2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
লোবদা বিশ্বজুড়ে বিস্তৃত। এটি বন্য উদ্ভিদ এবং একটি উদ্ভিদ উদ্ভিদ হিসাবে উভয়ই পাওয়া যায়।
লবোদা ক্ষুধা এবং স্যুপ, মাংস ছাড়া বা পাস্তা জাতীয় খাবারের জন্য উভয়ই ব্যবহৃত হয়। গার্ডেন কুইনো হ'ল প্রোটিনের পুরো স্টোরহাউস। উদ্ভিদ থেকে টাটকা রস ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি তাজা বা ক্যানড খাওয়া হয়।
ক্যানিং পণ্যগুলি নিম্নলিখিত: কুইনোয়া পাতা এবং লবণ।
আমরা প্রচুর পরিমাণে জল দিয়ে রান্না গাছের পাতা পরিষ্কার এবং ধুয়ে নিই। এগুলি চলমান পানির নীচে রেখে ভালভাবে করা হয়।
একটি পাত্রে জল রাখুন এবং একটি ফোড়ন এনে নুন যোগ করুন।
পাতাগুলি নিজেরাই ফুটন্ত নোনতা জলে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ব্ল্যাঙ্কিংয়ের জন্য যুক্ত হয়।
একবার আমরা তাদের বাইরে নিয়ে যাওয়ার পরে, আমরা তাৎক্ষণিকভাবে তাদের ঠান্ডা জলে ঠান্ডা করি এবং এটি একটি কোলান্ডারের সাহায্যে সম্পন্ন হয়। তারপরে ভাল করে নেড়ে, ছেঁকে নিন এবং বড় টুকরো টুকরো করুন।
নুন যোগ করুন, তারপরে মিশ্রণটি নাড়ুন।
আমরা আমাদের জারগুলি প্রস্তুত করি এবং সেগুলি পূরণ করা শুরু করি, বায়ু ছেড়ে না যায় সেদিকে খেয়াল রেখে - তাই আমরা ভালভাবে টিপছি।
প্রায় 15 মিনিটের জন্য নির্বীজন করুন।
জারগুলি বের করুন এবং এগুলি উল্টে করুন। ভাল ঠান্ডা এবং তারপর সংরক্ষণ করতে ছেড়ে দিন।
প্রস্তাবিত:
শীতে কীভাবে শাকসবজি সংরক্ষণ করবেন
সারা বছর ধরে তাজা শাকসবজি উপভোগ করার জন্য, আপনাকে এগুলি একটি বিশেষ উপায়ে সংরক্ষণ করতে হবে। যখন সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা হয় তখন তাদের থাকা মূল্যবান পদার্থগুলি হারাবে না। বেশিরভাগ শাকসবজিতে প্রায় 75 থেকে 97 শতাংশ জল থাকে এবং সেই পানির কমপক্ষে the শতাংশের ক্ষতি হ্রাস অনিবার্যভাবে ডুবে যায়, তাই শাকসবজিগুলি তাদের সুন্দর চেহারা এবং পুষ্টির মূল্য হারাতে পারে। এটি জীবাণুগুলিকে দ্রুত গুন করতে সহায়তা করে। শীতে শাকসব্জিগুলি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করার জন্য, এলোমেলোভাবে এগুলি আপনার বারান
কীভাবে রান্না করবেন কুইনোয়া
কুইনোয়া একটি দক্ষিণ আমেরিকার সিরিয়াল যা সম্প্রতি বিশ্বজুড়ে খুব জনপ্রিয় হয়েছে। এর বীজ কুইনোয়া 2 মিলিমিটার ব্যাস সহ ছোট শস্য এবং খুব দরকারী। কুইনোয়া এটি একটি উদ্ভিদ যা প্রাচীন ইনকাস দ্বারা চাষ করা হয়েছিল। কুইনোতে 20 শতাংশেরও বেশি প্রোটিন থাকে এবং নিরামিষাশীদের মাংসের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কুইনোয়া 20 টিরও বেশি অ্যামিনো অ্যাসিড, দস্তা, ক্যালসিয়াম, বি ভিটামিন, ফসফরাস এবং আয়রন রয়েছে। কুইনো মটরশুটি হালকা বা গা dark়। কুইনো প্রায় 1
আপনি কীভাবে নিরাপদে আপনার খাবার সংরক্ষণ করবেন তা নিশ্চিত করবেন?
খাবার ও ডায়েটের শরীরে দারুণ প্রভাব রয়েছে। খাওয়ার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়, খাবার এবং পানীয় পছন্দ করে, তারা যেভাবে প্রস্তুত হয়, তাদের স্টোরেজটির বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে এবং এগুলি খালি শব্দ নয়। খাদ্য এবং পানীয় পরিবেশন থেকে প্রস্তুতি থেকে ভাল স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করতে হবে। পুষ্টি জন্য খাদ্য সুরক্ষা অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্য পণ্য ক্রয়, তাদের প্রস্তুতি, স্টোরেজ এমন কয়েকটি পর্যায়ে গেছে যার দিকে নজর দেওয়া দরকার। 1.
কিভাবে মাংসবলগুলি সংরক্ষণ এবং সংরক্ষণ করবেন?
রান্না করা মাংসবলগুলি সর্বাধিক বালুচর জীবন অর্জনের জন্য, সুরক্ষা এবং মানের জন্য, শীতল করা মাংসবলগুলি অগভীর, হিরমেটিক্যালি সিলড পাত্রে ঠান্ডা করা হয় বা অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল বা প্লাস্টিকের মোড়কে শক্তভাবে আবৃত করা হয়। আপনার মাংসবোলগুলি বাতাসের সংস্পর্শে রাখা উচিত নয়। এগুলি মোড়ানো এবং অন্তরককরণগুলি তাদের অযাচিত গন্ধ শোষণ এবং শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে। প্যাকেজজাত পণ্যগুলি দীর্ঘকাল ধরে চলে। সঠিকভাবে সঞ্চিত প্রস্তুত মাংসবলগুলি ফ্রিজে 3 থেকে 4 দিন পর্যন্ত চলবে। রান্না
একটি ভাল অ্যাভোকাডো কীভাবে জানবেন এবং এটি কীভাবে সংরক্ষণ করবেন
অ্যাভোকাডোগুলি মনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা আপনাকে ধড়ায় ফ্যাট প্রতিরোধে সহায়তা করে যা ফলশ্রুতিতে হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করে। এছাড়াও, অ্যাভোকাডোতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফলিক এসিড, প্রোটিন, ভিটামিন বি 6, কে এবং ই বেশি থাকে recommended প্রস্তাবিত পরিমাণটি প্রতিদিন অর্ধ অ্যাভোকাডোর চেয়ে বেশি নয়। অন্যান্য ফল এবং শাকসব্দের মত নয়, অ্যাভোকাডোগুলিকে সত্যই ভাল বলে বোঝাতে আরও কদর্য এবং স্থবির উপস্থিতি থাকা দরকার। সুন্দর, দৃ firm়, দৃ firm় এবং সবুজ ফল অপরিশোধিত এবং সে
