2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
একটি জাপানি অলৌকিক ঘটনা এমন ডায়েট যা ঠিক দুই সপ্তাহ স্থায়ী হয়। ডায়েটিং শুরু করার আগে কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হবে।
চায়ের সাথে কফি প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে তবে এটি অবশ্যই চিনিমুক্ত থাকতে হবে। এছাড়াও, ডায়েট করার সময় কোনও অ্যালকোহল বা লবণ খাওয়া উচিত নয়।
ডায়েটের প্রথম সাত দিনের সময় আপনি 5 থেকে 7 কেজি হারাবেন।
ডায়েটটি পরবর্তী সাত দিনের জন্য পুনরাবৃত্তি হয়, তারপরে আপনি দিনে প্রায় অর্ধ কিলো হারাবেন।
অবশ্যই, ওজন হ্রাস করাও আপনার শরীর, বয়স এবং বিপাকের উপর নির্ভর করে।
যদি আপনার ভাল না লাগে তবে এটি বন্ধ করুন, কারণ এটি বেশ কঠোর।
ডায়েটটি কঠোরভাবে অনুসরণ করা ভাল, তবে আপনি যদি এখনও খাবারের মধ্যে ক্ষুধার্ত হন তবে আপনি কিছু শাকসবজি বা ফল খেতে পারেন।
দুই সপ্তাহের প্রাতঃরাশের জন্য কেবল এক কাপ খাঁটি তিক্ত কফি পান করুন, আপনি যদি চান তবে এটি চা দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
ডায়েটের কেবল দ্বিতীয় এবং নবমীর দিন কফি বা চাতে একটি ঝড় যুক্ত করে। দিনে কমপক্ষে 1.5 লিটার জল পান করা ভাল।
পরবর্তী আধা বছরে ডায়েটের পুনরাবৃত্তি করবেন না। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, পরিমিতভাবে খাওয়া শুরু করুন - ভাজা এবং পাস্তা পণ্যগুলিতে ছুটে যাবেন না। স্বাস্থ্যকর খাওয়া।
প্রথম দিনে - মধ্যাহ্নভোজনে, দুটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম খাওয়া, এবং রাতের খাবারের জন্য লেবুর রস এবং খুব অল্প জলপাইয়ের তেল দিয়ে স্লাড তৈরি করুন সাইড ডিশ হিসাবে ভাজা মাংসের টুকরোটি।
দ্বিতীয় দিন - মধ্যাহ্নভোজনে, আবার দুটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম খান। রাতের খাবারটি একটি সালাদ, এক গ্লাস দই এবং একটি টুকরা হাম।
তৃতীয় দিনে - মধ্যাহ্নভোজের জন্য, আপনার পছন্দের ফল বা শাকসবজি খান। তৃতীয় দিনে রাতের খাবারের জন্য, দুটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম খান।
চতুর্থ দিন - দুপুরের খাবারের জন্য, দুটি সিদ্ধ ডিম এবং এক গ্লাস গাজরের রস খান। দু'টি সিদ্ধ ডিমের সাথে ডিনার করতে হবে, এতে সামান্য সালাদ এবং এক টুকরো টুকরো টুকরো যোগ করুন।
পঞ্চম দিন - দুপুরের খাবারের জন্য, ভাজা মাছ খান এবং সাইড ডিশ হিসাবে টমেটো যুক্ত করুন। রাতের খাবার এড়িয়ে গেছে।
ষষ্ঠীর দিন - দুপুরের খাবারের জন্য, দু'টি টুকরো মুরগি খান, পছন্দমতো ভুনা। রাতের খাবারটি আপনার ইতিমধ্যে দু'টি শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং একটি গাজরের হতে হবে।
সপ্তমীর দিন - ভাজা মাংসের এক টুকরো এবং আপনার পছন্দের ফলের সাথে মধ্যাহ্নভোজন। রাতের খাবারের জন্য, আপনার পছন্দের কিছু খান।
প্রস্তাবিত:
জাপানি ডায়েট
জাপানি ডায়েটের প্রধান নিয়মটি হ'ল দিনের বেলা 1 লিটার গ্রিন টি পান করা। আপনি এটিতে খনিজ জল যোগ করতে পারেন। প্রধান খাবারের মধ্যে আপনার কিছু খাওয়া উচিত নয়। টমেটো শাকসবজি থেকে এবং ফল থেকে আঙ্গুর এবং কলা নিষিদ্ধ। সুতরাং 2 মাসে আপনি প্রায় 4 কেজি হারাবেন। তারপরে আপনার স্বাভাবিক ডায়েটে স্যুইচ করুন তবে কেবল অতিরিক্ত খাওয়াবেন না। প্রতিদিন এক লিটার গ্রিন টি পান করা চালিয়ে যান। এইভাবে, কোনও ওজন ছাড়াই আপনার ওজন সহজেই হ্রাস পেতে থাকবে। 1 এবং 14 দিন প্রাতঃরাশ:
আমারান্থ - একটি ছোট কিন্তু খুব দরকারী শস্য
অ্যা্যামট্যান্ট অ্যাজটেকদের কাছে পরিচিত ছিল। তবে তারা খাবারের জন্য সিরিয়াল ব্যবহার করেনি। তারা গাছের কাছে অনেকগুলি যাদুকরী বৈশিষ্ট্যকে দায়ী করেছে। স্পেনীয় হানাদার বাহিনী রংধনুটির রঙে আঁকা ডিফল্ট উদ্ভিদকে ভয় করেছিল এবং ফসল হিসাবে এটি ধ্বংস করার চেষ্টা করেছিল। মূলত মানুষের ত্যাগের অবসান ঘটাতে এই গাছটি বেশ কয়েক বছর ধরে নিষিদ্ধ ছিল, যেখানে উদ্ভিদ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিল। উদাহরণস্বরূপ, কিংবদন্তিরা বলছেন যে মধু বা মানুষের রক্তের সাথে মিশ্রিত গুঁড়ো বীজের মিশ্রণ
রিঙ্কেলগুলি অপসারণের জন্য প্রাচীন জাপানি অলৌকিক রেসিপি
সন্দেহ নেই, জাপানি মহিলারা বিশ্বের কিছু সুন্দরী মহিলা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তারা যে কোনও বয়সে দুর্দান্ত দেখায়। অবশ্যই তাদের সৌন্দর্যের গোপনীয়তা একটি সরঞ্জামে রয়েছে যা বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং এর প্রধান উপাদানটি হচ্ছে চাল। চামড়া নবজীবনের জন্য চাল সত্যই অপরিহার্য। দুর্ভাগ্যক্রমে, জাপানিদের বাদ দিয়ে খুব কম লোকই এর দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানে। এটিতে লিনোলিক অ্যাসিড এবং স্কোলেটিন রয়েছে যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, কোলাজেনের উত্পাদনকে উদ্দীপি
জাপানি মহিলাদের ডায়েট দিয়ে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর
জাপানি ডায়েট ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে কারণ রাইজিং সান অব ল্যান্ডের মানুষেরা আয়ু বৃদ্ধির শীর্ষ নেতা। তাদের হৃদরোগ এবং স্থূলত্বের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা কম। জাপানি ডায়েট ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে এবং চিত্রটি ভাস্কর্যযুক্ত করে। এটি অনুসরণ করা সহজ। প্রাথমিক নিয়মগুলির মধ্যে একটি হ'ল প্রতিটি খাবারে ছোট ছোট অংশে খাবার খাওয়া। জাপানিরা কম তাপ চিকিত্সা করার জন্য পণ্যগুলিকে সাবধান করে এবং থালা - বাসনগুলির জন্য চিটচিটে সসের পরিবর্তে ব্রোথ ব্যবহার করে। জাপানি ডায়েটে, ভাত
আগর-আগর - জাপানি অলৌকিক ঘটনা
আগর-আগর লাল শৈবাল থেকে উদ্ভূত উদ্ভিদের উত্সের পণ্য। আপনি এটি পুডিংস, জেলি, মারমেল্ডস, জাম, ক্রিম তৈরিতে ব্যবহার করতে পারেন তবে এটিই নয়। এটির দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা এখানে। আগর-আগর কী জাপানে, আগর-আগর, যা ক্যান্টেন নামেও পরিচিত, 350 বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর ব্যবহার চীন, কোরিয়া এবং সুদূর পূর্বের অংশে ছড়িয়ে পড়েছে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আগর-আগর ইউরোপে ছড়িয়ে পড়েছে এবং প্রধানত নিরামিষ খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। আগর-আগরতে আঠালো