2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তার জীবনে এক সময় বা অন্য কেউ ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেছে। অতিরিক্ত ওজন নিয়ে কঠিন যুদ্ধে বেশিরভাগ লোকেরা প্রথম যে কাজটি করেন তা হ'ল বেশিরভাগ খাবার থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা, তাদের মেনুতে মূলত ফল এবং শাকসব্জি রেখে। এতে কোনও সন্দেহ নেই যে প্রতিটি ধরণের ফলটির নিজস্ব তাত্পর্য এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলির সমৃদ্ধি রয়েছে। তবে এর মধ্যে একটি প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা হয়। এই কলা।
এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলটি বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়। একা যুক্তরাষ্ট্রে আপেল এবং কমলার কম্বলের চেয়ে কলা সাধারণত বেশি কেনা হয়। বিশেষজ্ঞরা দেখতে পেয়েছেন যে কলা কিছুটা সন্দেহজনক স্বাস্থ্য সুবিধা দেয় যেমন রক্তচাপ হ্রাস করা, ক্যান্সার বিরোধী প্রভাব ফেলে, ওজন হ্রাসকে সমর্থন করে। তাদের সম্পর্কে সর্বোত্তম বিষয় হ'ল এগুলি কাঁচা খাওয়া যেতে পারে যা মাঝে মাঝে তাদের নিরাময়ের প্রভাব বাড়ায়।
কলা মূলত কার্বোহাইড্রেট দিয়ে তৈরি। একটি সাধারণ আকারের ফলের মধ্যে 110 ক্যালরি থাকে। এছাড়াও, কলাতে ভিটামিন সি এবং বি 6 এবং ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, তামা এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজগুলি বেশি থাকে। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল কলা খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ।
কলাতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকলেও বিশেষজ্ঞরা দেখতে পেয়েছেন যে তারা ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করে। ডায়েট্রি ফাইবার খাবার গ্রহণ কমিয়ে দেয় এবং একজন ব্যক্তিকে পরিপূর্ণ বোধ করে। তাই খাওয়ার আগে কলা খেলে কম খাবেন আর ক্ষুধা লাগবে না। এছাড়াও, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে চার সপ্তাহ ধরে কলা স্টার্চের সেবনের ফলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস পায়।
কলার উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রী উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে খুব দরকারী। এছাড়াও, বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে পটাসিয়াম বিভিন্ন হার্টের সমস্যা থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
পেটের মেদ গলানোর জন্য একটি অলৌকিক রেসিপি যা আপনার অবশ্যই চেষ্টা করা উচিত।
প্রয়োজনীয় পণ্য: ১ টি কলা, ১ টি কমলা, আদা গুঁড়া আধা চা-চামচ, ফ্লাশসিডের ২ টেবিল চামচ, হুই প্রোটিনের ২ টেবিল চামচ, স্কিম দই আধা কাপ, নারকেল তেল ১ চা চামচ।
প্রস্তুতির পদ্ধতি: এই সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডারে রাখুন, এগুলি পিষে এবং সকালে খালি পেটে রস পান করুন। ফলাফলটি গ্যারান্টিযুক্ত এবং মাত্র দুই মাসের মধ্যে আপনি আপনার পেটের মেদকে উল্লেখযোগ্যভাবে গলে ফেলবেন।
প্রস্তাবিত:
কলা সম্পর্কে থাই কলা এবং অন্যান্য কিংবদন্তীর চেতনা
ভিতরে থাইল্যান্ড নাঙ্গ থানি সম্পর্কে একটি কিংবদন্তি রয়েছে, একটি মহিলা আত্মা যিনি প্রায়শই কলা গাছের বুনো অরণ্যে আক্রমণ করেন। এই প্রফুল্লতাগুলি চাঁদ পূর্ণ এবং উজ্জ্বল হলে রাতে প্রদর্শিত হয়। Aতিহ্যবাহী থাই পোশাক পরা এবং মাটির উপরে ভাসমান ন্যাং থানি একটি মৃদু ভাব। এর অর্থ এই নয় যে নাং থানির প্রতিহিংসামূলক ধারা নেই - তাদের প্রিয় বন্য কলার গাছ কেটে ফেলা অভিশাপের দিকে নিয়ে যায়। জনশ্রুতিতে আরও বলা হয়েছে যে পুরুষরা যে মহিলারা নির্যাতিত হয়েছেন তারা প্রতিশোধ নেন। কারণে
বিস্ময়! মটরশুটি সহ ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 7 পাউন্ড অবধি গলে যায়
বিন, যা জাতীয় বুলগেরিয়ান থালা হিসাবে যুক্তিহীন হিসাবে বিবেচিত হয় না, এটি প্রকৃতির এক বাস্তব উপহার। এর উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে, তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি অনুসারে এটি আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে। প্রাণীজ গবেষণায় দেখা গেছে যে সিমের ঘন ঘন সেবন পেট বা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে 30 শতাংশ হিসাবে হ্রাস করতে পারে। কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা এটাই প্রমাণ করেছেন এবং যদিও এই পরীক্ষাগুলিতে মানুষ জড়িত ছিল না, তবে কেবল প্রাণী ছিল, তবে আবিষ্কারটি লক্ষণ
বিস্ময়! আমরা আপেল সম্পর্কে কী জানি না?
প্রকৃতি আমাদের দেওয়া সবচেয়ে দরকারী খাবারগুলির মধ্যে আপেল অন্যতম। এগুলি ভিটামিন এ, সি, ই এবং ডি এর উত্স, এগুলিতে বি-জটিল ভিটামিন (বি 1, বি 2, বি 5, বি 6) থাকে। তামা, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফ্লোরাইড, ফসফরাস, দস্তা এবং অন্যান্য খনিজগুলি তাদের রচনায় পাওয়া গেছে। অতএব, তারা বেশ কয়েকটি রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং কেবল আমাদের দৃ strong় প্রতিরোধ ক্ষমতা নয়, আমাদের সুন্দর চেহারাও যত্ন করে care যাইহোক, এখনও পর্যন্ত তালিকাভুক্ত তথ্যগুলি আক
কীভাবে কলা জমে এবং কলা গলাতে হয়
এটা সবাই জানে কলা একটি বিশেষত টেকসই পণ্য নয়। এগুলি দ্রুত বাদামী হয়ে যায় এবং নরম হয়, শীঘ্রই সেবন করার জন্য অযোগ্য হয়ে যায়। তবে এটি হওয়ার আগে আমরা কেবল তাদের হিমশীতল করতে পারি। এইভাবে আমাদের ফলগুলি ফেলে দিতে হবে না, তবে আমরা এগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তাজা এবং সুগন্ধযুক্ত রাখব। কলা জমে থাকা খুব সহজ । এগুলি ফ্রিজে এম্পিলযুক্ত হিসাবে স্থাপন করা যেতে পারে - সরাসরি ছাল দিয়ে, এবং খোসা ছাড়ানো এমনকি চেনাশোনাগুলিতেও কাটা যায়। প্রথম ক্ষেত্রে, প্রায় কিছুই প্রয়োজন হয় না
ওজন কমাতে চাইলে কলা এড়ানো উচিত?
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে প্রত্যেকে যে মৌলিক সত্যগুলি জানে তা হ'ল ফলগুলি ভাল। সুতরাং এটি আশ্চর্যজনক যে অনেকগুলি কম-কার্বোহাইড্রেট ডায়েট কঠোরভাবে নিষিদ্ধ কলা . সর্বোপরি, কলা একটি ফল তবে ক্যালরিযুক্ত পূর্ণ কার্বোহাইড্রেট খাবার হিসাবে তাদের খ্যাতি রয়েছে। 70,000 এরও বেশি লোক গুগলে অনুসন্ধান করেন কলাতে ক্যালরি কত?
