2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্বাস্থ্যকর মেনুর জন্য দুগ্ধজাত পণ্যগুলি আবশ্যক। দুধ মানুষের জন্য অন্যতম প্রাকৃতিক খাবার এবং যেমন এটি একটি বাধ্যতামূলক এবং এমনকি খাদ্যতালিকাগত খাদ্য, যা সঠিক পণ্যগুলির সাথে একত্রিত হয়ে খুব দ্রুত ফুলে যাওয়া এবং ভারাক্রান্তির অপ্রীতিকর অনুভূতি ছাড়াই আমাদের তৃপ্ত করতে পারে।
একটি নিয়ম হিসাবে, দুধ বেশিরভাগ পণ্যের সাথে একত্রিত করা কঠিন। যদি এখনও আপনার পেটে অন্য খাবার থাকে, তবে দুধ এটি হজম হতে দেয় না, কারণ এটির মধ্যে এটি আটকে থাকার এবং স্থির করার ক্ষমতা রয়েছে, যা দ্রুত হজম করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।
দুধকে ছোট ছোট চুমুকে মাতাল করা উচিত, কারণ এটি আরও ভালভাবে শোষিত হয়। আপনি যদি এটি খুব দ্রুত এবং প্রচুর পরিমাণে পান করেন তবে এটি প্রক্রিয়া করা আরও শক্ত হবে।
সুতরাং, পুষ্টিবিদরা আপনাকে পানীয় হিসাবে নয়, খাবার হিসাবে দুধ খাওয়ার পরামর্শ দেয়। অবশ্যই, তাজা দুধ তৃষ্ণা নিবারণ করতে পারে, তবে তারপরে এটি খালি পেটে খাওয়া উচিত। আপনার সকালের কফিতে কিছুটা দুধ toালা ভাল, বিশেষত যদি আপনার প্রাতঃরাশ খাওয়ার অভ্যাস না থাকে।
হলুদ পনির, ক্রিম, পনির মতো সমজাতীয় দুগ্ধজাত পণ্য একে অপরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। তবে দই হজম করা শক্ত এবং এটি একা বা শাকসব্জির সাথে একত্রে খাওয়া ভাল।
এই দরকারী দুগ্ধজাত গা dark় সবুজ শাকসব্জির সাথে একত্রিত করা ভাল। এ ছাড়া কুটির পনির মশক তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন। পুষ্টিবিদদের পরামর্শ হ'ল দুপুরের খাবারের জন্য কুটির পনির গ্রহণ করা।
সাধারণভাবে, দুগ্ধজাত পণ্যগুলি স্টার্চ সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ভাল হয় - আলু, গাজর, दलরি। বিশেষজ্ঞরা দিনের প্রথমার্ধে এবং শয়নকালের আগে দই, বিভিন্ন ধরণের দই এবং কেফির খাওয়ার পরামর্শ দেন।
দই সেরা মিষ্টি ফল এবং শাকসব্জির সাথে মিলিত হয়। 1 টেবিল চামচ একটি ড্রেসিং সঙ্গে আপনার সালাদ স্বাদ চেষ্টা করুন। দই, একটু জলপাই তেল এবং মরিচ।
পনির এবং হলুদ পনির সবজির সাথে ভাল যায়। স্কিমযুক্ত এবং আনসাল্টেড চিজগুলি দুগ্ধ-উদ্ভিজ্জ ডায়েটের একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা জন্মের দুই মাস আগে গর্ভবতী মাকে অনুসরণ করা উচিত। তাজা চিজ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত।
প্রস্তাবিত:
মাশরুম মরসুমে: কীভাবে তাদের সঠিকভাবে চয়ন এবং রান্না করা যায়
মাশরুম শরত্কালের অন্যতম আনন্দ, তাই আমরা গ্রীষ্মকে বিদায় জানিয়ে শীতকালীন প্রস্তুতি গ্রাস করতে পারি। মাশরুমে ভরা ঘুড়ি নিয়ে বনে অরণ্য থেকে ফিরে আসা এবং তাদের সুস্বাদুভাবে প্রস্তুত করা চিরদিনের রন্ধনসম্পর্কিত স্বপ্নগুলির মধ্যে একটি। তবে মাশরুমগুলি উন্নত করা নিষিদ্ধ। এখানে কীভাবে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে ভোজ্য মাশরুম চয়ন করতে এবং কিভাবে তাদের সেরা রান্না?
কীভাবে সঠিকভাবে চা প্রস্তুত করা যায়
শীতের শীতের দিনগুলির শুরুতে, আমরা ক্রমবর্ধমান আমাদের প্রিয় উষ্ণ পানীয়ের জন্য পৌঁছে যাচ্ছি। চা তৈরির জন্য অনেকগুলি বিধি রয়েছে তবে আমরা প্রায়শই সেগুলি উপেক্ষা করি। আমাদের মধ্যে অনেকে বিশ্বাস করেন যে চা গরম হওয়া উচিত। তবে এটি মুখ, গলা, খাদ্যনালী এবং পেটের আস্তরণে পোড়া হতে পারে। তদতিরিক্ত, এটি আরও বেশি করে গলা ফুলে যেতে পারে। চা গরম পান করা উচিত এবং এর তাপমাত্রা 56 ডিগ্রি অতিক্রম করা উচিত নয়। লক্ষ্য শরীরের ঘাম এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ করা। চা খুব দীর্
6 টি টিপস: কীভাবে সঠিকভাবে সুস্বাদু কুইনা প্রস্তুত করা যায়
ধারণায় কুইনোয়া প্রস্তুতি তুলনামূলকভাবে সহজ। তবে অনুশীলনে এটি আরও জটিল হতে পারে। রান্না, উপভোগ এবং থালা বাসন ব্যবহার করা আমাদের রান্নার আনন্দ উপভোগ করতে পর্যাপ্ত ফাঁদগুলি লুকায়। অতএব, আমাদের কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করা দরকার যাতে আমরা শেষ পর্যন্ত নিজের সাথে এবং আমাদের কুইনার স্বাদে সন্তুষ্ট হতে পারি। জল-কুইনোয়ার ডোজটি পর্যবেক্ষণ করুন প্রথমত, আমাদের অবশ্যই অনুপাতের পরিমাণটি শিখতে হবে, অন্যথায় আমাদের সামনে পুরো সপ্তাহের জন্য কুইনোয়াসা বা খুব বেশি জল থাকবে এমন একটি খা
কীভাবে ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি ফ্রিজে সঠিকভাবে সঞ্চয় করতে হয়
সাধারণত, দুগ্ধজাত পণ্য এবং চর্বি, ক্রিম এবং মেয়োনেজযুক্ত খাবারগুলি দীর্ঘায়িত হিমায়িতের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত নয়। যদি আপনি স্থির করে থাকেন এবং এখনও এগুলিকে ফ্রিজারে রাখার দরকার হয় তবে আপনার কয়েকটি প্রাথমিক বিষয়গুলি জানতে হবে। উদাহরণস্বরূপ ডিমগুলি কখনই শাঁস দিয়ে হিমায়িত করা উচিত নয় কারণ এগুলি ক্র্যাক হয়। প্রস্তুতির জন্য আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে ডিমের সাদা অংশকে কুসুম থেকে আলাদা করতে হবে। আপনি সম্পূর্ণ ডিম বিভাজক ছাড়াই একটি একজাতীয় মিশ্র
প্রতিটি পাত্র মেরুডিয়ায় বা কীভাবে সঠিকভাবে মশলা একত্রিত করতে হয়
প্রতিটি খাবারের রান্না করা নির্দিষ্ট খাবারের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত মশলা একত্রিত করতে সক্ষম হতে একটু সাহায্যের প্রয়োজন। মশলার সঠিক সংমিশ্রণটি খাবারটি আমরা খুব সুস্বাদু করে তুলতে পারি বা তার স্বাদটি নষ্ট করতে পারি, তাই আমাদের মশালার শক্তিটিকে হ্রাস করা উচিত নয়। এখানে কিছু টিপস যা অবশ্যই আমাদের রান্নাঘরের একটি স্তরে উপস্থাপনে সহায়তা করবে। পুদিনা সাদা মাংস, ভেড়ার বাচ্চা এবং টার্কি এবং রোস্ট গরুর মাংসে তুলসী একটি দুর্দান্ত সংযোজন। অন্যান্য মশলা যা আমরা নিরাপদে এটি এক
