2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পানীয় একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম যা আপনার ডায়েট উন্নত করতে বা লুণ্ঠন করতে পারে। ক্যালোরি পোড়াতে আপনাকে কিছু খেতে হবে না, আপনি অন্য পানীয় পান করে এগুলি পেতে পারেন।
যদিও রসগুলি আমাদের প্রতিদিনের খাবারের প্রয়োজনীয়তার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানগুলিতে ভরপুর থাকে তবে আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে একটি গ্লাস রস পান করার চেয়ে ফল খাওয়া অনেক ভাল সমাধান হতে পারে। একটি আপেল আপনাকে এক গ্লাস আপেলের রসের চেয়ে বেশি তৃপ্তির অনুভূতি দেবে এবং একই সাথে আপনার শরীরকে আরও ফাইবার এবং পুষ্টি সরবরাহ করবে।
বেশিরভাগ লোকেরা তাদের খাওয়া খাবারগুলিতে মনোযোগ নিবদ্ধ করে তাদের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করেন তবে তাদের খাওয়া হ্রাস করার অন্য উপায়টি হ'ল আপনি কী পান করেন তা নিয়ে ভাবনা। পানীয়গুলিতে থাকা ক্যালোরিগুলি গোপন থাকে না, তাদের লেবেলে চিত্রিত করা হয়, তবে এখনও অনেকে বুঝতে পারেন না যে কত ক্যালোরি পানীয় পান করতে পারে। এজন্য এখানে বেশ কয়েকটি বহুল ব্যবহৃত পানীয়ের 100 মিলিলিটারের মধ্যে থাকা ক্যালোরিগুলির একটি ছোট্ট নমুনা রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
বিভিন্ন ধরণের বিয়ারে ক্যালোরি
হ্যাঁ, অ্যালকোহলে ক্যালোরি থাকে। আর একটি ভুল ধারণা হ'ল অ্যালকোহল একটি শক্তির উত্স। এটি অবশ্যই শক্তির উত্স নয়। অ্যালকোহল অণুগুলি যা করে তা মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এমন এক উদ্বেগের ধারণা তৈরি করে যা প্রায়শই শক্তি নিয়ে বিভ্রান্ত হয়। এখন আসুন অ্যালকোহলের আসল ক্যালোরি সামগ্রী সম্পর্কে কথা বলি, এর প্রতি গ্রামে প্রায় সাত ক্যালোরি রয়েছে। এটি প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের ক্যালোরির পরিমাণের দ্বিগুণ (উভয়ই প্রতি গ্রামে প্রায় চার ক্যালোরি ধারণ করে) এবং চর্বির ক্যালোরির মান (প্
বিভিন্ন ধরণের রুটিতে ক্যালোরি
যে ধরণের ময়দা থেকে রুটি গোঁজানো হয় তা হ'ল প্রধান মানদণ্ড যা এর মান এবং এটি কীভাবে মানবদেহ দ্বারা শোষিত হয় তা নির্ধারণ করে। রুটির চূড়ান্ত ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীও এই সূচকটির উপর নির্ভর করে এবং এই মানটি বিশেষত যারা সেই ব্যক্তিদের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ডের সঞ্চারকে যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করে তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। রাই রুটির ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 100 গ্রাম পণ্য প্রতি 165-175 কিলোক্যালরি। সাধারণভাবে, পুরো ময়দা ময়দার সাথে রাইয়ের মিশ্রণ থেকে রুটি 100 গ্রাম প্রতি 180 কিলোক্য
পানীয় মধ্যে ক্যালোরি
"আমি প্রতিদিন একটি ছোট গ্লাস হুইস্কি পান করি। এটি জল খাওয়ার মতো, উম, "প্রশান্ত স্যালিয়ান বলে।" ওয়াইন? এটার ভেতরে কি? এটি ঠিক আঙ্গুরের রস পান করার মতো এবং যতদূর আমি জানি ফলের রস স্বাস্থ্যকর, "বিনিয়োগকারী ব্যাংকার ন্যাভ টাকার যোগ করেছেন। এই জাতীয় চিন্তাভাবনাগুলি দেখায় যে কতটা নিরীহ অ্যালকোহল বিবেচিত হয় এবং প্রায় জল হিসাবে ক্যালোরিমুক্ত। এটি সত্য নয়। অ্যালকোহলে ক্যালোরি বেশি থাকে এবং এটি একটি কার্বোহাইড্রেট একটি ভুল ধারণা। এটি অবশ্যই শক্তির উত্স
বিভিন্ন ফলের ক্যালোরি
ফলের ডায়েটের সাহায্যে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন তবে আপনাকে কিছু সূক্ষ্মতা জানতে হবে। প্রথমত, ফলগুলির ক্ষুধা খোলার ক্ষমতা রয়েছে এবং একা তাদের সাথে দূরে থাকা কঠিন is ফলগুলি ভিটামিন, ট্রেস উপাদান এবং গুরুত্বপূর্ণ অ্যাসিডগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স যা শরীরকে টোন করে রাখে এবং নখ, ত্বক এবং চুলের সৌন্দর্যের যত্ন নেয়। ফলের মানও তাদের ফাইবারে রয়েছে, যা পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার সময় শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়। তারা পেট এবং অন্ত্র মধ্যে putrefactive প্রক্রিয়া বিকাশ
300 টি ক্যালোরি বিভিন্ন খাবারের সাথে দেখতে কেমন লাগে
ক্যালোরি একটি বিমূর্ত ধারণা হিসাবে প্রায়শই উপলব্ধি করা। সত্য যে তারা বেশ নির্ভুল। প্রতিটি খাবারের একটি নির্দিষ্ট শক্তির মান থাকে এবং এটি ক্যালোরিতে পরিমাপ করা হয়। তাদের গুরুত্ব - প্রয়োজনীয় শক্তির চেয়ে বেশি আমাদের দেহের ওজন বাড়িয়ে তুলবে;
