2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনি যদি প্রতিদিন পূর্ণ, সন্তুষ্ট এবং হালকা বোধ করতে চান তবে সর্বাধিক উপযুক্ত খাবার হ'ল ভাজা শাকসবজিযুক্ত ভাজা মুরগির একটি অংশ।
পণ্যগুলির স্যাচুরেশন সূচক অনুসারে ডায়েট অনুসারে, মুরগি হ'ল চ্যাম্পিয়ন যা আমাদের সেরা উত্সাহিত করতে পারে এবং ক্ষুধা বোধ না করে ওজন হ্রাস করতে পারে।
তবে আপনি কী মাংস খাবেন সে সম্পর্কে যত্নবান হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দোকানে মুরগির বাছাই করার সময়, সাবধানতা অবলম্বন করুন - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কম দামের অর্থ এই যে মুরগী বিভিন্ন প্রস্তুতি, প্রজননের সময় হরমোন জাতীয় খাবার ইত্যাদির সাহায্যে দু'দিন ধরে "ফুলে যায়" is
আপনি ডায়েটে না থাকলেও এই জাতীয় মাংস বিশেষত ক্ষতিকারক। ছোট মুরগি পছন্দ করুন। বড় হিমশীতল বা আধা হিমায়িত পণ্যগুলিও ইঙ্গিত দেয় যে মুরগি আরও সাধারণ উপায়ে বেড়ে উঠেনি।
আপনি যখন খেতে বসবেন তখন স্টিভ বা রোস্টেড শাকসব্জির সাথে মুরগির স্তন অর্ডার করুন এবং অবশ্যই কাঁচা। আপনার যদি পছন্দ না থাকে এবং আপনাকে একটি পা দিয়ে নিজেকে সন্তুষ্ট করতে হয় তবে ত্বক অপসারণ করতে ভুলবেন না - এতে সর্বাধিক চর্বি রয়েছে।
যাইহোক, আপনি সংস্থার সাথে মধ্যাহ্নভোজনে গিয়েছিলেন, আস্তে আস্তে খাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রথম কামড়টি মস্তিষ্কে পৌঁছতে সিগন্যালের জন্য প্রায় 20 মিনিট সময় লাগে এবং এটি তৃপ্তির সংশ্লেষিত হতে শুরু করে।
ধীরে ধীরে খাওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি আপনার খাবারটি 5 মিনিটের জন্য গ্রাস করেন তবে আপনি যা অর্জন করবেন তা হ'ল ফুলে যাওয়া, ভারী হওয়া, ঘাম হওয়া এবং সর্বোপরি আপনি পূর্ণ হবেন না।
প্রতিটি কামড় উপভোগ করুন এবং ধীরে ধীরে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে এটি চিবিয়ে নিন। ভাল চিবানো খাবার হজম করা সহজ এবং তৃপ্তির বৃহত্তর অনুভূতি তৈরি করে।
অন্যান্য পণ্য যা আমাদের তৃপ্তির এক দুর্দান্ত অনুভূতি দেয়, তবে এখনও ক্যালোরি কম থাকে, সেগুলি হল মসুর ডাল, টুনা (নিজস্ব সসে), কলা, স্কিম পনির, ভাত, আপেল, আধা স্কিমযুক্ত দুধ।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর এবং জলখাবার ভরাট করার জন্য ধারণা
প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি হয় আপনার দিনটিকে বানিয়ে ফেলতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে। একই সাথে, সেই মুহুর্তটি যা আমাদের মধ্যবর্তী দিনে শক্তি জোগাতে পারে, যখন ক্লান্তিটি কার্যকর কিছু করার জন্য আমাদের আকাঙ্ক্ষার চেয়ে দৃ stronger় হয়। হ্যাঁ, ছোটখাটো স্ন্যাক্স দিনের প্রথম হৃদয়গ্রাহী খাবারের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য আমাদের তাদেরকে হ্রাস করা উচিত নয়। প্রাতঃরাশ কোনও নতুন জিনিস নয়। গবেষকদের মতে, এটিতে প্রথমে আপেল, আঙ্গুর, মধু, ভিজানো গম জাতীয় প্রাকৃতিক খা
রোস্ট মুরগি কীভাবে তৈরি করবেন - নতুনদের জন্য গাইড Guide
এখানে আপনি খুঁজে পাবেন কিভাবে একটি সুস্বাদু রোস্ট মুরগি রান্না করতে ধাপে ধাপে. মানসম্পন্ন মুরগির বাছাই করা সহজ। প্রথমে ত্বকের পৃষ্ঠের দিকে মনোযোগ দিন। যদি এটি শুকনো থাকে তবে পাখিটি তাজা, তবে এটি যদি আঠালো হয় - এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ এটি দীর্ঘকাল ধরে সংরক্ষণ করা হয়েছে। গন্ধ মাংস সম্পর্কেও অনেক কিছু বলতে পারে। ব্যবহারিকভাবে টাটকা মুরগির গন্ধ নেই। স্টার্নাম দ্বারা মুরগির বয়স নির্ধারণ করা যেতে পারে। তরুণ মুরগীতে এটি নরম এবং স্থিতিস্থাপক এবং পুরানো মুরগীতে এটি দৃ is় এবং
এটি কি আলুতে ভরাট?
আলু একটি সার্বজনীন পণ্য এবং সারা বিশ্বে জনপ্রিয়, অবশ্যই বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত এবং পরিবেশিত হয়। এর কাঁচা অবস্থায়, এটিতে 80 শতাংশ জল এবং 20 টি অন্যান্য পদার্থ রয়েছে, যার প্রধানটি স্টার্চ। এটি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং আলুতে থাকা প্রোটিনের উপাদান সিরিয়াল এবং ফসলের সমান। উপরন্তু, এটি ফ্যাট কম যে লক্ষ করা যেতে পারে। আলুতেও কিছু মাইক্রো উপাদান, বিশেষত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ থাকে যা খোসার সাথে খাওয়া হয়, এটি ব্যক্তি প্রতি প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ডোজের প্রায় অর্ধেক
রোস্ট শুয়োরের মাংস ডেনমার্কের জাতীয় খাবার হয়ে উঠেছে
ডেনমার্কের জাতীয় খাবারটি ইতিমধ্যে পরিচিত - একটি প্রতিযোগিতা স্থির করেছে যে এটি পার্সলে সসের সাথে রোস্ট শুকরের মাংসের হওয়া উচিত। ২৮,০০০ জন ইতিমধ্যে জাতীয় ডিশের পক্ষে ভোট দিয়েছেন এবং মোট 63৩,০০০ প্রতিযোগিতায় ভোট দিয়েছেন। আয়োজকরা ব্যাখ্যা করেছেন যে এই 28 হাজার যারা অংশ নিয়েছেন তাদের প্রায় 44 শতাংশের সমান। রৌপ্য পদকটি বহু-তলা স্যান্ডউইচ যারা ভোট দিয়েছে তাদের 27 শতাংশ ফেভারিটে যায় এবং তৃতীয় স্থান ভাজা পেঁয়াজ নিয়ে হ্যামবার্গারে যায়। মন্ত্রী ড্যান জর্জেনসেনের ধার
নাজুক ডিম রাজধানীর দোকানগুলিতে ভরাট করে
গ্রাহকরা জানিয়েছেন যে সোফিয়ায় দোকানগুলি ডিম পূর্ণ, যা সামান্যতম চাপের মধ্যেও ভেঙে যায়। কিছু গ্রাহক এমনকি দাবি করেন যে ডিমগুলি বাক্স থেকে বাইরে নিয়ে যাওয়ার সময় তারা ভেঙেছিল। ভঙ্গুর এবং নিম্নমানের ডিমগুলি প্রতি টুকরো টুকরো 17 স্টোটিঙ্কির লোভনীয় মূল্যে দেওয়া হয়, যে কারণে সোফিয়ার অনেক নাগরিক প্রতারণা করে এবং তাদের প্রচুর পরিমাণে কিনে ফেলে। রেফ্রিজারেটরে রাখার আগেই ডিম ভেঙে যায় এবং এগুলি রান্না করা হলে, বেশিরভাগই ফাটল এই বিষয়টি নিয়ে হোস্টরা অসন্তুষ্ট। বিশেষজ্ঞ