর লেবু বলা হয়। প্রাচীনকালে এটি divineশ্বরিক খাদ্য হিসাবে পাশাপাশি medicষধি গাছ হিসাবে বিবেচিত হত। প্রাচীন গ্রিস এবং রোমে এটি অনেক মশলা দিয়ে তৈরি করা হয়েছিল এবং মিশরে এটি খাবারের শেষে একটি উপাদেয় খাবার হিসাবে পরিবেশন করা হয়েছিল। আমাদের দেশে ব
