2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আজকাল, আমরা প্রত্যেকে স্বাস্থ্যকর ও ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করি। কেউ কেউ প্রচেষ্টাতে আরও ভাল করে, অন্যরা এতটা ভাল করে না। প্রত্যেকে প্রতিদিন তারা যে খাবারগুলি গ্রহণ করে সেগুলির দিকে মনোযোগ দিয়ে তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করে।
আমাদের কারও কারও কাছে আমাদের ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই, এবং অন্যদের কাছে এমন করার জন্য কেবল আর্থিক উপায় নেই। তবে অস্বাস্থ্যকর ও কী কী ঝুঁকি রয়েছে অসম খাদ্য আপনি এখন খুঁজে পাবেন।
বিপাক সিনড্রোম এবং এর লক্ষণগুলি
বিপাকীয় সিনড্রোম হ'ল স্থূলত্ব হ'ল অন্যান্য রোগের সাথে মিশ্রণ। পেটে স্থূলত্ব খুব উচ্চারিত হয় এবং একে আপেল-আকৃতির ধরণের স্থূলতাও বলা হয়।
বিপাক সিনড্রোম, যা মেটস নামেও পরিচিত, এটি একটি বিশ্বব্যাপী সমস্যা এবং বয়স এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে প্রচুর সংখ্যক লোককে এটি প্রভাবিত করে। গবেষণা অনুসারে, যুক্তরাষ্ট্রে এই রোগ জনসংখ্যার ২৫ %তে ঘটে।
মেটসির লক্ষণগুলি দৃশ্যমান। সর্বাধিক ইঙ্গিতটি হ'ল পেটের অংশে চর্বি জমে। যদি কোমরের পরিধিটি মহিলাদের জন্য ৮০ সেন্টিমিটারের বেশি এবং পুরুষদের জন্য ৮৮ সেন্টিমিটারের বেশি হয়, তবে এর অর্থ আমাদের মেটাবলিক সিনড্রোম রয়েছে। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ রক্তে শর্করার, উচ্চ রক্তচাপ, এলিভেটেড প্লাজমা ট্রাইগ্লিসারাইড এবং আরও অনেক কিছু।
এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জেনেটিক কারণগুলির পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, প্রতিদিনের চাপ, কফির অতিরিক্ত ওষুধ, অ্যালকোহল ইত্যাদির কারণে ঘটতে পারে
বিপাক সিনড্রোম এড়ানোর জন্য, রেডি-টু-খাওয়ার খাবার এবং ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত পণ্যগুলিকে ন্যূনতম করা দরকার।
এগুলি হ'ল বিস্কুট, চিপস, ক্র্যাকারস, কেক, আচার, স্ন্যাকস, প্যাস্ট্রি এবং আরও অনেক কিছু। অন্যদিকে, আমাদের আরও বেশি তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত, সম্ভবত কাঁচা বা স্টিমযুক্ত।
আমাদের অবশ্যই সালামি এবং ডাবের খাবার খাওয়া এড়ানো উচিত এবং তাজা রান্না করা মাংসের সাথে এটি প্রতিস্থাপন করতে হবে। আমাদের মেনু থেকে হিমশীতল মাংস বাদ দিতে হবে। সর্বশেষ তবে অন্তত নয়, আপনার চরম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন। আমরা সবাই জানি খেলাধুলা স্বাস্থ্য!
প্রস্তাবিত:
প্রমাণিত: ম্যাকডোনাল্ডস আপনাকে মোটা করে তোলে না
একটি অনন্য পরীক্ষা প্রমাণ করেছে যে ম্যাকডোনাল্ডস আপনাকে মোটা করে না। একজন আমেরিকান শিক্ষক চেইন থেকে কেবলমাত্র খাদ্য সহ একটি ডায়েট পান, যার সাহায্যে তিনি মাত্র 3 মাসে 17 কেজি ওজন হ্রাস করতে পেরেছিলেন। এটি দেখা যাচ্ছে না ম্যাকডোনাল্ডস , এবং আমরা যে পছন্দ করি তা হ'ল আমাদের মোটা করে তোলে। এটি শিক্ষক জন সিসনা জানিয়েছেন। আমেরিকান তার ছাত্রদের দ্বারা আয়োজিত একটি পরীক্ষা করেছে, যা এই সর্বোচ্চটিকে পুরোপুরি নিশ্চিত করেছে confirmed শুরুতে, সিসনা ওজন 126 কেজি ছিল। তার ছাত্ররা এক
আঙ্গুর আমাদের উষ্ণ করে, প্রশান্ত করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
প্রাচীনকাল থেকেই আঙ্গুর একটি প্রিয় ফল ছিল এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। এর সুবিধা অনেক। আঙ্গুর শরীরের প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করে। যারা মিটমাট করার সিদ্ধান্ত নেন তারা প্রায়শই এটিকে উপেক্ষা করেন, ভেবেছিলেন যে এটির মিষ্টতার কারণে এটি ক্ষতিকারক, তবে এটি একটি ভুল। এটি পাওয়া গেছে যে আঙ্গুর ডায়েটিংয়ের জন্য ভাল পছন্দ। খাওয়ার আগে যদি খাওয়া হয় তবে এতে থাকা জৈব অ্যাসিডগুলি প্রোটিন এবং চর্বিগুলির দ্রুত শোষণে ভূমিকা রাখে। উচ্চ ফাইবার সামগ্রী - প্রায় 20%, জমে থাকা টক্সিনের
সুপার স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি যা আপনি প্রায়শই খাওয়া হলে আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে
আমরা নির্দিষ্ট পণ্য খেতে যতটা ভালোবাসি, আমরা যদি সেগুলি প্রায়শই এবং প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করি তবে তারা আমাদের প্রচুর স্বাস্থ্য বিরক্ত করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা কিছু খাবার অতিরিক্ত না খাওয়ার পরামর্শ দেন। পালং পালককে কিডনিতে পাথর তৈরি করতে দেখা গেছে। অক্সালেটের উচ্চ সামগ্রীর কারণে - এক ধরণের যৌগ, এটি অবস্থার গঠনে নেতৃত্ব দিতে পারে। কমলা প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হলে কমলা খাওয়াও ক্ষতিকারক। কমলাগুলিতে অ্যাসিডিটি থাকে এবং এটি ফলস্বরূপ রিফ্লাক্সের দিকে পরিচালিত করে। এটি এক
দেরিতে রাতের খাবার আপনাকে অসুস্থ করে তোলে
আপনার পক্ষে এটি খুব কমই গোপনীয় বিষয় যে বিছানার আগে হার্টের ডিনার অত্যন্ত ক্ষতিকারক এবং বিভিন্ন রোগের সরাসরি পথ। প্রথম স্থানে খাবারের উদ্দেশ্য হ'ল আমাদের টিস্যুগুলির জন্য বিল্ডিং উপাদান সরবরাহ করা এবং শরীরকে শক্তি সরবরাহ করা। দুর্ভাগ্যক্রমে, আধুনিক মানুষের মেনুতে সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রাধান্য রয়েছে। এগুলি দ্রুত রক্তে ভেঙে যায় এবং আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। যদি কোনও ব্যক্তি খাওয়ার পরে চলাচল করে তবে এই সমস্ত চিনি পেশীগুলি দ্বারা শোষিত হয়। তবে য
লবণ লিভারকে অসুস্থ করে তোলে ঠিক মদের মতোই
এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি লিভারের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে এবং কিছু তাদের পরিণতিগুলি ক্ষতিকারকও বলে মনে করে। তবে দেখা যাচ্ছে যে মদ এমনকি আমাদের লিভারের একমাত্র শপথ করা শত্রুও নয়। মেডিকেল নিউজ টুডে মন্তব্য করেছেন, চীনা বিজ্ঞানীদের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, আমরা যে নুনটি গ্রাস করি তা এই অঙ্গটির জন্যও বিপজ্জনক। প্রকৃতপক্ষে, আমরা যেমন জানি, লবণের প্রায়শই এমন একটি পণ্য হিসাবে উদ্ধৃত করা হয় যা আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। চিকিত্সকরা আমাদের উ
