2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রতিটি আধুনিক ব্যক্তি সম্ভবত পেটে ব্যথা এবং ভারাক্রান্তির এই অপ্রীতিকর অনুভূতির সাথে পরিচিত। অনিয়মিত এবং সর্বদা যথাযথ পুষ্টি, চাপ, দুর্বল বাস্তুশাস্ত্র এবং প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবার নয় পেটের ক্ষতি করতে, যার ফলস্বরূপ আমাদের উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলি রয়েছে।
অবশ্যই, ব্যথা যদি নিয়মিত হয় তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি এই পণ্যগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন, যা হবে পেট সাহায্য করুন আপনি. নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন ব্যথা এবং ফোলাভাব থেকে পেটকে রক্ষা করে এমন খাবারগুলি:
কলা
তাদের টেক্সচারের পাশাপাশি ফাইবার এবং পটাসিয়ামের উচ্চ সামগ্রীর কারণে কলা গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা রক্ষা করে এবং রয়েছে হজম সিস্টেমে উপকারী প্রভাব.
ওটমিল
ওটমিলের চেয়ে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য আরও মূল্যবান এমন একটি পণ্য কল্পনা করা কঠিন।
ডাক্তারদের দ্বারা প্রস্তাবিত ফোলা এবং ব্যথা এবং যদি আপনার ইতিমধ্যে এটি নির্ণয় করা হয় তবে গ্যাস্ট্রাইটিস এবং পেপটিক আলসারের আরও বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে। ওটমিলের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি হ'ল অন্ত্রের উদ্দীপনা, যা কোষ্ঠকাঠিনায় ভুগছেন বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
শুকনো ফল
আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে শুকনো ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে কেবল শক্তি ঘাটতি পূরণ করতে সহায়তা করবে না, তবে শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। আসলে, উচ্চ ফাইবারের পরিমাণের কারণে শুকনো ফলগুলি, বিশেষত ছাঁটাইগুলি পুরো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষজ্ঞরা আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আক্ষরিক অর্থে কয়েকটা শুকনো ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন।
ফ্ল্যাকসিড
শণ বীজ একটি অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর পণ্য। যদি আমরা শরীরে এর প্রভাব সম্পর্কে কথা বলি তবে ফ্ল্যাকসিডের ব্যবহার টিস্যু পুনর্জন্মকে উত্সাহ দেয়, আলসার নিরাময়ের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে, অন্ত্রের গতিশীলতা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে এবং গ্যাস্ট্রিকের রসের অম্লতা হ্রাস করে।
টক বাঁধাকপি
এটি আপনাকে অবাক করে তুলতে পারে, তবে পেট সতেজরের চেয়ে সাউরক্রাট অনেক স্বাস্থ্যকর। এটি পাকা প্রক্রিয়া চলাকালীন সরাসরি বাঁধাকপির ল্যাকটিক অ্যাসিড গঠনের কারণে ঘটে। এই পদার্থটি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা বজায় রাখে, শরীরের পক্ষে উপকারী ব্যাকটিরিয়া সংরক্ষণ করে এবং ই কোলির মতো ক্ষতিকারক এবং বিপজ্জনক লড়াই করে।
প্রস্তাবিত:
শালগম প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে
প্রকৃতি সর্বাধিক মূল্যবান উপহার যা আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, করতেও সহায়তা করতে পারে অনাক্রম্যতা জোরদার তুমি. স্বাস্থ্যকর শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার চিত্র এবং সামগ্রিক স্বর উভয়ই যত্নবান হন। এবং এগুলি সব কার্যকর হলেও কিছু কিছু শরীরের পক্ষে আরও উপকারী। এমন উদ্ভিদ রয়েছে যেগুলি ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি সত্যিকারের স্টোরহাউস, পরিবারের বাজেটের উপর প্রচুর পরিমাণে চাপ দিতে পারে। এ কারণেই সোনার পরিবেশ খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং কেবলমাত্র শাল
সঠিক খাবার যা পেট ফুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে
বদহজম, অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ বা একটি aতুস্রাবের কারণে পেটে ফোলাভাব হতে পারে। যদি তুমি চাও ফোলাভাব রোধ , সঠিক খাবারের উপর স্টক আপ। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে আপনার বর্তমান ডায়েটে যুক্ত করতে কয়েকটি খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব অপ্রীতিকর প্রসারণ কমাতে .
ঘরে তৈরি খাবার আমাদের ডায়াবেটিস এবং ওজন বৃদ্ধির হাত থেকে রক্ষা করে
বাড়িতে খাওয়া আপনাকে পাতলা রাখে এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল থেকে একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা বাড়িতে লাঞ্চ এবং ডিনার খায় তারা বেশ স্বাস্থ্যবান এবং তাদের মধ্যে কেবল 10 %ই রেস্তোঁরা প্রেমীদের তুলনায় বেশি ওজনযুক্ত। গবেষকরা বলেছেন যে লোকেরা ঘরে তৈরি খাবার খায় তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 25% কম থাকে। সমীক্ষাটি আরও দেখায় যে, মধ্যাহ্নভোজনের বিরতিতে যারা ঘরে ফিরে আসে তাদের সাধারণ স্বাস্থ্য তাদের সহকর্মীদের চেয়ে অনেক ভাল। হার
ক্রমাগত ফুলে যাওয়া পেট এবং গ্যাস দিয়ে কী করবেন?
পেট এবং গ্যাস ফুলে গেছে - একটি অপ্রীতিকর অবস্থা যা আমরা নিশ্চিত যে সবার সাথে ঘটেছিল। তবে জিনিসগুলি যদি এককালীন না হয়ে কীভাবে হয়, তবে কীভাবে সর্বদা ঘটবে? মশলাদার এবং শিং জাতীয় কিছু খাবার এড়ানো একটি বিকল্প, তবে সমস্যার অস্থায়ী সমাধান। ক্রমাগত ফুলে যাওয়া পেট এবং গ্যাস দিয়ে কী করবেন?
খাওয়ার পরে আপনি কি ফুলে যাওয়া পেট এবং গ্যাসে ভুগছেন? এই জন্য
সবচেয়ে অপ্রীতিকর জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ'ল গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া। খাওয়ার পরে অনেকে এই সমস্যার মুখোমুখি হন। এগুলি ব্যক্তিকে চরম অস্বস্তি তৈরি করে এবং তার প্রতিদিনের অভ্যাসে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। জন্য সর্বদা খাওয়ার পরে, আপনার পেট ফুলে যায় , সম্ভবত নিম্নলিখিতগুলির একটি কারণে:
