2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এক গ্লাস জল - কেবল তৃষ্ণা নিবারণের মাধ্যম নয়, এটি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য একটি দরকারী পণ্য। সকলেই জানেন যে আপনার প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে হবে তবে খুব কম লোকই কীভাবে সঠিকভাবে জল পান করতে জানেন। দেখা যাচ্ছে যে জলের তাপমাত্রা তার বৈশিষ্ট্যগুলি নির্ধারণ করে, যা প্রাচীন তিব্বতি সন্ন্যাসীদের কাছেও পরিচিত।
এক গ্লাস জল কতটা দরকারী?
আমরা কী জলের তাপমাত্রা ব্যবহার করি তা বিবেচ্য নয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল তরল পান করা। সারা দিন আমরা এক গ্লাস জল বেশি পান করি, চা এবং কফি পান করি, স্যুপ খাই। সরকারী ওষুধ জল একটি অত্যাবশ্যক পদার্থ যে সত্য নিশ্চিত করে। এটি শোধন, পুনরুজ্জীবন এবং দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সমন্বয়ের জন্য প্রয়োজনীয়। তবে পানীয় জল সম্পর্কে সঠিকভাবে বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে মতামত রয়েছে।
আজ আমরা তিব্বতি সন্ন্যাসীদের প্রাচীন শিক্ষাগুলি সম্পর্কে কথা বলব যারা মানুষের দ্বারা জলের প্রকৃত ব্যবহার নির্ধারণ করেছিল। জলের তাপমাত্রা এর বৈশিষ্ট্য নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রাচ্যের agesষিদের মতে, সকালে গরম জল শত শত ওষুধ প্রতিস্থাপন করে। মানুষের দেহ 60-80% জলের অণু দ্বারা গঠিত।
দেখা গেছে যে আপনার প্রতিদিন 2 লিটার জল পান করা উচিত। তবে পানির তাপমাত্রা তার পরিমাণের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধের জন্য যখন তৃষ্ণার প্রথম লক্ষণ অনুভব করেন তখন আপনাকে জল পান করতে হবে।
প্রতিটি ব্যক্তির দৈনিক আদর্শ পৃথক। প্রয়োজনীয় তরল পরিমাণ বয়স, লিঙ্গ, ক্রিয়াকলাপ, বায়ুমণ্ডল, ডায়েট, জীবনধারা এবং অন্যান্য অনেক কিছুর দ্বারা প্রভাবিত হয়।
ইউএস মেডিকেল ইনস্টিটিউট নির্ধারণ করেছে যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের জন্য আদর্শ প্রতিদিন ৩.7 লিটার তরল এবং প্রায় ২.7 লিটার মহিলাদের জন্য। তবে মনে রাখবেন যে তরলটি কেবল খাঁটি বা খনিজ জল নয়, স্যুপস, রস, চা, শাকসব্জী, ফলগুলিও আমাদের শরীরকে প্রয়োজনীয় তরল দিয়ে পূর্ণ করে।
কোন জলের তাপমাত্রা দরকারী এবং কোনটি নয়?
পূর্ব নিরাময়কারীদের মতে, যৌবনের আসল রেসিপি হ'ল গরম জল। জলের তাপমাত্রা প্রায় 40-45 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মতো হওয়া উচিত। মাঝারি - ফুটন্ত এবং গরম মধ্যে। তবে আইস ড্রিঙ্কস শরীরের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকারক তরল। অতএব, এক গ্লাস জল উপকারী এবং ক্ষতিকারক উভয়ই হতে পারে।
এটি বিশ্বাস করা হয় যে সকালে নেওয়া গরম জল 10 বছর, অর্থাৎ আমাদের জীবনকে দীর্ঘায়িত করে। এটি কোষকে অবিরামভাবে চাঙ্গা করতে দেয়, শরীরের বার্ধক্যকে কমিয়ে দেয়।
গরম জল রাতের বেলায় যে পেটের ক্ষতিকারক মাইক্রোফ্লোরা বিকাশ করে তা দূর করে এবং ধ্বংস করে। সেজন্য আজও অনেক চীনা পরিবারে এক গ্লাস গরম জল (ফুটন্ত নয়) একটি বাধ্যতামূলক পদ্ধতি। কিছু রেস্তোঁরাগুলিতে তারা অর্ডার পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করে এক গ্লাস গরম জল দিয়ে গ্রাহককে পরিবেশন করে।
ভারতীয় medicineষধের traditionalতিহ্যবাহী ব্যবস্থা আয়ুর্বেদ সকালে সকালে এক গ্লাস গরম জলের উপকারিতাও নির্ধারণ করে। শিক্ষায় বর্ণিত হিসাবে, এই প্রতিকারটি মাথা ব্যথা দূর করে, রক্তচাপ কমায়, বাত, স্থূলত্ব এবং অন্যান্য অনেক রোগ প্রতিরোধ করে। যে লোকেরা সঠিকভাবে জল খেতে জানেন না তারা সকালে ঠান্ডা খনিজ জল পান করতে অভ্যস্ত হন। তারা বিশ্বাস করে যে এই পদ্ধতিটি তাদের দ্রুত ঘুম থেকে উঠতে সহায়তা করে, তবে বাস্তবে এই ক্ষেত্রে শরীরটি হতবাক হয়ে যায়, যার ফলে দেহের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া ঘটে।
ঠান্ডা জলের কারণে রক্তনালী এবং অন্ত্রের ট্র্যাক্টের স্প্যাম হয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সক্রিয়ভাবে শ্লেষ্মা উত্পাদন শুরু করে, যা হজম প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়। পেটের এক ঝাঁকুনির পরে, পিত্তথলিগুলির একটি স্প্যাম্ম গঠন করতে পারে, যার পরিণতিগুলি আরও খারাপ worse শরীরের পানির তাপমাত্রা স্বাভাবিক স্তরে পৌঁছা না হওয়া পর্যন্ত এ জাতীয় প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন।
পেট পুষ্টি গ্রহণ করার পরিবর্তে তরল গরম করার প্রক্রিয়াতে শক্তি ব্যয় করবে।অন্যদিকে উষ্ণ জল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলির টিস্যুগুলিকে শিথিল করবে, খাবার এবং পানীয়ের অবশিষ্টাংশগুলির অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করবে, যা একটি নতুন দিনের শুরুতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি স্বাভাবিক বিপাক সাহায্য করবে, ক্ষতিকারক উপাদানগুলির রক্ত পরিষ্কার করবে এবং দেহের সম্পূর্ণ ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া শুরু করবে।
সর্বোচ্চ উপকারের জন্য কীভাবে গরম জল সঠিকভাবে পান করবেন?
জল খালি পেটে 40-45 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় পান করা হয়। ছোট ছোট চুমুকগুলি এবং ধীরে ধীরে পান করুন, 20 মিনিটের পরে আপনি প্রাতঃরাশের সাথে শুরু করতে পারেন।
নিজের জন্য নিরাময় এবং অসাধারণ প্রতিকারের পুনরুজ্জীবনযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলি দেখতে আগামীকাল শুরু করুন।
প্রস্তাবিত:
মাশরুমের সাথে কেন এবং কীভাবে লাল মাংস প্রতিস্থাপন করবেন?
সম্প্রতি, আরও এবং আরও বেশি পুষ্টিবিদরা বিশ্বাস করেন যে প্রাণী উত্সের প্রোটিন জাতীয় খাবারগুলি ক্ষতিকারক। আসল বিষয়টি হ'ল কোনও ব্যক্তি প্রয়োজনের তুলনায় আরও বেশি পরিমাণে মাংস, ডিম এবং অন্যান্য অনুরূপ খাবার গ্রহণ করেন। সমস্যাটি প্রকৃতপক্ষে যে প্রাণীর উত্সের প্রোটিন, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থেকে শোষিত হয় না তা ক্ষয় হতে শুরু করে এবং এই প্রতিক্রিয়াটির ফলে অন্ত্রের মধ্যে অনেকগুলি টক্সিন তৈরি হয় (অ্যামোনিয়া, মিথেন, হাইড্রোজেন সালফাইড, হিস্টামিন, নাইট্রোমাইন), ইত্যাদি
হাড়ের ঝোল: এটি কীভাবে করবেন এবং আপনার 6 টি কারণে কেন এটি প্রয়োজন
হাড় জুস বিশেষত স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সমর্থকদের মধ্যে আরও এবং বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটিতে বেশ কয়েকটি দরকারী পদার্থ রয়েছে যা শরীরের সামগ্রিক অনুকূল অবস্থানে অবদান রাখতে পারে। আসুন কেন 6 কারণ দেখুন হাড়ের ঝোল খেতে বেশ ভালো লাগছে .
গরম এবং ঠান্ডা স্ন্যাকস কীভাবে এবং কখন পরিবেশন করবেন?
প্রাতঃরাশগুলি তাদের উচ্চারিত রঙিন, সুগন্ধযুক্ত এবং স্বাদ গুণাবলী এবং তাদের সুন্দর বিন্যাস দ্বারা পৃথক করা হয়। মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের পরিবেশনে এগুলি ক্ষুধা জাগ্রত করে এবং গ্যাস্ট্রিক রস প্রচুর পরিমাণে স্রাব সৃষ্টি করে যা খাদ্যকে আরও সম্পূর্ণরূপে শোষণে সহায়তা করে। স্ন্যাকস প্রায়শই শাকসবজি, মাছ, ক্যাভিয়ার, মাংস, ডিম ইত্যাদি দিয়ে তৈরি হয় তবে মাংস, মাছ এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলি উচ্চ পুষ্টির মান যুক্ত করে। তারা যে তাপমাত্রায় পরিবেশিত হয় তার উপর নির্ভর করে স্ন্যাকগুল
অতিরিক্ত গরম হয়ে গেলে ফল এবং গরম চা শীতল করুন
তাপ সত্যিই এমন ঝুঁকি যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। তবে আপনি জানেন না যে প্রতিটি সুযোগে খালি পায়ে হাঁটা ভাল। পায়ে অনেকগুলি পয়েন্ট সরাসরি বিভিন্ন অঙ্গগুলির কাজের সাথে সম্পর্কিত এবং তাদের উদ্দীপনা শরীরের সামগ্রিক সুরকে বাড়িয়ে তোলে। জল উচ্চ জল সামগ্রীর সাথে ফল এবং শাকসব্জির সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে - শসা, টমেটো, তরমুজ। এগুলি অতিরিক্ত ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। উষ্ণ গ্রিন টি উত্তাপে অপরিহার্য, কারণ এটি তাপ স্থানান্তরকে নিয়ন্ত্রণ করে। গ্রহের সবচেয়ে উষ্ণতম স্থানে লোকে
একটি ভাল অ্যাভোকাডো কীভাবে জানবেন এবং এটি কীভাবে সংরক্ষণ করবেন
অ্যাভোকাডোগুলি মনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা আপনাকে ধড়ায় ফ্যাট প্রতিরোধে সহায়তা করে যা ফলশ্রুতিতে হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করে। এছাড়াও, অ্যাভোকাডোতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফলিক এসিড, প্রোটিন, ভিটামিন বি 6, কে এবং ই বেশি থাকে recommended প্রস্তাবিত পরিমাণটি প্রতিদিন অর্ধ অ্যাভোকাডোর চেয়ে বেশি নয়। অন্যান্য ফল এবং শাকসব্দের মত নয়, অ্যাভোকাডোগুলিকে সত্যই ভাল বলে বোঝাতে আরও কদর্য এবং স্থবির উপস্থিতি থাকা দরকার। সুন্দর, দৃ firm়, দৃ firm় এবং সবুজ ফল অপরিশোধিত এবং সে
