2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্রীষ্মের তাপ সহ্য করা বেশ কঠিন হতে পারে, বিশেষত যখন তাপমাত্রা 30 ডিগ্রি অতিক্রম করে। অবশেষে গ্রীষ্মটি এসেছে যে প্রাথমিক আনন্দের পরে, আমাদের মধ্যে অনেকেই উত্তাপ থেকে খারাপ লাগতে শুরু করে।
ক্ষুধা, ডিহাইড্রেশন, বমি বমি ভাব, অবসন্নতা, বিশৃঙ্খলা, ডায়রিয়া হ'ল আমরা কিছুটা অপ্রীতিকর লক্ষণই অনুভব করতে পারি যদি আমরা গ্রীষ্মের সবচেয়ে রোদগ্রস্ত সময়কালে পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেট না করি তবে আমরা অনুভব করতে পারি।
এই ধরনের অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এড়াতে, আমরা আপনার জন্য এমন কিছু খাবারের একটি তালিকা তৈরি করেছি যা গ্রীষ্মের উত্তাপে আপনাকে একটি হাসি দিয়ে সহায়তা করতে পারে, পাশাপাশি এই সময়ের মধ্যে এড়াতে কিছু পণ্যগুলির একটি তালিকা রয়েছে।
তবে, আমরা তাদের নির্দিষ্ট করার আগে, মনে রাখবেন যে গ্রীষ্মে আমাদের আবহাওয়া গরম থাকলে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত, যাতে ঘামের কারণে তরলগুলির বড় ক্ষতির জন্য আমরা ক্ষতিপূরণ করতে পারি।
পান করার প্রস্তাবিত পরিমাণে জল গণনার সঠিক সূত্রও রয়েছে। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতি কেজি শরীরের ওজনে 30 মিলিলিটার গ্রহণ করা উচিত। বা যদি আপনার ওজন 100 কেজি হয় তবে আপনার দিনে প্রায় 3 লিটার জল পান করা উচিত।
এই ব্যানালটি কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ বিশদটি ব্যাখ্যা করে, আসুন গ্রীষ্মে যে খাবারগুলি খাওয়া ভাল এবং আপনার এড়ানো উচিত সেগুলির দিকে এগিয়ে চলুন। আপনি তাদের উপরের আমাদের গ্যালারীটিতে খুঁজে পেতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
আপনার যখন এপ্রিকট খাওয়া উচিত নয় তা এখানে
গ্রীষ্মের প্রিয় পছন্দের একটি ফল যা আপনার প্রতিদিনের ভিটামিনের জন্য পাওয়া যায়। তারা সাধারণত সবসময় ফলের বাটিতে উপস্থিত থাকে, যা রান্নাঘরের টেবিলে রাখা হয়। এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে তাদের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা আরও ভাল। এখানে চিকিত্সকরা যে কেসগুলির পরামর্শ দেন Here এপ্রিকট খেতে হবে না :
কোন পণ্যগুলির সাথে আমাদের চেরি খাওয়া উচিত নয়?
চেরি গাছটি বহু শতাব্দী ধরে মানুষের কাছে পরিচিত এবং এর সুস্বাদু এবং সরস ফলগুলি প্রায় সকলেরই একটি প্রিয় ভোজ্য। সংবেদনগুলি স্বাদ ছাড়াও, চেরি স্বাস্থ্য বেনিফিট আনুন। এগুলি অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির উপস্থিতির কারণে রয়েছে - এ, বি, সি, পি, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, অ্যান্থোকায়ানিনস এবং ক্যারোটিনয়েড। তাদের পুষ্টিকর গুণাবলী দ্বারা, চেরি দেহে প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে এবং মস্তিষ্কের কাজ, রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থা, হজমশক্তি, হৃৎপিণ্ড এবং কিডনির কাজগুলি সহজ
তোমার আঙ্গুল চাটবে! এখানে বাকি রান্নাঘরের সাথে কী রান্না করা যায় তা এখানে
সাউরক্রট মৌসুমটি আস্তে আস্তে এবং অবশ্যই শেষ অবধি আসছে। প্রতিটি বাড়িতে আমরা অন্য কিছু বাঁধাকপি রোল করি তবে আমরা শীতকালীন otsতিহ্যবাহী হাঁড়ি থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। সরমি, বাঁধাকপি সহ শুয়োরের মাংস, ক্ষুধার জন্য বাঁধাকপি লাল মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে - তারা সকলে আমাদের আগের মাসগুলিতে আনন্দিত করেছিল। আপনি যদি ভাবছেন যে কীভাবে এমনভাবে স্যুরক্র্যাট প্রস্তুত করবেন যা আপনার প্রিয়জনদের অবাক করে দেবে এবং তাদের হাঁফিয়ে উঠবে, এখানে আপনি উত্তরটি খুঁজে পাবেন। আজ আমরা আপনার জন্য বুলগেরিয়
কেন আমাদের ওষুধের সাথে সাইট্রাস মিশ্রিত করা উচিত নয়
নিঃসন্দেহে - সাইট্রাস ফলগুলি সবচেয়ে দরকারী ফল। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সমৃদ্ধ, তারা শীতকালে আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে সমর্থন করে এবং উষ্ণ মাসগুলিতে তারা সত্যই সতেজ এবং শক্তি যোগায়। যাইহোক, এই সমস্ত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, ওষুধ খাওয়ার সময় আমাদের অবশ্যই তাদের সাথে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। জাম্বুরা এবং অন্যান্য কিছু সাইট্রাস ফল এড়ানো উচিত নির্দিষ্ট গ্রুপের ওষুধের সাথে এবং এই সতর্কতাটিকে হ্রাস করা উচিত নয়। কেন এই জাতীয় সমস্যা দেখা দেয় - নির্দিষ্ট এনজাইমগুলি আমাদের দ
যে খাবারগুলি দুধের সাথে মিশ্রিত করা উচিত নয়
স্বাস্থ্যকর খাওয়া সম্প্রতি অনেকগুলি ডায়েট এবং ডায়েটের ভিত্তিতে পরিণত হয়েছে। তবে এটি কেবল একটি সুপারিশই নয়, আমরা যদি সুস্থ থাকতে চাই তবে আমাদের বাধ্যবাধকতাও। বিশেষজ্ঞদের স্বাস্থ্য সুপারিশগুলির মধ্যে আরও ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া, মাংসের বিকল্প এবং রোজার দিনগুলি, আরও বেশি দুধ এবং দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণ এবং আরও অনেকগুলি পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কিন্তু খাচ্ছি দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি তাদের ঝুঁকিগুলি আড়াল করে। অনেক পুষ্টিবিদরা আলাদা আলাদা খাবার হিসাবে এই খাবারগুলি ত
