2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যখন আমরা চাচা সম্পর্কে চিন্তা করি, আমরা সাধারণত এটি সেই সিরিয়ালগুলির সাথে যুক্ত করি যা আমাদের মায়েরা আমাদের জন্য প্রস্তুত করে এবং আমরা আমাদের বাচ্চাদের জন্য প্রস্তুত রাখি। এবং আমরা সাধারণত এটিতে পনির এবং চিনি যুক্ত করি। এতদূর ভাল, তবে বাস্তবে আসল চাচাতো ভাই মরোক্কানদের এক শিশু, যাদের কসকস নামে একটি বিশেষ থালাও রয়েছে যা তারা রান্না করে। এবং খাঁটি মরোক্কান কাসকোসের আমাদের এটি খাওয়ার উপায়ের কোনও সম্পর্ক নেই।
যদি আমরা মরক্কোতে রান্নার কথা বলি তবে অবশ্যই কাসকাসের চেয়ে বেশি কোনও traditionalতিহ্যবাহী খাবার নেই। এর নাম অনুকরণীয় এবং রান্নার সময় সুজি মটরশুটি দ্বারা নির্গত শব্দের সাথে সম্পর্কিত। এবং এটি সবচেয়ে ভাল শোনা যায় যখন এটি তথাকথিত কেস্কে প্রস্তুত করা হয়, বা আরও সহজভাবে - কাসকাস।
এটি দুটি অংশ নিয়ে গঠিত, কসকোসগুলি উপরের থালাটিতে সাজানো হয় যাতে এটি বাষ্প করা যায়, এবং শাকসবজি এবং মাংস নীচের অংশে স্থাপন করা হয়, যা ফলস্বরূপ মরক্কোতে প্রস্তুত প্রকৃত চাচিয়াদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত সুবাস দেয়। এবং আপনি খুব কমই দেখতে পাবেন যে কোনও মরোক্কান তার চাচচৌসে পনির এবং চিনি রাখছে। তাদের জন্য, এই traditionalতিহ্যবাহী ডিশটি মৌলিক এবং লাঞ্চে এবং সন্ধ্যায় উভয়ই খাওয়া যেতে পারে। এবং অগত্যা অনেক ভালবাসা নিয়ে প্রস্তুত।
আপনার কাসকাস থাকার কথা নয়, তবে আপনি যদি মরক্কোতে যেভাবে তৈরি হন রান্না রান্না করতে চান, আপনি এটি লাগাতে কেবল একটি গভীর সসপ্যান এবং একটি ধাতব কোলান্ডার ব্যবহার করতে পারেন। আপনার প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি এবং একটি traditionalতিহ্যবাহী মরোক্কান খাবারটি কীভাবে তৈরি করবেন তা এখানে রয়েছে:
প্রয়োজনীয় পণ্য: 850 গ্রাম ভেড়ার লেগ, 250 গ্রাম ছোলা, 1 পেঁয়াজ, 1 গাজর, 1 আলু, 2 টমেটো, 1 টি ছোট বেগুন, 1 টি জুকিনি, 550 গ্রাম চাচিস, 8 টেবিল চামচ জলপাই তেল, 3 লবঙ্গ রসুন, 1/2 ছোট বাঁধাকপি, 100 গ্রাম মাখন, স্বাদে টাটকা পার্সলে, লবণ, গোলমরিচ, দারচিনি, আদা এবং জাফরানের কয়েকটি স্প্রিংস।
প্রস্তুতির পদ্ধতি: ছোলা পানিতে 7 ঘন্টা ভিজিয়ে রেখে পানি বের করতে দেওয়া হয়। মাংস কাটা এবং মাখন এবং 3 চামচ জলপাই তেল ভাজা হয়। কাসকোস ধুয়ে 1 টি চামচ অলিভ অয়েল এবং এক চিমটি লবণ যোগ করুন add মাংসটি প্রায় 5 মিনিট ভাজা হয়ে যাওয়ার পরে, এতে সমস্ত মশলা এবং রসুন দিন, প্রায় 2 লিটার জল যোগ করুন এবং থালাটি ফুটতে অপেক্ষা করুন।
তারপরে বাকি কাটা শাকসবজি এবং ছোলা যোগ করুন। প্রায় 30 মিনিটের পরে, 15 মিনিটের জন্য কুসকুসকে একটি জালিয়াতি এবং স্টুতে রাখুন। প্রস্তুত হয়ে গেলে, একটি পাত্রে pourালুন, 1 চামচ জল, 1 চামচ জলপাই তেল যোগ করুন এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
তারপরে এটি অন্য মশলা দিয়ে পাত্রটিতে রেখে দিন যতক্ষণ না এটি পুরোপুরি নরম হয়। অন্যান্য পণ্যগুলি ভাল রান্না হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন, তারপরে চাচচুসকে যে প্লেটে পরিবেশন করা হবে তাতে pourালুন, অন্যান্য পণ্য এবং তারা যে রান্না করা হয়েছে সসের অংশটি দিয়ে সাজান।
আমরা আপনাদের জন্য আপনাকে কসুকাসের সাথে আরও বেশ কিছু মজাদার রেসিপি সরবরাহ করছি: চাচাসুসের সাথে স্টাফড মরিচ, ভাজা গাজর সহ কসকস, মজাদার কাস্কাসের সাথে ল্যাম্ব রোল, ভূমধ্যসাগরীয় কুসকোস সালাদ, চাচাস এবং মাশরুমের স্টাফড মরিচ।
প্রস্তাবিত:
পুষ্টিতে ম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকা
প্রায় 90% মানুষ ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতে ভোগেন। এই খনিজটি শরীরের অনেকগুলি জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত এবং চিকিত্সকরা সর্বদা নির্ধারণ করতে পারেন না যে কিছু রোগের কারণটি সঠিকভাবে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়ামের অভাব। এ জাতীয় ঘাটতির কয়েকটি লক্ষণ হ'ল অনিদ্রা, স্ট্রেস, হাইপারটেনশন, এরিথমিয়া, সহজ ক্লান্তি এবং ক্লান্তি, হতাশা এবং মেজাজের দোল, বিরক্তি, পিঠে ব্যথা, কিডনিতে পাথর, অস্টিওপোরোসিস এবং মাথা ব্যথা। আপনার যদি এই লক্ষণগুলির কোনও থাকে তবে আপনার ডায়েটটি নিয়ে পুনর্বিব
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এবং আমাদের জীবনে তাদের ভূমিকা
গাছপালা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের অমূল্য দেয় উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যা নিরীহ, স্বাদযুক্ত এবং অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। বিভিন্ন গাছের প্রোটিনের উপাদান পৃথক। শতাংশ হিসাবে এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন গ্রহণের জন্য আমাদের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে, আমি সংক্ষেপে আপনাকে বলব কোন খাবারে কী রয়েছে। মানুষের জন্য, প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন সিরিয়াল থেকে আসে, 2% লেবু থেকে, 3% আলু থেকে। পৃথিবীর বিভিন্ন অঞ্চলে শস্য জন্মে এবং জলবায়ুর উপর নির্ভর করে নাতিশীতোষ্ণ অঞ্চলে গম, উষ্ণমন্ডলীয় এবং ক্রান্তীয় অঞ্চলে
জাপানি খাবারে সয়ায়ের ভূমিকা
আমরা যখন সয়া সম্পর্কে কথা বলি, আমরা সাধারণত এটিকে কৃত্রিম কিছু দিয়ে যুক্ত করি, যা আমরা পাশের দোকান থেকে কিনে থাকা মাংসবল এবং কাবাবগুলিতে রাখি। যদিও এটি একটি খারাপ খাদ্য পণ্য হিসাবে অভিযুক্ত, সয়া আসলে চূড়ান্ত কার্যকর, এটি চীন, কোরিয়া এবং জাপানের মতো দেশে অন্যতম প্রধান ফসল হিসাবে তৈরি করে। রাইজিং সান অব ল্যান্ডের মানুষের জন্য সয়া পণ্যগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ are যেহেতু সেখানে জীবনের বৌদ্ধ ধারণাগুলি ব্যাপকভাবে অনুসরণ করা হয়, যা অনুসারে কোনও জীবনযাপন খাওয়া উচিত নয়,
ডায়েট রান্নাঘরে দুধের ভূমিকা
ডায়েট রান্নাঘরে দুধ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এজন্য প্রতিটি প্রাণীর স্বতন্ত্র প্রয়োজন অনুসারে বিভিন্ন ধরণের ডেইরি ডায়েট রয়েছে। ওজন হ্রাস করার জন্য দুগ্ধযুক্ত ডায়েটগুলি এমন রোগীদের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয় যা বেশি ক্যালোরি অর্জন করতে চায়, পাশাপাশি দুগ্ধজাত খাবারগুলিও ব্যবহার করা হয়। এই ধরণের ডায়েট অনুসরণ করার সময়, দিনের বেলা খাবারটি ছোট তবে ঘন ঘন অংশে বিভক্ত করা উচিত তা বিবেচনা করে আমরা এখানে আপনাকে নমুনা দুধের খাবার সরবরাহ করব। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা দুগ্ধের
বাচ্চাদের পুষ্টিতে মাছের ভূমিকা
মাছ একটি বিশেষ মূল্যবান পণ্য, যা দুর্ভাগ্যক্রমে আমাদের দেশে বাচ্চাদের পুষ্টিতে খুব অল্প পরিমাণে ব্যবহৃত হয়। এর কারণটি মূলত নির্দিষ্ট গন্ধে, যা প্রত্যেকে অভ্যস্ত নয়, পাশাপাশি ছোট অস্থির উপস্থিতি। মাছের উচ্চ পুষ্টির মান সহজে হজমযোগ্য এবং সম্পূর্ণ প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রী দ্বারা নির্ধারিত হয়। রচনা এবং জৈবিক মানতে, প্রোটিন মাংসের সমান equivalent এছাড়াও, এর সূক্ষ্ম কাঠামো গ্যাস্ট্রিক রসের প্রভাবে হজম করা সহজ করে তোলে। ফিশ ফ্যাটগুলি মাংসের শক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির