2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি মোমবাতি রাতের খাবারের জন্য দীর্ঘ কৌতুকপূর্ণ আভাসের বিনিময়, পালঙ্কে চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপি চুপিচুপি … আপনার সম্পর্কে উত্তেজনা এবং বোঝার চেয়ে আরও ভাল কিছু করার দরকার নেই। একটি দম্পতির অংশ হওয়া মুডের জন্য দুর্দান্ত তবে কোমরের পক্ষে সবসময় এতটা ভাল নয়।
আপনার পাশের লোকটির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ কখনও কখনও আরও বেশি ওজন বাড়িয়ে তোলে। গবেষণাগুলি দাবি করেছেন যে মহিলাদের মধ্যে গড়ে 4.5 পাউন্ড অর্জনের জন্য প্রেমের সম্পর্কগুলি দায়ী।
যদি আপনার বন্ধুটি আপনার চিত্রের যত্নকে নাশকতার জন্য জোর দেয়, আপনি আপনার প্রেমের সুখকে বিরক্ত না করে সূক্ষ্মভাবে তার উদ্দেশ্যগুলি এড়াতে পারবেন। এই বিষয়টিতে কিছু সাধারণ সমস্যা এবং সেগুলি সমাধানের জন্য মূল্যবান টিপস।
অনুশীলনের জন্য সময় নেই
পছন্দটি স্পষ্ট - আপনার হৃদয়কে উষ্ণ করা সেই ব্যক্তির সাথে প্রতি ফ্রি মিনিট সময় কাটাতে, বা পথটি বেছে নেওয়ার জন্য … অবাক হওয়ার কিছু নেই যে লোকেরা যখন একটি গুরুতর সম্পর্ক শুরু করে তখন ফিটনেসটি সর্বদা এজেন্ডার পিছনে থাকে। সমাধান - বিরল workouts আরও চাপযুক্ত করুন - এইভাবে আপনি দ্রুত ফলাফল অর্জন করবে এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য আরও সময় পাবে।
পুরুষ অংশ খাওয়া
দুর্দান্ত ডিনার ভাগ করে নেওয়ার ফাঁদে আপনি সহজেই পড়তে পারেন। মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের 500 থেকে 1,500 ক্যালোরি বেশি প্রয়োজন। অতএব, এটি বেশ সম্ভব যে তিনি যখন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তখনও আপনি আপনার জিন্সে প্রবেশ করতে পারবেন না। পুষ্টিবিদরা পরামর্শ দেন যে মহিলারা তাদের অংশীদারদের চেয়ে কম খাবার গ্রহণ করেন consume একটি দরকারী টিপ হ'ল ছোট অংশের প্লেটগুলি বেছে নেওয়া যা স্ট্যাক করা যায় এবং তুষ্ট হয়।
সুস্বাদু রোমান্টিক ডিনার
এটি কোনও স্নেহজাতীয় রেস্তোরাঁয় বা বাড়িতে রোমান্টিক নৈশভাসে হোক - সময়ে সময়ে সামান্য লম্পট করা কোনও সমস্যা নয়। যাইহোক, যখন পেটুক এবং অত্যধিক খাদ্য গ্রহণ সাধারণ হয়ে যায় - এখন পদক্ষেপ নেওয়ার সময়।
গবেষণা প্রমাণ করে যে রোমান্টিক বায়ুমণ্ডল কেবল শিথিলতা নয়, অত্যধিক পরিশ্রমেরও প্রবণতা রয়েছে।
এই জাতীয় সিরিজের অনিবার্য রাতের খাবারের পরামর্শটি হ'ল খাবারের সাথে পরিবেশন করা রুটি ছেড়ে দেওয়া। নিজেকে কেবল একটি গ্লাসের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখার চেষ্টা করুন, এক বোতল ওয়াইন নয়। প্রথম, দ্বিতীয় এবং তৃতীয় দিয়ে নিজেকে লাঞ্ছিত করার পরিবর্তে - আপনার অংশীদারের সাথে রাতের খাবারের সময় নিজেকে কেবল দুটি খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা আপনার চিত্রের পক্ষে ভাল হবে। তবে, যদি আপনি মিষ্টিটি প্রতিরোধ করতে না পারেন এবং এখনও এটি অর্ডার করতে পারেন - এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
তিনি আপনাকে প্রলোভনের দিকে নিয়ে যান
এর অর্থ এই নয় যে তিনি অগত্যা আপনার মুখে বিস্কুট রাখেন - তবে তার সাথে সময় কাটানো আপনার ইচ্ছাকে দুর্বল করে দেয়। একই সময়ে, তার বাড়ির ক্রয়গুলি সর্বদা চিপস বা কেক দ্বারা পূর্ণ থাকে, যা আপনি খুব কমই প্রতিরোধ করতে পারেন।
গবেষণা দেখায় যে 70% মহিলা তাদের অংশীদারদের দ্বারা ওজন হ্রাস করার চেষ্টায় বোঝাপড়া অর্জন করে না। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে পুরুষরা বেপরোয়া বা স্বার্থপর - তারা আপনাকে আচরণের দ্বারা অবাক করে দেওয়ার বা আপনাকে কোনও রেস্তোঁরায় নিয়ে যাওয়ার চেয়ে উত্সাহিত করার আরও ভাল উপায় জানে না।
সমাধানটি হ'ল ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় আপনাকে কী কী সহায়তা করতে পারে সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি পদচারণায় আসার মাধ্যমে বা আচরণগুলি চোখের সামনে রেখে আপনাকে সমর্থন করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
প্রমাণিত: ম্যাকডোনাল্ডস আপনাকে মোটা করে তোলে না
একটি অনন্য পরীক্ষা প্রমাণ করেছে যে ম্যাকডোনাল্ডস আপনাকে মোটা করে না। একজন আমেরিকান শিক্ষক চেইন থেকে কেবলমাত্র খাদ্য সহ একটি ডায়েট পান, যার সাহায্যে তিনি মাত্র 3 মাসে 17 কেজি ওজন হ্রাস করতে পেরেছিলেন। এটি দেখা যাচ্ছে না ম্যাকডোনাল্ডস , এবং আমরা যে পছন্দ করি তা হ'ল আমাদের মোটা করে তোলে। এটি শিক্ষক জন সিসনা জানিয়েছেন। আমেরিকান তার ছাত্রদের দ্বারা আয়োজিত একটি পরীক্ষা করেছে, যা এই সর্বোচ্চটিকে পুরোপুরি নিশ্চিত করেছে confirmed শুরুতে, সিসনা ওজন 126 কেজি ছিল। তার ছাত্ররা এক
এনার্জি ড্রিঙ্কস বাচ্চাদের মোটা করে তোলে
শিশুদের দ্বারা এনার্জি ড্রিঙ্ক গ্রহণ তাদের স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যতের বিকাশের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। সম্প্রতি পাওয়া গেছে যে তাদের গ্রহণের ফলে তাদের ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, এনার্জি ড্রিংকস সন্তানের মুখের মুখের গহ্বরের অপূরণীয় ক্ষতি করতে সক্ষম হয়। ক্ষতিকারক পানীয় গ্রহণের কারণে বাচ্চাদের ওজন বাড়ার কারণ হ'ল এগুলি অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত যা ভঙ্গুর সন্তানের শরীর দ্বারা পোড়া যায় না। একটি অতিরিক্ত ফ্যাক্টর হ'ল কিশোর-কিশোরীদের স্থাবরকরণ। এই জাতীয় পানীয়তে
ডেস্কে খাওয়া আমাদের মোটা করে তোলে
আমাদের ব্যস্ত ও মানসিক চাপের দৈনন্দিন জীবনে, আমাদের প্রায়শই শান্তিতে খেতে সময় হয় না। রেস্টুরেন্টে বা পার্কের বেঞ্চের কোথাও মধ্যাহ্নভোজ যেমন বিলাসবহুল হয়ে উঠেছে, লোকেরা কম্পিউটারের সামনে ওয়ার্ক ডেস্কে ক্রমশ খাওয়া শুরু করে। তবে, এর নেতিবাচক পরিণতি ঘটেছে, ব্রিটিশ গবেষকদের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ডেইলি মেইলের বরাত দিয়ে। সারে বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে ডেস্কে খাওয়া শ্রমজীবী মানুষের মধ্যে ক্রমবর্ধমান একটি জনপ্রিয় ঘটনা। তাদের গবেষণার ফলাফল অনুযায়
আসল পেস্ট আপনাকে মোটা করে তোলে না
আমরা যখন ডায়েটে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিই, তখন আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজেদেরকে বলি যে আমরা পাস্তা বাদ দিই। এর মধ্যে রয়েছে পাস্তা, স্প্যাগেটি এবং লাসাগনা। আসলে, তথ্য অস্বীকার যে পাস্তা ক্ষতিকারক। আপনার মেনু থেকে স্প্যাগেটি বাদ দেওয়ার পরিবর্তে বিশেষজ্ঞরা রুটি বিশেষত সাদা ময়দা না খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। আসলে পাস্তা ক্যালরি কম হয় - শুকনো পণ্যের প্রতি 50 গ্রাম 190 ক্যালোরি রয়েছে। তদ্ব্যতীত, পেস্টে প্রচুর প্রোটিন থাকে - প্রতি 100 গ্রামে 13 গ্রাম, যা চর্বি গলিয়ে এবং অতির
কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার করবেন না! তারা আপনাকে মোটা করে তোলে
কফির সিরাপ থেকে শুরু করে সালাদ টপিংস পর্যন্ত অনেক পণ্যগুলিতে কৃত্রিম সুইটেনার পাওয়া যায়, তবে নতুন গবেষণা থেকে জানা যায় যে চিনির এই বিকল্পটি আসলে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং স্থূলত্ব কৃত্রিম মিষ্টি খাওয়ার সাথে যুক্ত, চিনির বিকল্পগুলির প্রভাবগুলির উপর একটি নতুন বৃহত্তর গবেষণায় দেখা গেছে। এই গবেষণাটি কানাডার মানিটোবা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা করেছিলেন। এটি 37 টি স্টাডির ডেটা সংক্ষিপ্ত করে যা 10 বছরের সময়কালে 400,000
