2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি কি মনে করেন যে দুঃখের অপ্রীতিকর অনুভূতি যা আপনার সাথে সাথেই উপস্থিত হয় প্রিয় খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহার over? ঠিক আছে, এটা আমাদের সবার ক্ষেত্রেই হয়েছিল। আমরা যে খাবারগুলি পছন্দ করি তা উপভোগ করা অবশ্যই খুব সুন্দর, তবে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার পরিণতি ভয়াবহ হতে পারে।
বেশি পরিমাণে হজম হ্রাস করে, আপনি খাওয়ার ধরণের উপর নির্ভর করে। পেটে খাবার ধরে রাখার ফলে এটি ডায়াফ্রামটি সংকোচিত করা শুরু করতে পারে, যা শ্বাসকষ্ট, হার্টের ব্যথা, অম্বল এবং অন্যান্য হিসাবে অসহনীয় লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করবে।
এখানে কয়েকটি কার্যকর উপায় রয়েছে ভারী খাবার হজমের সুবিধার্থে ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে।
ভেষজ চা পান করুন
ভেষজ চা খাওয়া আসলে হজমে ট্র্যাক্টের মাধ্যমে খাবারের চলাচলে সহায়তা করতে এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারে। চ্যামোমিল চা, চিকোরি চা, গ্রিন টি বা আপনার পছন্দ মতো অন্য কোনও ভেষজ চা পান করুন।
পুদিনা চেষ্টা করুন
খাওয়ার পরপরই পুদিনা চুষে নিন। পুদিনায় মেন্থল থাকে যা পেট ফাঁপা, অস্থির পেট এবং বমি বমিভাব দূর করতে সহায়তা করে। লক্ষণগুলি প্রশমিত করতে আপনি এক কাপ পুদিনা চাও পান করতে পারেন।
আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন
এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন এবং এটি পান করুন। অবিলম্বে এটি হজমে সহায়তা করবে এবং অন্ত্র ফাংশন পুনরুদ্ধার করা হবে। অ্যাপল সিডার ভিনেগারে স্বাস্থ্যকর প্রোবায়োটিক রয়েছে যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে শক্তিশালী করে।
এক চিমটি হলুদ যোগ করুন
হলুদ একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি মশলা যাতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ বেশি। এই সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা যৌগিক কার্কুমিনের কারণে, যা উপশম করার ক্ষমতা রাখে অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে অস্বস্তি । আপনাকে যা করতে হবে তা হল এক গ্লাস গরম জল এবং লেবুতে এক চিমটি হলুদ যোগ করুন এবং তারপরে এটি পান করুন।
একটি মশলাদার পানীয় চেষ্টা করুন
মশলাদার পানীয় ভারী খাবার খাওয়ার পরে অস্বস্তি দূর করতে পরিচিত। এক গ্লাসে গরম জল,ালুন, লেবু এবং এক চিমটি গরম লাল মরিচ যোগ করুন। লিভারকে উদ্দীপিত করতে এবং আপনার শরীরকে ডিটক্সাইফাই করতে এটি পান করুন। এই পানীয়টি শক্তিশালী উপাদানের সংমিশ্রণ যা সহজেই পেট ব্যথা, গ্যাস, ফোলাভাব এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে প্রশান্ত করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
প্যানসেটটা - এটি কীভাবে প্রস্তুত হয় এবং এটি কীভাবে খাওয়া হয়?
ফরাসি শেফরা, যারা তাদের মিহি রান্নার জন্য বিখ্যাত, সম্ভবত তাদের ইতালিয়ান সহকর্মীদের ক্রিয়াকলাপের দিকে তাকাবেন, যাদের রান্না পাস্তা, অ্যান্টিপাস্টি এবং পিজ্জা তৈরির জন্য সুপরিচিত। বা অন্য উপায়ে বলতে - এত জটিল, পরিশীলিত বা পরিশীলিত কিছুই … তবে ফ্রেঞ্চরা ইতালীয় মাংসের পণ্যগুলি সম্পর্কে কী বলবে যা বিশ্বজুড়ে স্বীকৃত খাবার হিসাবে পরিচিত?
মরিচ এবং বেগুন কেন ভারী খাবার
বেগুনগুলি বেশ ভারী খাবার, যদিও এগুলি শাকসব্জী এবং সহজে এবং দ্রুত হজম করা উচিত। 2 বছরের কম বয়সের শিশুদের জন্য তাদের সুপারিশ করা হয় না, কারণ সন্তানের পেট তাদের ভালভাবে গ্রহণ করতে পারে না। বেগুনগুলি খুব দরকারী এবং সুস্বাদু শাকসব্জী। এগুলিতে ভিটামিন বি এবং ভিটামিন সি, আয়রন এবং তামা রয়েছে, যা ইমিউন সিস্টেমে ভাল কাজ করে। কম কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী বেগুনগুলিকে খাদ্যতালীর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে দেয়। বেগুনে ভিটামিন পিপিও থাকে যা শরীরের জন্য খুব উপকারী। এগুলিতে পটাসি
বাড়িতে আপনার খাবার রান্না - সমস্ত সুবিধা এবং সুবিধা
এটি সবসময় সহজ নয় বাড়িতে আপনার খাবার প্রস্তুত করতে বিশেষত আমরা যে ব্যস্ততাপূর্ণ দৈনন্দিন জীবনে বাস করি। এটি কেবল স্বাভাবিক যে বেশিরভাগ লোকেরা ঘরে রান্না করার স্বপ্ন দেখে তবে কখনও কখনও পরিস্থিতি এটির অনুমতি দেয় না। তবে অনেকেই বাড়িতে রান্না করা এবং খাওয়াতে আগ্রহী না কারণ তারা স্বাস্থ্যের পক্ষে কী কী তা বোঝার জন্য সময় নেন নি ঘরে তৈরি খাবার .
হালকা ঘোড়া ডি'উভ্রেস এবং কামড়ের সাথে ভারী খাবার প্রতিস্থাপন করুন
আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি অ্যাপেটিজার প্রস্তাব করি যা আপনি যে কোনও ছুটির জন্য প্রস্তুত করতে পারেন সেই সময়ে আপনি অতিথিদের প্রত্যাশা করছেন। আমরা যে রেসিপিগুলি সরবরাহ করি তা যথেষ্ট পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু হওয়ায় আপনি এইভাবে কিছু জটিল মূল কোর্সের প্রস্তুতি নিজেকে বাঁচাতে পারবেন। আমাদের পরামর্শগুলির মধ্যে একটি রোল, শূকরের মাংসের লিভার সিগারগুলির একটি রেসিপি, কাসকাসের সাথে একটি ক্ষুধাযুক্ত রয়েছে, যা সালাদের পরিবর্তে পরিবেশন করা যেতে পারে এবং শসাযুক্ত একটি ক্ষুধাযুক্ত। স্টাফড রো
এটি কীভাবে সংরক্ষিত হয় এবং এটি কীভাবে হয়?
পোকা রান্না করা ফলের শুকনো পোড়িয়া is এটি প্রায়শই ছাঁটাই থেকে প্রস্তুত করা হয়। এর প্রস্তুতে কোনও চিনি ব্যবহার করা হয় না - এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পণ্য। পেস্টিল প্রায়শই অতীতে প্রস্তুত করা হত এবং সমাপ্ত পণ্যটি খুব ব্যয়বহুলভাবে বিক্রি হত। এইভাবে প্রস্তুত, ফলগুলি তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য ধরে রাখে। এর ব্যবহার শরীরের জন্য বেশ কার্যকর। বুলগেরিয়ায়, মার্বেল গ্যাব্রোভো চকোলেট হিসাবেও পরিচিত। এটি প্রস্তুত হতে অনেক দিন সময় নেয় তবে একবার চেষ্টা করে দেখলে আপনি আফসোস করবেন না।
