2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডায়েট রান্নাঘরে দুধ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এজন্য প্রতিটি প্রাণীর স্বতন্ত্র প্রয়োজন অনুসারে বিভিন্ন ধরণের ডেইরি ডায়েট রয়েছে। ওজন হ্রাস করার জন্য দুগ্ধযুক্ত ডায়েটগুলি এমন রোগীদের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয় যা বেশি ক্যালোরি অর্জন করতে চায়, পাশাপাশি দুগ্ধজাত খাবারগুলিও ব্যবহার করা হয়।
এই ধরণের ডায়েট অনুসরণ করার সময়, দিনের বেলা খাবারটি ছোট তবে ঘন ঘন অংশে বিভক্ত করা উচিত তা বিবেচনা করে আমরা এখানে আপনাকে নমুনা দুধের খাবার সরবরাহ করব। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা দুগ্ধের ডায়েট করার সময় কোনও ব্যক্তিকে দিনে 6 থেকে 8 বার খাওয়ার পরামর্শ দেন।
আপনি যা চেষ্টা করতে পারেন তা এখানে রয়েছে, যেমন তালিকাভুক্ত সমস্ত দুগ্ধের ডায়েটে আপনার কেবল গরুর দুধ ব্যবহার করা উচিত, মহিষ, ভেড়া ইত্যাদি নয়:
১. প্রায় ২,৮০০ ক্যালরিযুক্ত দুগ্ধ-নিরামিষ ডায়েট
টাটকা দুধের 1,500 মিলি, দই 200 মিলি, উদ্ভিজ্জ ঝোল 400 মিলি, ছাঁকানো আলু 100 গ্রাম, চাল 50 গ্রাম, 250 বেকড বা সিদ্ধ ফল, 150 টোস্ট
2. রুটি সহ দুধের ডায়েটে, প্রায় 2,000 ক্যালোরি রয়েছে
2 লিটার দুধ এবং 250 গ্রাম রুটি, এতে 25% এর বেশি ফ্যাট থাকে না
৩. প্রায় 1830 ক্যালোরিযুক্ত নিখুঁত দুগ্ধযুক্ত খাদ্য diet
3 লিটার পেস্টুরাইজড গরুর দুধ
4. মিশ্রিত দুগ্ধ-ফলমূল খাদ্য বিকল্প 1, এতে প্রায় 1,330 কিল রয়েছে
Mতু অনুসারে 500 মিলি স্কিম দুধ, 150 গ্রাম বার্লি কফি, 1000 গ্রাম তাজা ফল, ফলের রস 500 মিলি, চিনি 100 গ্রাম
5. মিশ্রিত দুগ্ধ-ফলমূল ডায়েশন বিকল্প 2, এতে প্রায় 1790 ক্যালরি রয়েছে
Mতু অনুসারে 500 মিলি স্কিম দুধ, 150 গ্রাম বার্লি কফি, 1000 গ্রাম তাজা ফল, ফলের রস 500 মিলি, পনির 80 গ্রাম, টোস্টের 50 গ্রাম, চিনি 100 গ্রাম।
About. প্রায় ২,৮০০ কিল মিশ্রিত দুগ্ধযুক্ত খাবার
টাটকা দুধ 2 লিটার, টোস্ট 200 গ্রাম, চাল 50 গ্রাম, ওটমিল 50 গ্রাম, মাখন 80 গ্রাম, চিনি 20 গ্রাম
Dairy. প্রায় 3,000 ক্যালরিযুক্ত দুগ্ধযুক্ত খাদ্য জোরদার করা
1.5 লিটার পেস্টুরাইজড মিল্ক, 25 গ্রাম আনসলেটেড পনির, 3 ডিম, মাংসের ঝোল 300 গ্রাম, ব্রেডক্রামস 100 গ্রাম, পাস্তা 80 গ্রাম, আপেল 200 গ্রাম, চিনি 100 গ্রাম, কমলা রস 100 গ্রাম, 20 গ্রাম মাখন, দুধ চকোলেট 40 গ্রাম।
সংক্রামক ব্যাধি, বদহজম এবং আরও অনেক কিছুর পরে সর্বশেষতম দুগ্ধযুক্ত খাদ্য শল্য চিকিত্সার পরে মানুষের জন্য উপযুক্ত।
প্রস্তাবিত:
টাটকা দুধের সাথে ডায়েট করুন
কোনও সন্দেহ নেই যে দুধ, তাজা বা টক হ'ল একটি সম্পূর্ণ খাদ্য। এতে কেবলমাত্র ভারসাম্য অনুপাতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে না, তবে এটি ভিটামিন, খনিজ এবং আরও অনেক কিছুতেও সমৃদ্ধ। এটি সাধারণত স্বীকৃত হয় যে দুধ হ'ল সহজে হজমযোগ্য খাদ্য, যা শরীরের উপরে মোটেও বোঝা চাপায় না বা খাবারকে অপচয় দেয় না। এটি স্বাস্থ্যকর এবং অসুস্থ উভয় ক্ষেত্রেই প্রতিদিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একমাত্র ব্যতিক্রমগুলি হ'ল দুধ প্রোটিনের প্রতি অসহিষ্ণু লোক। বিশেষত তাজা দুধ ডায়েটিংয়ের সময় খুব ভাল, বিশ
পুষ্টিতে ম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকা
প্রায় 90% মানুষ ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতে ভোগেন। এই খনিজটি শরীরের অনেকগুলি জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত এবং চিকিত্সকরা সর্বদা নির্ধারণ করতে পারেন না যে কিছু রোগের কারণটি সঠিকভাবে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়ামের অভাব। এ জাতীয় ঘাটতির কয়েকটি লক্ষণ হ'ল অনিদ্রা, স্ট্রেস, হাইপারটেনশন, এরিথমিয়া, সহজ ক্লান্তি এবং ক্লান্তি, হতাশা এবং মেজাজের দোল, বিরক্তি, পিঠে ব্যথা, কিডনিতে পাথর, অস্টিওপোরোসিস এবং মাথা ব্যথা। আপনার যদি এই লক্ষণগুলির কোনও থাকে তবে আপনার ডায়েটটি নিয়ে পুনর্বিব
দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য কলা এবং তাজা দুধের সাথে ডায়েট
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে। বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে। কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে
দুধের ডায়েট 3 দিনে 3 কেজি হ্রাস করে
সহজে অনুসরণযোগ্য ডায়েট আপনাকে মাত্র 3 দিনের মধ্যে 3 কেজি ওজন হারাতে সহায়তা করতে পারে এবং সেই সময়ের আগে আপনি সুন্দর হয়ে উঠবেন, কারণ ডায়েট শরীরে ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। ডায়েটে দুগ্ধজাতীয় পণ্য, ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়ার উপর জোর দেওয়া হয়। ডায়েট বি ভিটামিন, খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন, দস্তা, ম্যাঙ্গানিজ এবং এনজাইমগুলির উপর ভিত্তি করে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে। তিন দিনের ডায়েট কোলনের কাজকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে এবং দেহে প্রদাহ
দুধের ডায়েট প্রকাশ করুন
দুগ্ধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলির পাশাপাশি মধু এবং উদ্ভিজ্জ ঝোলগুলি পছন্দ করে এমন লোকদের জন্য দুগ্ধজাত খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এগুলি ডায়েটের প্রধান উপাদান। দুগ্ধজাত খাবারগুলি এমন লোকদের জন্য কার্যকর যারা তাদের মানসিক আঘাতজনিত এবং ক্ষুধার্ত না হয়ে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে চান। ডায়েটটি কেবল সপ্তাহান্তে করা হয়, শুক্রবার রাতে শুরু হয়ে starting সপ্তাহের অন্যান্য দিন আপনি সমস্ত কিছু গ্রাস করতে পারেন, তবে স্বাভাবিকের চেয়ে কম পরিমাণে। মাংস এবং পাস্তা এড়ানো হয়,
