কীভাবে জল পান করবেন এবং গরম জল কেন একটি প্যানাসিয়া?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

এক গ্লাস জল - কেবল তৃষ্ণা নিবারণের মাধ্যম নয়, এটি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য একটি দরকারী পণ্য। সকলেই জানেন যে আপনার প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে হবে তবে খুব কম লোকই কীভাবে সঠিকভাবে জল পান করতে জানেন। দেখা যাচ্ছে যে জলের তাপমাত্রা তার বৈশিষ্ট্যগুলি নির্ধারণ করে, যা প্রাচীন তিব্বতি সন্ন্যাসীদের কাছেও পরিচিত।

এক গ্লাস জল কতটা দরকারী?

আমরা কী জলের তাপমাত্রা ব্যবহার করি তা বিবেচ্য নয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল তরল পান করা। সারা দিন আমরা এক গ্লাস জল বেশি পান করি, চা এবং কফি পান করি, স্যুপ খাই। সরকারী ওষুধ জল একটি অত্যাবশ্যক পদার্থ যে সত্য নিশ্চিত করে। এটি শোধন, পুনরুজ্জীবন এবং দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সমন্বয়ের জন্য প্রয়োজনীয়। তবে পানীয় জল সম্পর্কে সঠিকভাবে বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে মতামত রয়েছে।

আজ আমরা তিব্বতি সন্ন্যাসীদের প্রাচীন শিক্ষাগুলি সম্পর্কে কথা বলব যারা মানুষের দ্বারা জলের প্রকৃত ব্যবহার নির্ধারণ করেছিল। জলের তাপমাত্রা এর বৈশিষ্ট্য নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রাচ্যের agesষিদের মতে, সকালে গরম জল শত শত ওষুধ প্রতিস্থাপন করে। মানুষের দেহ 60-80% জলের অণু দ্বারা গঠিত।

দেখা গেছে যে আপনার প্রতিদিন 2 লিটার জল পান করা উচিত। তবে পানির তাপমাত্রা তার পরিমাণের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধের জন্য যখন তৃষ্ণার প্রথম লক্ষণ অনুভব করেন তখন আপনাকে জল পান করতে হবে।

প্রতিটি ব্যক্তির দৈনিক আদর্শ পৃথক। প্রয়োজনীয় তরল পরিমাণ বয়স, লিঙ্গ, ক্রিয়াকলাপ, বায়ুমণ্ডল, ডায়েট, জীবনধারা এবং অন্যান্য অনেক কিছুর দ্বারা প্রভাবিত হয়।

ইউএস মেডিকেল ইনস্টিটিউট নির্ধারণ করেছে যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের জন্য আদর্শ প্রতিদিন ৩.7 লিটার তরল এবং প্রায় ২.7 লিটার মহিলাদের জন্য। তবে মনে রাখবেন যে তরলটি কেবল খাঁটি বা খনিজ জল নয়, স্যুপস, রস, চা, শাকসব্জী, ফলগুলিও আমাদের শরীরকে প্রয়োজনীয় তরল দিয়ে পূর্ণ করে।

কোন জলের তাপমাত্রা দরকারী এবং কোনটি নয়?

পূর্ব নিরাময়কারীদের মতে, যৌবনের আসল রেসিপি হ'ল গরম জল। জলের তাপমাত্রা প্রায় 40-45 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মতো হওয়া উচিত। মাঝারি - ফুটন্ত এবং গরম মধ্যে। তবে আইস ড্রিঙ্কস শরীরের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকারক তরল। অতএব, এক গ্লাস জল উপকারী এবং ক্ষতিকারক উভয়ই হতে পারে।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে সকালে নেওয়া গরম জল 10 বছর, অর্থাৎ আমাদের জীবনকে দীর্ঘায়িত করে। এটি কোষকে অবিরামভাবে চাঙ্গা করতে দেয়, শরীরের বার্ধক্যকে কমিয়ে দেয়।

গরম জল রাতের বেলায় যে পেটের ক্ষতিকারক মাইক্রোফ্লোরা বিকাশ করে তা দূর করে এবং ধ্বংস করে। সেজন্য আজও অনেক চীনা পরিবারে এক গ্লাস গরম জল (ফুটন্ত নয়) একটি বাধ্যতামূলক পদ্ধতি। কিছু রেস্তোঁরাগুলিতে তারা অর্ডার পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করে এক গ্লাস গরম জল দিয়ে গ্রাহককে পরিবেশন করে।

ভারতীয় medicineষধের traditionalতিহ্যবাহী ব্যবস্থা আয়ুর্বেদ সকালে সকালে এক গ্লাস গরম জলের উপকারিতাও নির্ধারণ করে। শিক্ষায় বর্ণিত হিসাবে, এই প্রতিকারটি মাথা ব্যথা দূর করে, রক্তচাপ কমায়, বাত, স্থূলত্ব এবং অন্যান্য অনেক রোগ প্রতিরোধ করে। যে লোকেরা সঠিকভাবে জল খেতে জানেন না তারা সকালে ঠান্ডা খনিজ জল পান করতে অভ্যস্ত হন। তারা বিশ্বাস করে যে এই পদ্ধতিটি তাদের দ্রুত ঘুম থেকে উঠতে সহায়তা করে, তবে বাস্তবে এই ক্ষেত্রে শরীরটি হতবাক হয়ে যায়, যার ফলে দেহের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া ঘটে।

ঠান্ডা জলের কারণে রক্তনালী এবং অন্ত্রের ট্র্যাক্টের স্প্যাম হয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সক্রিয়ভাবে শ্লেষ্মা উত্পাদন শুরু করে, যা হজম প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়। পেটের এক ঝাঁকুনির পরে, পিত্তথলিগুলির একটি স্প্যাম্ম গঠন করতে পারে, যার পরিণতিগুলি আরও খারাপ worse শরীরের পানির তাপমাত্রা স্বাভাবিক স্তরে পৌঁছা না হওয়া পর্যন্ত এ জাতীয় প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন।

পেট পুষ্টি গ্রহণ করার পরিবর্তে তরল গরম করার প্রক্রিয়াতে শক্তি ব্যয় করবে।অন্যদিকে উষ্ণ জল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলির টিস্যুগুলিকে শিথিল করবে, খাবার এবং পানীয়ের অবশিষ্টাংশগুলির অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করবে, যা একটি নতুন দিনের শুরুতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি স্বাভাবিক বিপাক সাহায্য করবে, ক্ষতিকারক উপাদানগুলির রক্ত পরিষ্কার করবে এবং দেহের সম্পূর্ণ ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া শুরু করবে।

সর্বোচ্চ উপকারের জন্য কীভাবে গরম জল সঠিকভাবে পান করবেন?

জল খালি পেটে 40-45 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় পান করা হয়। ছোট ছোট চুমুকগুলি এবং ধীরে ধীরে পান করুন, 20 মিনিটের পরে আপনি প্রাতঃরাশের সাথে শুরু করতে পারেন।

নিজের জন্য নিরাময় এবং অসাধারণ প্রতিকারের পুনরুজ্জীবনযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলি দেখতে আগামীকাল শুরু করুন।