2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
বসন্ত শুরু সঙ্গে এবং বসন্ত ক্লান্তি, এমন একটি শর্ত যা আরও বেশি বেশি লোক অভিযোগ করছে। এটি ক্লান্তি, ক্লান্তি, ঘন ঘন মাথা ব্যথা এবং এমনকি হতাশায় উদ্ভাসিত হয়। ভাগ্যক্রমে, প্রকৃতি খুঁজে পেয়েছে বসন্ত ক্লান্তি জন্য একটি নিরাময় তাজা এবং প্রাকৃতিক পণ্য আকারে। এবং তারা এখানে:
নেটলেট
নেটলেট ভিটামিন এবং খনিজ (পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন) সমৃদ্ধ। এটি প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। এটি রক্তাল্পতা এবং যৌথ সমস্যাগুলির চিকিত্সা করে, অনাক্রম্যতা এবং সামগ্রিক স্বর উত্থাপন করে।
পালং
পালং হ'ল আয়রনের নিখুঁত উত্স, যা রক্তে অক্সিজেন বহন এবং এটির সাথে দেহের টিস্যুগুলিকে স্যাচুরেটিংয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, এটি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ যা এটি হাড় এবং মস্তিষ্কের জন্য চূড়ান্ত উপকারী করে তোলে।
ড্যান্ডেলিয়ন
ড্যান্ডেলিয়নে পটাসিয়াম, স্টেরোলাইটস, ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক ইনসুলিন রয়েছে। এর ব্যবহার রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে এবং ডায়াবেটিসের চিকিত্সায় ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও, এর পাতাগুলিতে লিভার এবং পিত্তকে শুদ্ধ করার এবং বিপাক উন্নত করার ক্ষমতা রয়েছে।
মুলা
মুলা
এতে কয়েকটি ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তবে ফাইবার, পটাসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ বেশ কয়েকটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে সেগুলি গ্রহণের ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
লেটুস
লেটুসে ভিটামিন এ, সি, ই, কে, আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম এবং দস্তা রয়েছে। তারা দেহকে ফাইবার এবং সেলুলোজ সরবরাহ করে যা হজমে উন্নতি করে।
সিরিয়াল সিরিয়াল
তারা সকালের প্রাতঃরাশের জন্য আদর্শ। এগুলি সুস্বাদু এবং দরকারী। তারা কেবল হতাশা মোকাবেলা করে না, রক্তে চিনির পরিমাণও হ্রাস করে এবং শরীরে জমে থাকা টক্সিনগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে যা ওজন হ্রাস ঘটায়।
অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডোতে ফাইবার, ভিটামিন ই এবং চর্বি থাকে যা খারাপ কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রাকে হ্রাস করে।
দই
দই প্রোটিনের একটি খুব ভাল উত্স, যা শীতের পরে শরীরের জন্য এত প্রয়োজনীয়।
স্যালমন মাছ
সালমন অন্যতম উপকারী খাবার। এটি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এটি হৃদয়কে রোগ থেকে রক্ষা করে এবং মেজাজকেও বাড়িয়ে তোলে এবং স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করে।
পানি
হ্যাঁ, জল আপনাকে সাহায্য করবে বসন্ত ক্লান্তি মোকাবেলা করতে । এটি শরীরের জন্য অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই যতটা জল পান করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
লেবু বসন্তের ক্লান্তি তাড়া করে
পুষ্টিবিদদের মতে, সকালের প্রাতঃরাশের আধা ঘন্টা আগে প্রতিদিন সকালে অল্প জল দিয়ে পাতলা আধা গ্লাস তাজা সংক্ষিপ্ত লেবুর রস পান করা অত্যন্ত উপকারী। এটি একটি টনিক প্রভাব ফেলবে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে বসন্তের ক্লান্তি দূর করবে, যা এই মাসে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক। এছাড়াও, লেবুর রস বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাই আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে সহজেই মুক্তি পাবেন। এটি কেবল স্থায়ী হওয়া এবং প্রক্রিয়াটি মিস না করা প্রয়োজন। রস নিজেই প্রস্তুত করুন এবং এরপরেই এটি পান করুন। ফলটি ভালভাবে চেপে ধরা
এই 5 টি খাবারের সাথে বসন্তের ক্লান্তি সম্পর্কে ভুলে যান
বসন্তের আগমনের সাথে সাথে, অনেক লোক, বিশেষত যারা আবহাওয়ার পরিস্থিতি দ্বারা আক্রান্ত, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ঘুমের প্রয়োজনের মতো সমস্যার সাথে লড়াই করে এবং শেষ পর্যন্ত নয়, তারা ঘনত্ব এবং শক্তির অভাবে ভোগেন। এবং গ্রীষ্মের আগমনের সাথে সাথে, আমরা অনেকেই কয়েক পাউন্ড হারাতে চেষ্টা করি এবং দ্রুত এবং কার্যকর ফলাফলের জন্য কঠোর ডায়েটে নির্ভর করি। আমরা মিষ্টি এবং মিষ্টান্ন থেকে বিরত থাকি যা হতাশা এবং বিরক্তির অনুভূতিতে আরও অবদান রাখে। শরীরের এই লক্ষণগুলি ও পরিস্থিতি এড়াতে আমাদ
চিনির আসক্তি কাটিয়ে উঠতে শীর্ষস্থানীয় টিপস
কোনও দিনই নিজের পছন্দের কিছু স্বর্গীয় মিষ্টির সাথে নিজেকে বিনা বাধায় না? চকোলেট দিয়ে রাতের খাবার শেষ না করে আপনি কি শুভরাত্রি বলতে পারবেন না? যখন আপনি প্রিয়জন আপনাকে পছন্দসই ক্রোস্যান্ট কিনতে ভুলে যান তবে আপনি কি বিরক্ত হয়ে উঠছেন? আপনি যখন আশেপাশে নন তখন আপনি শেখার দিকে মনোনিবেশ করতে পারবেন না মিষ্টি ক্যান্ডিস ?
শরীরের সাধারণ ক্লান্তি - খাবার দিয়ে তা কাটিয়ে উঠতে?
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি মোকাবিলার বিভিন্ন উপায় রয়েছে তবে সেগুলির অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক পুষ্টির সাথে একত্রিত করতে হবে। এই অবস্থার সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল দুর্বলতা, তন্দ্রা এবং ঘনত্বের অভাব। তথাকথিত শারীরবৃত্তীয় বা প্রাকৃতিক ক্লান্তিও রয়েছে, যা দিনের নির্দিষ্ট সময়ে ঘটে এবং কঠোর পরিশ্রম, চাপ, ঘুমের অভাব এবং অন্যান্য অনেক কারণের কারণে ঘটে। এটি বছরের নির্দিষ্ট সময়ে আরও প্রকট হতে পারে। ক্লান্তি অনুভূতি বিভিন্ন অসুস্থতা, হতাশা, খারাপ ডায়েট, ধূমপান বা অ্যালকোহলের কারণেও হত
বসন্তের ক্লান্তি এখানে! আপনি যে খাবারগুলির সাথে লড়াই করবেন সেগুলি এখানে
বসন্ত এখানে, এবং এটি সঙ্গে বসন্ত ক্লান্তি আসে। ভাগ্যক্রমে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া সবসময় আমাদের সমস্যার মোকাবেলায় সহায়তা করে। পুষ্টি এবং খনিজ সমৃদ্ধ সঠিকভাবে নির্বাচিত খাবারগুলি পুরো শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে। শীতের মাসগুলি শেষ হওয়ার পরে, ক্লান্তি অনুভব করা স্বাভাবিক এবং কেউ কেউ হতাশায় পড়ে যান। এটি প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে, যার ফলস্বরূপ পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায়। সেরা বিকল্প হতে হবে বসন্ত ক্লান্তি মোকাবেলা , আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে এমন খা