2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ছুটির প্রাক্কালে আরও বেশি করে ভদ্রমহিলা আতঙ্কে পড়েন, যা উত্সব টেবিল প্রস্তুতের সাথে অগত্যা সম্পর্কিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, মহিলা এবং আরও কিছু নিরর্থক ভদ্রলোকরা তাদের চিত্রটি নিয়ে চিন্তিত হন, বছরের মধ্যে প্রচুর ব্যথা, জিমে ঘাম এবং বঞ্চনার সাথে অর্জন করেছিলেন।
প্রলোভন না দেওয়া এবং ক্রিসমাসের জন্য তুর্কি আনন্দ, চর্বিযুক্ত সরমিস বা stuffতিহ্যবাহী স্টাফড টার্কি দিয়ে সুস্বাদু বাকলভা না খাওয়া সত্যিই খুব কঠিন।
তবে কয়েকটি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল রয়েছে যা ক্ষুধা এবং বঞ্চনার সাথে উদ্বিগ্ন না হয়ে আপনাকে খাওয়ার সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। উপরের আমাদের গ্যালারীটি দেখুন এবং একটি হৃদয়গ্রাহী খাবারের পরে ফুল ফোটানো পেট এবং ভারাক্রান্তির অনুভূতিটিকে বিদায় জানান।
উপরে তালিকাভুক্ত মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলিতে, আমরা আরও কয়েকটি টিপস যুক্ত করব যা ছুটির দিনগুলিতে অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ করা একটি ধারণাটিকে আরও অসম্ভব বলে মনে করবে।
সংকীর্ণ এবং লম্বা চশমা থেকে সেবন করলে আপনি নিজের ক্ষুধা এবং আপনার খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করতে পারবেন, পাশাপাশি আপনি যদি প্রতিটি কামড়কে ধীরে ধীরে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে চিবিয়ে থাকেন তবে।
এটি আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনার রান্নাঘরে একটি আয়না রাখা মূল্যবান। সুতরাং আপনি যখনই ফ্রিজে যান, আয়নায় তার সমস্ত অসম্পূর্ণতা সহ আপনার চিত্রটি দেখতে হবে।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে ছুটির দিনে অতিরিক্ত খাওয়াবেন না?
পুরো পরিবারের সাথে একসাথে থাকার জন্য দুর্দান্ত অনুষ্ঠানের পাশাপাশি ছুটিগুলি প্রায়শই বেশি খাওয়ার কারণ হয়ে থাকে। যাইহোক, উত্সব পরিবেশ, আরামদায়কতা, সমৃদ্ধ টেবিল এবং সুস্বাদু পেস্ট্রি আমাদের অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ এবং কয়েক অতিরিক্ত কিলো অর্জন করার প্রবণতা দেয়। এখানে কয়েকটি টিপস যা আমরা অনুসরণ করতে পারি যাতে আসন্ন ইস্টার এবং অন্যান্য ছুটির দিনে বেশি পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ না করা যায়। ছুটির আগের সময় এবং সঠিক প্রস্তুতি এবং মনোভাব খুব গুরুত্বপূর্ণ। ছুটির আগে এবং তার আগে ডায়
ছুটির দিনে বাচ্চাদের মেনু
ছুটির দিনে, বাচ্চাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল তাদের নিজস্ব মেনু। এইভাবে তারা ছুটির সমস্ত গৌরব অনুভব করবে এবং তারা বড় হওয়ার পরে কিছু মনে রাখবে। বাচ্চারা নিজের জন্য ছুটির মেনু প্রস্তুত করতে জড়িত হতে পেরে খুশি হবে এবং পিতামাতার এই ইচ্ছাটি উত্সাহিত করা উচিত। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল ছোটদের কুকুরের ময়দা মিশ্রিত করার বা প্রাক-প্রস্তুত পণ্যগুলির সাথে তাদের স্যান্ডউইচটি সাজাতে এবং ছুটির অনুভূতিটি সত্যই যাদুকর হবে। ক্রিসমাস বা নববর্ষের উত্সব টেবিলের জন্য, শিশু
মানসিক চাপের কারণে আমরা অতিরিক্ত কাজ করি
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন সতর্ক করে দিয়েছে যে বিশ্বের জনসংখ্যা ক্রমান্বয়ে স্থূল। যুক্তরাজ্যের সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যুক্তরাজ্যের প্রতিটি দ্বিতীয় ব্যক্তি খাওয়ার পরেও খাওয়া ছেড়ে দেয় না। আরেকটি উদ্বেগজনক ঘটনাটি হ'ল মহিলারা পুরুষদের সাথে সমান পদক্ষেপে খান। 5000 এরও বেশি লোকের সমীক্ষায় দেখা যায় যে লোকেরা ক্ষতিকারক খাদ্যাভাসের ক্রমশ সংবেদনশীল হয়ে উঠছে। ব্রিটিশ উত্তরদাতারা স্বীকার করেছেন যে তারা পদদলিত করছেন, যদিও তারা পরিণতি এবং পেটের অস্বস্তি সম্পর্কে
নিজের ক্ষতি না করার জন্য আমাদের কতগুলি ইস্টার কেক এবং ডিম ছুটির দিনে খাওয়া উচিত?
এটা কাছে আসছে ইস্টার এবং আমাদের সমস্ত উত্তেজনা হ'ল হোমমেড ইস্টার কেক তৈরির বিষয়ে, যদি, অবশ্যই, আপনি কীভাবে এটি তৈরি করতে জানেন। যদি তা না হয় - খুচরা নেটওয়ার্ক জামের সাথে প্রচুর পরিমাণে ইস্টার কেক সরবরাহ করে, তাই আমরা তাদের সুবিধা নিতে পারি। ইস্টার পিষ্টক ছাড়াও এই ছুটির দিন ডিমের চিত্রের সাথেও যুক্ত। এটি একটি প্রথা যা তরুণ এবং বৃদ্ধকে উত্তেজিত করে। আমরা সকলেই সুন্দর এবং বর্ণিল ডিম আঁকার চেষ্টা করি যা আমরা ইস্টারকে ছুঁড়ে ফেলি। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ খ্রিস্টীয় ছুটি যা
ছুটিতে অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে এই পরামর্শগুলি পড়ুন Read
ক্রিসমাস এবং নিউ ইয়ারে ভিড় করা খাবারগুলি এমনকি এমন লোকেরাও ভোগ করে যাঁরা আরও বেশি খাওয়ার জন্য কঠোরভাবে তাদের ডায়েট অনুসরণ করেন। তবে অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে আমাদের কী করা উচিত, ফিটনেস বিশেষজ্ঞকে পরামর্শ দেন লাজার রডকভ নোভা টিভির সামনে। ছুটিতে নিয়মিত সালাদ খাওয়ার চেষ্টা করুন। নববর্ষের জন্য .