বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্যকর Skewer ধারণা

সুচিপত্র:

ভিডিও: বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্যকর Skewer ধারণা

ভিডিও: বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্যকর Skewer ধারণা
ভিডিও: এশিয়ায় ভ্রমণের সময় 40 টি এশিয়ান খাবার চেষ্টা করুন এশিয়ান স্ট্রিট ফুড কুইজিন গাইড 2024, নভেম্বর
বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্যকর Skewer ধারণা
বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্যকর Skewer ধারণা
Anonim

স্কুওয়ারগুলি একটি সুস্বাদু খাবার যা বিভিন্ন বয়সের লোকেরা এবং বিভিন্ন খাদ্যাভাসের সাথে পছন্দ করে। মাংস এবং নিরামিষ উভয়ই অনেক পণ্য একটি স্কিওয়ারে প্রস্তুত করা যায়।

স্কিউয়ারগুলি মূল খাবারের পাশাপাশি মিষ্টান্নগুলির জন্য উপযুক্ত। যতক্ষণ না তারা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নীতিমালা অনুসারে প্রস্তুত থাকে। এখানে কিছু আছে বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্যকর skewers জন্য ধারণা.

দরকারী চর্বি / গ্রীক রন্ধন / জন্য ছোট মাছ Skewers

ছোট মাছগুলি যেমন সার্ডাইনগুলি স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। গ্রিল এ তাদের রান্না করা গ্রীষ্মে একটি সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং হালকা ডিনার। এটি দ্রুত রান্না করে এবং স্কিওয়ার এবং গার্নিশ উভয়ের বিভিন্ন পরিবর্তনের জন্য জায়গা দেয়।

প্রস্তুতি: লবণ, লেবুর রস, কালো মরিচ দিয়ে সার্ডাইনগুলি সিজনে নিম্নরূপে একটি মাছের উপর কয়েকটি মাছ স্ট্রিং করুন: মাথার কাছে স্কিকার দিয়ে সার্ডাইন ছিদ্র করুন এবং পরবর্তীটি - লেজের কাছে near এইভাবে, মাছগুলি স্কুয়ারের পুরো দৈর্ঘ্যের সাথে জুড়ে থাকে। তারা সর্বোচ্চ 10 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত।

চিংড়ি স্কিউয়ার / ভূমধ্যসাগরীয় খাবার /

চিংড়ি সঙ্গে স্বাস্থ্যকর skewers
চিংড়ি সঙ্গে স্বাস্থ্যকর skewers

পণ্য: চিংড়ি, চর্বি - জলপাই তেল, অর্পাদজিকের পুরো মাথা, মরিচ, লেবু, কালো মরিচ, লবণ।

প্রস্তুতি: একটি বাটিতে ডোরাকাটা মরিচ, পেঁয়াজ এবং চিংড়ি মিশ্রণ করুন। বাকি পণ্যগুলি একটি শীর্ষে তৈরি করা হয়, যা চিংড়ি এবং শাকসব্জির উপরে pouredেলে দেওয়া হয় এবং কয়েক ঘন্টা অবধি রেখে দেওয়া হয়।

Skewers তৈরি হয় একটি স্কুয়ারে চিংড়িগুলি স্ট্রিং করে এবং সবজিগুলি তাদের মধ্যে রেখে প্রতিটি পাশে মাত্র 2 মিনিটের জন্য বেক করুন। এটি একটি দ্রুত, সহজ এবং স্বাস্থ্যকর খাবার।

উদ্ভিজ্জ skewers / চাইনিজ খাবার /

সর্বাধিক উপযুক্ত শাকসব্জি হ'ল মরিচ, পেঁয়াজ, জুচিনি, ব্লাঙ্কড আলু, মাশরুম।

মশলা: তরকারি, সয়া সস, জলপাই তেল, নুন, গোলমরিচ।

প্রস্তুতি: শাকসবজি টুকরো টুকরো করা হয়। অন্যান্য পণ্যগুলি থেকে মেরিনেড তৈরি করুন এবং কয়েক ঘন্টা তাদের উপরে.ালুন। প্রস্তুত হওয়া পর্যন্ত প্রায় 10 মিনিটের জন্য বেক করুন।

উদ্ভিজ্জ skewers একটি পৃথক ডায়েট জন্য দুর্দান্ত পছন্দ। শাকসব্জী সম্ভব স্বাস্থ্যকর skewers যা মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত হয়।

একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি / ইউরোপীয় খাবার / জন্য গ্রিলড ফলের skewers

স্বাস্থ্যকর ফলের skewers
স্বাস্থ্যকর ফলের skewers

স্ট্রবেরি, কলা, পীচ, নাশপাতি, আপেল এবং অন্যের মতো ফলগুলি কেবল গ্রিল করার সময় কেবল তাদের স্বাদই বজায় রাখে না, তবে আরও দৃ sweet় মিষ্টতা পায়।

প্রস্তুতি: ফলগুলি টুকরো টুকরো করে কাটা হয় এবং স্বাদ অনুসারে বিভিন্ন সংমিশ্রণে একটি স্কিওয়ারের উপর স্ট্রিং করা হয়। স্বর্ণের বর্ণের, উষ্ণ ফলদায়ক স্বাস্থ্যকর মিষ্টি পেতে গ্রিলের শেষে এটি কেবল 2-3 মিনিট সময় নেয়। এটি মনে রাখা উচিত যে তারা সরাসরি তাপের উপর বেকড হয় না। অত্যন্ত সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর skewers.

প্রস্তাবিত: