2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেশিরভাগ রাতের খাবারের জন্য বিভিন্ন ধরণের খাবার তৈরি হয় যেমন ভাতের থালা, বুলগুরের থালা, পাস্তা। এই খাবারগুলি দই দিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
বুলগুরও সালাদে, সুস্বাদু সরমা এবং অন্যান্য অনেক সুস্বাদু খাবার তৈরির জন্য ব্যবহৃত হয় যা আমাদের দেহে প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ করে। তুরস্কে, বুলগুর প্রায়শই পূর্ব এবং দক্ষিণ-পূর্ব আনাতোলিয়া অঞ্চলে খাওয়া হয়।
বুলগড় গম থেকে প্রাপ্ত হয়। গম প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং উত্তেজকের বিভিন্ন পর্যায়ে দিয়ে যাওয়ার ফলে ফলস্বরূপ বুলগুর পাওয়া যায়। এটি প্রায়শই আনাতোলিয়ায় বিভিন্ন খাবার - স্যুপ, ভাত, স্টু তৈরির জন্য ব্যবহৃত হয়। পূর্ব আনাতোলিয়ায় এটি মূলত কাঁচা মাংসের বল তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।
বিভিন্ন রোগে উপকারী এবং এটি কিনতে সস্তা। বুলগুর একটি পুষ্টিকর এবং সন্তোষজনক উদ্ভিদ খাদ্য। করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। এটি তার আঁশযুক্ত সামগ্রীর কারণে অন্ত্রের উপর ভাল কাজ করে। এটি ডায়াবেটিসেও উপকারী। কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় রাখে। হজমে সহায়তা করে।
আপনি যদি অনিদ্রায় ভুগেন তবে বুলগের খাবার খাওয়া আপনাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। উচ্চ মাত্রায় ফলিক অ্যাসিড ধারণ করে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দরকারী।
গবেষণায় দেখা যায় যে গম এবং বালগুর স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। মেনোপজের সময় সেবন করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
বুলগুর তৃপ্তি দেয় এবং আপনাকে দ্রুত ক্ষুধার্ত হতে দেয় না।
বুলগুরের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই এবং নেতিবাচকতা নিয়ে চিন্তা না করে নিরাপদে সেবন করা যায়।
প্রস্তাবিত:
হতাশার জন্য পুষ্টি এবং পুষ্টিকর পরিপূরক
অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে কেবলমাত্র কিছু ওষুধই নয়, কিছু নির্দিষ্ট খাবার হতাশা মোকাবেলায় সহায়তা করে। যদি আপনি দুঃখ থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনার মেনুতে থাকা খাবারগুলির মধ্যে হ'ল মাছ। বিশেষজ্ঞরা সলমন, টুনা, সার্ডাইনস এবং ম্যাকেরল খাওয়ার দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেন, যাতে এই জাতীয় মূল্যবান ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সন্তোষজনক পরিমাণ রয়েছে। বছর আগে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, মাছ খাওয়া লোকেরা প্রায়শই কম আক্রান্ত হন হতাশাজনক অবস্থা যারা এই খাবার এড়ায়
নারকেল চিনির পুষ্টিকর উপকারিতা
চিনি এমন একটি পণ্য যা আমাদের জীবনে ধ্রুব সঙ্গী হয়। কফি এবং প্যাস্ট্রিগুলিতে যুক্ত হয়েছে, এটি বেশিরভাগ খাবারের দোকানেও পাওয়া যায়। তিনি সর্বত্র আছেন। সর্বজনীন সাদা চিনি যা বেশিরভাগ লোকেরা ব্যবহার করেন ওজন বৃদ্ধি থেকে দাঁত ক্ষয় পর্যন্ত বহু স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত। এবং যেহেতু বিশ্বের বেশিরভাগ চিনি আখ থেকে আসে, কারণ এটির বড় ক্ষেত্রগুলির প্রয়োজন হওয়ায় এটি প্রকৃতির পরিবেশগত ভারসাম্যকে ব্যাহত করে এবং জীববৈচিত্র্য নষ্ট করে। সাদা চিনির অন্যতম উপযুক্ত বিকল্প হ'ল ন
সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবার কী
আসল বিষয়টি হ'ল মানসম্পন্ন খাদ্য এবং অনুশীলন হ'ল সুস্বাস্থ্যের ভিত্তি, যথা হ'ল এই কারণগুলি যা চিত্রটিতে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। সত্যটি হ'ল যে কোনও স্বাস্থ্যকর ডায়েটের ভিত্তি বেশ কয়েকটি স্তম্ভ দ্বারা গঠিত। এটি তাদের উপরই একটি স্বাস্থ্যকর, কার্যকরী এবং সুরেলা দেহ নির্মিত। এবং আমাদের রক্ষা করার জন্য এবং আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করার জন্য আমরা যতটা বিশেষ বড়ি পেতে চাই, যেমনটি এখনও তৈরি হয়নি, তাই আমাদের অবশ্যই খাদ্যের মাধ্যমে আমাদের যা প্রয়োজন তা প
উটপাখির মাংসের পুষ্টিকর উপকারিতা
উটপাখি মাংস একটি উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে এবং এতে খুব অল্প পরিমাণে চর্বি এবং কোলেস্টেরল রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের সাথে খেতে চায় এমন লোকদের জন্য এটি খুব উপযুক্ত করে তোলে। অন্যান্য অনেক পাখির মাংসের বিপরীতে উটপাখির মাংস উজ্জ্বল লাল এবং এর গঠনটি গরুর মাংসের মতো rese অন্যান্য পাখির মাংসের বিপরীতে এতে প্রচুর পরিমাণে কম ফ্যাট থাকে তবে প্রোটিন বেশি থাকে। উটপাখি মাংস একে প্রায়শই ভবিষ্যতের মাংস বলা হয়। অস্ট্রিচ মাংস একটি সর্বোচ্চ মানের মাংস। এটি মূল্যবান পুষ্টিগুণ এবং এ
অভিজাতের পুষ্টিকর মান
আমরান্থ অ্যাজটেকদের কাছে পরিচিত একটি প্রাচীন সংস্কৃতি। কারও কারও কাছে এর স্বাদ খুব মনোরম নয়, তবে সংস্কৃতির সুবিধাগুলি এটি মূল্যবান। আমাদের দেশে একমাত্র উদ্ভিদ যা অমরান্থের সাথে সাদৃশ্যযুক্ত সে হ'ল সেজেব্রাশ। হোমল্যান্ড অ্যামেরেন্ট আমেরিকা। এটি একটি বার্ষিক উদ্ভিদ, উচ্চতা 2 মিটার পৌঁছে, উজ্জ্বল বর্ণের গা dark় লাল, বেগুনি, কমলা, গোলাপী বা সাদা পাতার সাথে। বীজ মসুরের বেরির মতো বড় এবং সাদা বা কমলা বর্ণ ধারণ করে। সহস্রাব্দের জন্য পরিচিত, সংস্কৃতি এখনও পুষ্টির অন্যতম ধনী হি
