2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বাদাম, হাজেলনাট, ছোলা, চিনাবাদাম খুব পছন্দের ডায়েটরি পরিপূরক। এগুলি শরীরের জন্যও অনেক উপকারী। এখানে আমরা বাদাম খাওয়ার সুবিধার দিকে বিশেষ মনোযোগ দেব।
বাদাম ক্যান্সার, বিশেষত কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। এয়ারওয়েজকে সুবিধার্থে এবং সহজ করুন। শীতের সর্দি, বিশেষত কাশির বিরুদ্ধে ভাল সুরক্ষা।
নিয়মিত সেবন করে রক্তাল্পতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন কাজুবাদাম.
এই বাদাম যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি করে এবং পুরুষত্বকে প্রতিরোধ করে prevent
তাদের ফসফরাস সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, তারা হাড়ের সিস্টেম এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে।
বাদাম ত্বকের রোগ যেমন সোরিয়াসিস থেকে রক্ষা করে। তারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
ইন ম্যাঙ্গানিজ এবং তামাযুক্ত কাজুবাদাম বিপাক গতি এবং শক্তি উত্পাদন বৃদ্ধি। আপনি দিনে মাত্র কয়েক মুঠো বাদাম দিয়ে সারা দিন ধরে আপনার শক্তি বজায় রাখতে পারেন।
বাদামে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে, পাচনতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং অন্ত্রকে প্রশমিত করে।
বাদাম স্বাভাবিক মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
বৈজ্ঞানিক গবেষণার পরে দেখা গেল যে স্নায়ুতন্ত্রের জন্য বাদাম ও বাদামের তেল অনেক উপকারী।
অতিরিক্ত ওজন হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করুন। এক মুঠো বাদাম 256.5 ক্যালোরি এবং কেবল একটি বাদাম 17 ক্যালোরি। প্রধান খাবারের মধ্যে বাদাম খাওয়া ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস করে।
বাদাম ও হ্যাজনেলট খাওয়া রক্তের লিপিড স্তরকে রক্ষা করে, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করে। বাদামে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন ই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে। বাদামের কোলেস্টেরলের উপর নিয়ন্ত্রক প্রভাব থাকে।
আমেরিকান ডায়েটেটিক অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, সেবন কাজুবাদাম প্লাজমা এবং লাল রক্ত কোষের স্তর এবং ভিটামিন ই বৃদ্ধি করে the একই সাথে, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায়।
গর্ভাবস্থায় খাওয়ার জন্য বাদাম একটি গুরুত্বপূর্ণ ডায়েটরি পরিপূরক। এটি নবজাতক শিশুদের মধ্যে জন্মগত ত্রুটির সম্ভাবনা হ্রাস করে। ফলিক অ্যাসিডের বিষয়বস্তুর কারণে তারা কোষের বৃদ্ধি প্রচার করে।
প্রস্তাবিত:
আমরা কি খাদ্য পরিপূরক পূর্ণ?
পুষ্টিকর পরিপূরক বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। তাদের বেশিরভাগের ওজন বাড়ানোর সাথে সম্পর্কিত হওয়াগুলির প্রকৃতির কারণে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই them এগুলি সাধারণত এমন লোকদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় যারা পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি পান না এমনকি তাদের নিবিড় গ্রহণের ফলে ওজনে হঠাৎ পরিবর্তন হতে পারে না। আয়রন পরিপূরক, উদাহরণস্বরূপ, রক্তাল্পতাযুক্ত লোকেরা ব্যবহার করে প্রায়শই বমি বমি ভাব, পেটের অস্বস্তি, পাকস্থলীর বিরক্তি বা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়ে থাকে তবে ওজন বাড়িয়ে তোলে
প্রাকৃতিক খাদ্য পরিপূরক
যেহেতু আমরা অবিচ্ছিন্ন চাপের মধ্যে আছি, ভারসাম্য অর্জনের জন্য আমাদের অতিরিক্ত উপাদানগুলির প্রয়োজন। এমনকি যদি আপনি ভাল আকারে অনুভব করেন তবে প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলি পাওয়া অতিরিক্ত অতিরিক্ত নয়। ঘন ঘন অপুষ্টি বা পরিবেশ-বান্ধব নয় এমন পণ্যের কারণে আমাদের শরীরে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি, খনিজ এবং ভিটামিনের অভাব রয়েছে যা বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে। দেহ তাদের প্রাকৃতিক অবস্থায় ভিটামিনগুলির জন্য অধিক গ্রহণযোগ্য, যা তাদের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং আমাদের স্বাস্থ
কেন গ্রীষ্মে শসা একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য
তারা হাজার বছর ধরে বেড়ে উঠেছে। তারা তরুণ এবং বৃদ্ধ দ্বারা পছন্দ হয়। ঘেরকিনস শীতকালে জীবাণুমুক্ত হয় তবে তাজা হয়ে গেলে শসাগুলি সবচেয়ে সুস্বাদু হয়। তারা ছাড়া তাদের কী হবে এবং শপস্কা সালাদ না থাকলে তাদের কী হবে। চোখের নীচে পাফির ত্বক এবং ব্যাগ উপশম করা ছাড়াও শসা আরও অনেক কিছু করতে পারে। প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তাদের সুবিধাগুলি চিত্তাকর্ষক। এগুলিতে পলিফেনলও রয়েছে, যা প্রাকৃতিকভাবে জারণ চাপের কারণে বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়। প্রাচীন কাল থেকেই, শসা নিরাময়ে
বোজাটা: মূল্যবান খাদ্য পরিপূরক
বোজা বহু বছর ধরে প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আয়রন, ফসফরাস, নিয়াসিন, সোডিয়াম, ভিটামিন এ, বি 1, বি 2 এবং ই সমন্বিত অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করে। বোজা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো: গর্ভাবস্থায় মায়েদের হাড়ের স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। বোজা কেবল শিশুর হাড়কে সুস্থ রাখে এবং তাদের মজবুত করে না, মাকে হাড়ের সমস্যা থেকেও রক্ষা করে। বোজাতে থাকা সক্রিয় খামিরটি বুকের দুধ বাড়ায় এবং বাচ্চাকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন সরবরাহ করে। এটি সর্দি এবং ফ্লুতেও সহায়ত
একটি বিপজ্জনক খাদ্য পরিপূরক আমাদের অত্যধিক পরিশ্রম করে তোলে
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে জনপ্রিয় পরিপূরক পরিপূরক একধরনের খাদ্য , যা ই 621 নামেও পরিচিত, খাবারের আসক্তি এবং অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের দিকে পরিচালিত করে। আমাদের দেশে মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট অনুমোদিত, তবে এই পরিপূরকটির উপকারিতা এবং ক্ষতির বিষয়টি বিশ্বজুড়ে ব্যাপকভাবে বিতর্কিত। যদিও এর কোনও স্বাদ বা গন্ধ নেই, E 621 খাবারকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে এবং ক্ষুধা জাগায়। কিছু বিজ্ঞানীর মতে, এই পরিপূরক মাথাব্যথা, ধড়ফড়ানি, মস্তিষ্কের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং আলঝাইমারগুলির বিকাশের
