2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
হ্যাঁ, অ্যালকোহলে ক্যালোরি থাকে। আর একটি ভুল ধারণা হ'ল অ্যালকোহল একটি শক্তির উত্স। এটি অবশ্যই শক্তির উত্স নয়। অ্যালকোহল অণুগুলি যা করে তা মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এমন এক উদ্বেগের ধারণা তৈরি করে যা প্রায়শই শক্তি নিয়ে বিভ্রান্ত হয়।
এখন আসুন অ্যালকোহলের আসল ক্যালোরি সামগ্রী সম্পর্কে কথা বলি, এর প্রতি গ্রামে প্রায় সাত ক্যালোরি রয়েছে।
এটি প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের ক্যালোরির পরিমাণের দ্বিগুণ (উভয়ই প্রতি গ্রামে প্রায় চার ক্যালোরি ধারণ করে) এবং চর্বির ক্যালোরির মান (প্রতি গ্রামে প্রায় নয় ক্যালোরি) এর নীচে।
অ্যালকোহল থেকে প্রাপ্ত ক্যালোরিগুলিকে "খালি" বলা হয় কারণ এতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির মতো দরকারী পুষ্টি থাকে না।
বিয়ারে থাকা ক্যালোরিগুলি শরীরের দ্বারা প্রথমে বিপাক হয়, চর্বি পোড়াবার আগে এগুলি বন্ধ করে দেয়, আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে এটি কাম্য নয়।
বিয়ার অবশ্যই বিশ্বব্যাপী ব্যবহৃত সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয়। আপনার ওজন সম্পর্কিত যতক্ষণ সেবন আপনার ক্ষতি করতে পারে।
তবে, অনেকে মনে করেন যে এটি বিয়ার দিয়ে ভরাট নয়, তবে এটির ক্ষুধা দিয়ে। এটিতে সত্যের একটি ডোজ রয়েছে, কারণ এটি প্রায়শই উচ্চ-ক্যালোরি অ্যাপিটিজারগুলির সাথে গ্রাস করা হয়।
আসলে, হালকা বিয়ারে এক কাপ কফি ক্রিম বা দুধের সাথে চিনির চেয়ে কম ক্যালোরি থাকতে পারে। আপনার প্রিয় বিয়ার কয়টি ক্যালোরি রয়েছে তা জানতে, নীচের তালিকাটি একবার দেখুন।
100 মিলিলিটার বিয়ারে ক্যালোরি সামগ্রী:
আরিয়ানা - 42 ক্যালোরি
আমস্টেল - 40 ক্যালোরি
আমস্টেল হালকা - 29 ক্যালোরি
আলমাস - 44 ক্যালোরি
অ্যাসটিক - 43 ক্যালোরি
বেকস - 42 ক্যালোরি
বলিয়ারকা - 43 ক্যালোরি
বুর্গাস - 42 ক্যালোরি
কামেনিকা - 44 ক্যালোরি
Lom বিয়ার - 42 ক্যালোরি
হেইনিকেন - 45 ক্যালোরি
জাগোরকা - 45 ক্যালোরি
স্টেলা আর্টোইস - 42 ক্যালোরি
স্টারোপ্রেমেন - 44 ক্যালোরি
টিউবর্গ - 45 ক্যালোরি
এমএম - 43 ক্যালোরি
মহানগর আলো - 44 ক্যালোরি
মহানগর অন্ধকার - 47 ক্যালোরি
শুমন অঞ্চল - 44 ক্যালোরি
প্রস্তাবিত:
ভাত - বিভিন্ন ধরণের, বিভিন্ন প্রস্তুতি
সাদা বা বাদামী, গোটা দানা, ব্লাঙ্কড, সংক্ষিপ্ত বা দীর্ঘ শস্যের সাথে… বাসমতী, আঠালো, হিমালয়ান, মিষ্টি… এবং আরও অনেক কিছু - এশিয়া থেকে, আফ্রিকা থেকে, ইউরোপ থেকে এবং আমাদের জমিতে জন্মে এমন একটি। চাল এতগুলি বিভিন্ন প্রকরণ এবং বৈচিত্রের মধ্যে রয়েছে যে কোনও ব্যক্তির তালিকা তৈরি করা, পড়তে এবং মনে রাখার পক্ষে খুব কমই সময় আসবে। সুতরাং এখানে কিছু ধরণের ধানের একটি সংক্ষিপ্ত নির্বাচন যা আপনার অবশ্যই চেষ্টা করা উচিত:
বিভিন্ন ধরণের রুটিতে ক্যালোরি
যে ধরণের ময়দা থেকে রুটি গোঁজানো হয় তা হ'ল প্রধান মানদণ্ড যা এর মান এবং এটি কীভাবে মানবদেহ দ্বারা শোষিত হয় তা নির্ধারণ করে। রুটির চূড়ান্ত ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীও এই সূচকটির উপর নির্ভর করে এবং এই মানটি বিশেষত যারা সেই ব্যক্তিদের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ডের সঞ্চারকে যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করে তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। রাই রুটির ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 100 গ্রাম পণ্য প্রতি 165-175 কিলোক্যালরি। সাধারণভাবে, পুরো ময়দা ময়দার সাথে রাইয়ের মিশ্রণ থেকে রুটি 100 গ্রাম প্রতি 180 কিলোক্য
বিভিন্ন পানীয় মধ্যে ক্যালোরি
পানীয় একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম যা আপনার ডায়েট উন্নত করতে বা লুণ্ঠন করতে পারে। ক্যালোরি পোড়াতে আপনাকে কিছু খেতে হবে না, আপনি অন্য পানীয় পান করে এগুলি পেতে পারেন। যদিও রসগুলি আমাদের প্রতিদিনের খাবারের প্রয়োজনীয়তার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানগুলিতে ভরপুর থাকে তবে আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে একটি গ্লাস রস পান করার চেয়ে ফল খাওয়া অনেক ভাল সমাধান হতে পারে। একটি আপেল আপনাকে এক গ্লাস আপেলের রসের চেয়ে বেশি তৃপ্তির অনুভূতি দেবে এবং একই সাথে আপনার শরীরকে আরও ফাইবার এবং পুষ্
বিভিন্ন ফলের ক্যালোরি
ফলের ডায়েটের সাহায্যে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন তবে আপনাকে কিছু সূক্ষ্মতা জানতে হবে। প্রথমত, ফলগুলির ক্ষুধা খোলার ক্ষমতা রয়েছে এবং একা তাদের সাথে দূরে থাকা কঠিন is ফলগুলি ভিটামিন, ট্রেস উপাদান এবং গুরুত্বপূর্ণ অ্যাসিডগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স যা শরীরকে টোন করে রাখে এবং নখ, ত্বক এবং চুলের সৌন্দর্যের যত্ন নেয়। ফলের মানও তাদের ফাইবারে রয়েছে, যা পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার সময় শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়। তারা পেট এবং অন্ত্র মধ্যে putrefactive প্রক্রিয়া বিকাশ
বিভিন্ন ধরণের বীজে ক্যালোরি থাকে
সূর্যমুখী বীজের স্বাদ বুলগেরিয়ানদের দ্বারা পছন্দ এবং স্বীকৃত। বাজারে একটি প্রস্তুত পণ্য হিসাবে তারা যেভাবে প্রস্তুত এবং বিতরণ করা হয় তার একটি অসুবিধা হ'ল তারা প্রচুর পরিমাণে নুন দিয়ে পাকা হয়। লবণ ছাড়াই প্রায় 28.3 / আউন্স / গ্রাম সূর্যমুখী বীজে পুষ্টিকর উপাদানগুলি এখানে রয়েছে:
