2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শাকসবজি এবং সবুজ মশালাদের স্যুপগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে এবং স্বাস্থ্যের উপর এটি খুব ভাল প্রভাব ফেলে। তারা সুপারিশ করা হয় কারণ তারা স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু।
চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি ভালভাবে শোষণ করার জন্য শাক-সবজি বা পশুর চর্বি অবশ্যই স্যুপে উপস্থিত থাকতে হবে। ডক এবং গরুর মাংসের স্যুপ খুব ভিটামিন সমৃদ্ধ।
প্রয়োজনীয় পণ্য: ডক 300 গ্রাম, আলু 300 গ্রাম, 2 সবুজ পেঁয়াজ, পার্সলে আধা গুচ্ছ, গরুর মাংস 300 গ্রাম, পার্সলে রুট, 2 ডিম, ক্রিম একটি চতুর্থাংশ কাপ, 40 মিলিলিটার তেল, স্বাদ লবণ।
প্রস্তুতির পদ্ধতি: কাটা পেঁয়াজ দিয়ে কাটা পেঁয়াজ দিয়ে কম আঁচে প্রায় ৫ মিনিট স্টু করুন। মাংস সিদ্ধ হয়, ঝোল থেকে সরানো হয় এবং ছোট ছোট টুকরা করা হয়। তিনি ঝোল ফিরে।
পেঁয়াজ, ডক এবং কাটা পার্সলে, ডাইসড আলু, কাটা পার্সলে মূলের সাথে পালঙ্ক যোগ করুন। লবণ যোগ করা হয়। প্রতিটি প্লেটে সামান্য ক্রিম এবং কাটা সিদ্ধ ডিম দিয়ে পরিবেশন করুন।
দুধের ফুটো স্যুপ ভিটামিনে পূর্ণ এবং এটি তৈরি করা খুব সহজ।
প্রয়োজনীয় পণ্য: 300 গ্রাম লিকস, 100 গ্রাম আলু, 40 গ্রাম মাখন, নুন স্বাদে, 1 লিটার দুধ।
প্রস্তুতির পদ্ধতি: মাখন গরম করুন, এতে কাটা লিকগুলি ভাজুন। দুধ সিদ্ধ করা হয় এবং এর সাথে লিকগুলি যুক্ত করা হয়। ছোলা আলু যোগ করুন। অল্প আঁচে এবং স্বাদ মতো লবণ নেড়ে প্রায় 5-8 মিনিট সিদ্ধ করুন।
সেলারি সহ মাশরুম স্যুপ মূল্যবান ভিটামিনে পূর্ণ।
প্রয়োজনীয় পণ্য: মাশরুমের 250 গ্রাম, সেলারি 3 মাথা, 1 গাজর, পার্সলে 1 গুচ্ছ, 3 টি লিক্স, 3 পেঁয়াজ, 300 গ্রাম নদী মাছ, পাস্তা 100 গ্রাম, কালো মরিচের 1 চা চামচ, জায়ফলের এক চিমটি, স্বাদ মতো লবণ।
প্রস্তুতির পদ্ধতি: মাশরুমগুলি কেটে নরম হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করা হয়। কোয়ার্টারি সেলারি, কাটা গাজর, অর্ধেক পেঁয়াজ, কালো মরিচ, জায়ফল এবং লবণ দিন এবং ফোঁড়ায় আনা দিন।
সবকিছু সম্পূর্ণ নরম হয়ে যাওয়ার আগে মাছের টুকরো যোগ করুন। ফুটন্ত পরে, একটি চালনী মাধ্যমে সবকিছু ছাঁটাই। স্যুপে রান্না করা পাস্তা এবং সূক্ষ্ম কাটা পার্সলে যোগ করুন। স্বাদ লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
প্রস্তাবিত:
লাল কারেন্টস: ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
আজ আমরা ক্রমবর্ধমান একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে ঝুঁকছি, এবং এটি অর্জনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্বাস্থ্যকর ডায়েট। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়টি যখন আসে, আমরা সবসময় ফল এবং শাকসব্জী সম্পর্কে চিন্তা করি। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে আমাদের দেশে সবচেয়ে কার্যকর, অপেক্ষাকৃত বিরল একটির সাথে পরিচয় করিয়ে দেব, তবে এর গুণাবলীর ফলের ক্ষেত্রে অনন্য। লাল কারেন্টগুলি বাড়ার সময় খুব বেশি যত্নের প্রয়োজন হয় না, তবে যদি আপনার নিজের লাগানোর এবং বাড়ানোর কোনও জায়গা
সর্বাধিক ভিটামিন সমৃদ্ধ পণ্য
আমাদের দেহের সুস্বাস্থ্যের জন্য বিস্তৃত পদার্থের প্রয়োজন। ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যা শরীরের স্বাস্থ্য এবং স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের যত্ন নেয়, খাদ্য পরিপূরক সহ কৃত্রিমভাবে প্রাপ্ত হতে পারে। তবে সুষম এবং বৈচিত্রময় ডায়েটের উপর নির্ভর করা এটি অনেক স্বাস্থ্যকর এবং আরও কার্যকর। আমরা আমাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি স্বাভাবিকভাবেই পেতে পারি। গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলি এমন পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় যা বাজারে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন যা সবচ
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ সুপারফুডগুলি
ভিটামিন ই . অন্যান্য সমস্ত ভিটামিনের সাথে এটি মানবদেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। টোকোফেরল নামেও পরিচিত, এর প্রধান কাজটি ভিটামিন এ, ক্যারোটিন এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের স্ব-জারণ থেকে শরীরকে রক্ষা করা। এটি লিভার, পেশী, জীবাণু কোষ, নার্ভ টিস্যু এবং আরও অনেক কিছুতেও ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে। এখনও অবধি যা বলা হয়েছে তার কারণে, কোন খাবারে আপনি সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ভিটামিন ই পেতে পারেন তা জানা ভাল Here এখানে বিস্তারিত তথ্য রয়েছে:
ভিটামিন ই এর সমৃদ্ধ খাবারগুলি
আমরা সকলেই জানি যে স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং একটি স্থিতিশীল প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাকার জন্য, সোনার নিয়মগুলির মধ্যে একটি হ'ল শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ বিভিন্ন ধরণের খাবারের সাথে সুষম এবং সম্পূর্ণ ডায়েট খাওয়া। এগুলির সমস্তই আমাদের মঙ্গলার্থের পক্ষে মূল্যবান এবং অতীব গুরুত্বপূর্ণ এবং আজ আমরা বিশেষভাবে মনোযোগ দেব ভিটামিন ই .
হ্যাশ স্যুপ - আর্মেনিয়ান ট্রিপ স্যুপ
রাশিয়ান কুকবুক লেখকের মতে পোখলেবকিন আর্মেনিয়ার প্রাচীনতম খাবারগুলির মধ্যে একটি হ্যাশ । নাম খশ এটি এত প্রাচীন যে এর বিভিন্ন অর্থ রয়েছে। আজকের দিনে সবচেয়ে জনপ্রিয় theতিহ্যবাহী স্যুপ, প্রাচীন যুগে প্রথমে medicineষধ হিসাবে এবং পরে দরিদ্র মানুষের খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আসলে, থালাটি এতই সুস্বাদু যে এটি আজারবাইজানীয়, ওসিয়েটিয়ান, জর্জিয়ান এবং তুর্কি খাবারগুলিতে নিজের জায়গাটি খুঁজে পেয়েছে। এটি প্রথম একাদশ শতাব্দীতে উল্লেখ করা হয়েছিল, এবং থালাটির আধুনিক রূপটি 17 তম
