2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
দুগ্ধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলির পাশাপাশি মধু এবং উদ্ভিজ্জ ঝোলগুলি পছন্দ করে এমন লোকদের জন্য দুগ্ধজাত খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এগুলি ডায়েটের প্রধান উপাদান।
দুগ্ধজাত খাবারগুলি এমন লোকদের জন্য কার্যকর যারা তাদের মানসিক আঘাতজনিত এবং ক্ষুধার্ত না হয়ে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে চান।
ডায়েটটি কেবল সপ্তাহান্তে করা হয়, শুক্রবার রাতে শুরু হয়ে starting সপ্তাহের অন্যান্য দিন আপনি সমস্ত কিছু গ্রাস করতে পারেন, তবে স্বাভাবিকের চেয়ে কম পরিমাণে। মাংস এবং পাস্তা এড়ানো হয়, পুরো রুটি, চামড়াবিহীন মুরগি এবং বাষ্পযুক্ত মাছের অনুমতি দেওয়া হয়।
দুগ্ধ ডায়েট এটি দরকারী কারণ এটি শরীরকে অনেক ভিটামিন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। দুধে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই রয়েছে এবং এতে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন রয়েছে। আপনি যদি এক লিটার তাজা দুধ পান করেন তবে আপনি আপনার শরীরকে প্রোটিনের প্রতিদিনের আদর্শ সরবরাহ করবেন।
কখন দুগ্ধ ডায়েট শরীর প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি গ্রহণ করে এবং অন্যান্য ডায়েটগুলি বঞ্চিত করা থেকে বঞ্চিত হয় না। অত্যন্ত গুরুত্বের বিষয় হ'ল ডেইরি ডায়েট কেবল দুধই গ্রহণ করে না।
শুক্রবার রাতে 200 মিলিলিটার স্কিম দই দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শনিবার সকালে, প্রাতঃরাশে কেবল জল থাকে - একটি লিটার এবং অর্ধেক, যা আপনার দুই ঘন্টা পান করা উচিত।
দুপুরের খাবারের সময় আপনি এক গ্লাস দুধ পান করেন এক চা চামচ কোকো এবং এক চা চামচ মধু। আধা লিটার উদ্ভিজ্জ ব্রোথ পান করুন।
বিকেলে 200 মিলিলিটার দই মধু দিয়ে খান। রাতের খাবার 200 গ্রাম মাছ বা বাষ্পযুক্ত মুরগি এবং এক গ্লাস সবুজ শাকসব্জি। বিছানায় যাওয়ার আগে এক চা চামচ মধু দিয়ে 100 মিলিলিটার দই খান।
রবিবার, প্রাতঃরাশে আধা লিটার জল, এক গ্লাস আঙুরের রস, এক গ্লাস দুধের সাথে এক চা চামচ মধু এবং এক চামচ কোকো।
দুপুরের খাবারের আগে প্রতি লিটার জল পান করুন, প্রতি আধা ঘন্টা এক গ্লাস পান করুন। মধ্যাহ্নভোজন 200 গ্রাম মুরগি বা মাছ বাষ্পযুক্ত বা ফয়েলতে বেকড এবং 200 গ্রাম সালাদ লেবুর রস দিয়ে। রাতের খাবারের জন্য, একটি সালাদ খান - 200 গ্রাম এবং শুতে যাওয়ার আগে মধু সহ এক গ্লাস দুধ পান করুন।
এক্সপ্রেস মিল্ক ডায়েট তিন দিনের মধ্যে তিন কেজি ওজন হারায় এবং দিনের বেলাতে আপনি কিছু খান না, কেবল এক লিটার দুধ পান করুন এবং অতিরিক্ত ভিটামিন পান করুন।
দুগ্ধযুক্ত ডায়েটের কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে, তবে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা রয়েছে এমন লোকদের পক্ষে এটি একেবারে নিষিদ্ধ।
প্রস্তাবিত:
টাটকা দুধের সাথে ডায়েট করুন
কোনও সন্দেহ নেই যে দুধ, তাজা বা টক হ'ল একটি সম্পূর্ণ খাদ্য। এতে কেবলমাত্র ভারসাম্য অনুপাতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে না, তবে এটি ভিটামিন, খনিজ এবং আরও অনেক কিছুতেও সমৃদ্ধ। এটি সাধারণত স্বীকৃত হয় যে দুধ হ'ল সহজে হজমযোগ্য খাদ্য, যা শরীরের উপরে মোটেও বোঝা চাপায় না বা খাবারকে অপচয় দেয় না। এটি স্বাস্থ্যকর এবং অসুস্থ উভয় ক্ষেত্রেই প্রতিদিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একমাত্র ব্যতিক্রমগুলি হ'ল দুধ প্রোটিনের প্রতি অসহিষ্ণু লোক। বিশেষত তাজা দুধ ডায়েটিংয়ের সময় খুব ভাল, বিশ
দই দিয়ে ডায়েট প্রকাশ করুন
"আজ থেকে আগামীকাল" অবাক হয়ে দেখার জন্য যখন আপনাকে এক্সপ্রেস ভিত্তিতে কয়েক পাউন্ড হারাতে হবে তখন আপনি এটি অত্যন্ত সহজ এবং দক্ষতার সাথে অবলম্বন করতে পারেন দই ডায়েট । অত্যাশ্চর্য ফলাফলের জন্য মাত্র সাত দিনই যথেষ্ট। এই ডায়েটের উদ্দেশ্য হ'ল আমাদের জামাকাপড়ের এক্সপ্রেস থেকে কয়েক পাউন্ড এবং কয়েকটি সংখ্যা হারাতে সহায়তা করা। এটি ব্যস্ত মহিলাদের জন্য খুব উপযুক্ত, যাদের গ্রাম এবং ক্যালোরি গণনা করার সময় নেই এবং রান্নাঘরে কয়েক ঘন্টার জন্য থাকতে হয়, যেখানে তারা কাঁ
হলুদ এবং ধনিয়া মিশ্রণ দিয়ে ওজন হ্রাস প্রকাশ করুন
বেশিরভাগ লোকজন যাঁদের ওজন বেশি বা যারা খুব বেশি নিরর্থক তারা ওজন হ্রাস বা চিত্রটি ভাস্কর্যের জন্য বিভিন্ন ধরণের ডায়েট চেষ্টা করেছেন tried সেগুলি বিভক্ত ডায়েট, হাই-প্রোফাইল 90 দিনের ডায়েট, প্রোটিন ডায়েট, কার্ব ডায়েট বা যাই হোক না কেন, পছন্দসই ফলাফল অর্জন না করায় বা ডায়েট অনুসরণ করা হতাশ হয়ে পড়েছে অনেকেই ক্লান্তিকর। এবং একটি জটিল কাজ and । সে কারণেই এখানে আমরা আপনাকে ওজন হ্রাস সম্পর্কে সর্বশেষ গবেষণার সাথে পরিচয় করিয়ে দেব, যা দেখায় যে আপনি যদি দুটি অলৌকিক মশলা মি
লেবু এবং মধু দিয়ে ডায়েট প্রকাশ করুন
দুদিনের মধ্যে আপনি লেবু এবং মধুর সাথে একটি এক্সপ্রেস ডায়েটের সাহায্যে দুটি পাউন্ড হারাতে পারেন। লেবু-মধুর ডায়েট সহজ এবং উপভোগযোগ্য। এটি দ্রুত ওজন হ্রাস এবং শরীরকে বিশুদ্ধ করার জন্য উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ডায়েটে প্রতিদিনের দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণ 900 ক্যালোরি। সাইট্রিক অ্যাসিড চর্বিগুলি ভেঙে দেয় এবং টক্সিন এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করে। লেবু-মধুর ডায়েট সাফল্যের সাথে সেলুলাইট দূর করতে সহায়তা করে, তাই এটি মহিলাদের পক্ষে খুব কার্যকর। সাইট্রিক অ্যাস
পলভদিভ শতবর্ষী তার ডায়েট প্রকাশ করলেন
আজকাল প্লেভডিভ আলেকজান্ডার নিকোলভের শতবর্ষী 102 বছর বয়সে পরিণত হয়েছিল। তার বয়স বাড়লেও স্যান্ডো ভাল বোধ করে, বেঁচে আছে, চশমা ছাড়াই পড়ে এবং গর্ব করতে পারে যে তাকে কখনও হাসপাতালে ভর্তি করা হয়নি। প্রবীণ প্লেভদিভ বাসিন্দার একটি জিনের প্রতি তার দীর্ঘায়ু owণী, তবে এটিই কেবল এটির কারণ নয়। তাঁর মতে, তার স্বাস্থ্যকর ডায়েটও এতে অবদান রেখেছে। লোকটি দিনে তিনবার খায়। প্রাতঃরাশের জন্য তিনি মধু এবং পনির দিয়ে একটি আপেল খান। তিনি প্রতি কামড়ের জন্য একটি আখরোট নেন। তিনি