কাঁচা ফল খাওয়ার উপকারিতা এবং ঝুঁকি

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

বেশিরভাগ পেশাদারদের দ্বারা কাঁচা ফলের ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এইভাবে তারা তাদের থাকা সমস্ত মূল্যবান পদার্থ ধরে রাখে। এগুলিও মনে রাখা উচিত যে বেশিরভাগ ফল খালি ছাড়াই খাওয়া উচিত, কারণ তাদের মধ্যে অনেকগুলি খোসার মূল্যবান ভিটামিন রয়েছে।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত ফল ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয় এবং এটি জানা যায় যে মানব দেহের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ ক্যারোটিন, ভিটামিন সি এবং পি ফল থেকে প্রায় সম্পূর্ণভাবে পাওয়া যায়। কাঁচা খাবার উপলক্ষে অবশ্য বিশেষজ্ঞরা আছেন যারা এর বিরোধিতা করেন।

এজন্য কাঁচা ফল খাওয়ার সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলির সাথে পরিচিত হওয়া ভাল:

কাঁচা ফল খাওয়ার উপকারিতা

1. কাঁচা ফলগুলিতে ক্ষতিকারক সংরক্ষণাগার থাকে না, যেমন প্রায়ই ডাবের ফলের মধ্যে পাওয়া যায়;

2. ব্যবহারের মাধ্যমে কাঁচা ফল শরীর জমে থাকা টক্সিনগুলি পরিষ্কার করে;

৩. ফলের দীর্ঘায়িত তাপ চিকিত্সা তাদের মধ্যে থাকা ভিটামিনগুলির একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে;

৪. কাঁচা ফলগুলি প্রক্রিয়াজাতকরণের চেয়ে আমাদের অনেক বেশি শক্তি দেয়;

৫. কাঁচা ফলগুলি ডাবের তুলনায় ক্যালরির তুলনায় অনেক কম, বিশেষত জাম, মার্বেল এবং মার্বেল;

It. দেখা গেছে যে কাঁচা ফলের ব্যবহার বেশ কয়েকটি রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকা পালন করে।

কাঁচা ফল খাওয়ার অসুবিধা

১. প্রায়শই কাঁচা ফল খাওয়ার সময় লোকেরা সেগুলি সঠিকভাবে ধুতে ভুলে যায় এবং পেটের গুরুতর অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে;

২. যে মহিলাদের মধ্যে কেবল কাঁচা ফল খাওয়া হয় তাদের মধ্যে পরিচালিত একটি সমীক্ষা দেখা যায় যে তাদের অনেকেরই চক্রের নিয়মিততা নিয়ে সমস্যা হতে শুরু করে;

৩. কেবলমাত্র তাজা ফল গ্রহণ বিশেষত যদি তারা জৈব উত্পাদনের অংশ হয় তবে প্রক্রিয়াজাত ফলের পণ্যগুলির তুলনায় আর্থিকভাবে বেশ অলাভজনক;

৪. ভিটামিন বি 12 এর অভাব এমন অনেক লোকের মধ্যে পাওয়া যায় যারা কাঁচা খাবার মেনে চলেন;

৫. যদিও এখনও পুরোপুরি প্রমাণিত হয়নি, কাঁচা খাবার এবং দাঁতে ক্ষতি হওয়ার মধ্যে একটি লিঙ্ক তৈরি করা হয় এবং বিশেষত দাঁত এনামেলের সাথে;

You. আপনি যখন তাপের চিকিত্সা করে এমন ফলগুলি খান তখন আপনি আপনার শরীরে অণুজীবের প্রবেশ থেকে নিজেকে রক্ষা করেন।