2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একজন ব্যক্তি দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে সহ্য করতে পারেন, বা যদি তিনি খুব অল্প পরিমাণে খাবার খান কারণ তাকে তিনবার খাওয়ার প্রোগ্রাম করা হয়নি, বিজ্ঞানীরা বলেছেন। এই কারণে, তারা দাবি করে যে সুপরিচিত 5: 2 ডায়েট, যা সপ্তাহে দু'দিন খুব কম ক্যালোরি গ্রহণ করে, এটি অত্যন্ত দরকারী।
এমনকি বিজ্ঞানীরাও নিশ্চিত যে শরীরের এ জাতীয় স্রাব মানুষকে স্তন ক্যান্সারের মতো রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। দাবি করা হয় যে এই ধ্রুবক ডায়েট মানুষের (বিবর্তনের দিক থেকে) স্বাভাবিক নয় এবং আমাদের পূর্বপুরুষরা বিক্ষিপ্তভাবে খাবার গ্রহণ করেছিলেন।
গবেষণার অন্যতম লেখক হলেন ব্রিটিশ পুষ্টিবিদ ড। মিশেল হার্ভে। তার মতে, সপ্তাহে পরপর দু'দিন স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের ফলে বেশিরভাগ লোকেরা যে ধরণের অনাহার ও অবিরাম ডায়েট করেন তার চেয়ে ওজন হ্রাস পেতে পারে।
বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ক্যালরির তীব্র হ্রাস, যা কোনও ব্যক্তি অল্প সময়ের মধ্যে গ্রাস করেন, প্রতিদিন ক্যালোরি হ্রাস করার চেয়ে আরও অনেক সুবিধা নিয়ে আসবে। সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, সপ্তাহে দুই দিন ক্যালোরি হ্রাস করা লেপটিন এবং ইনসুলিনও হ্রাস করে।
বিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেছেন যে এগুলি হরমোন যার উচ্চ স্তরের স্তন ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, 5: 2 ডায়েট লোকেদের তথাকথিত পোড়াতে সহায়তা করবে। লিভারে জমে থাকা বিপজ্জনক চর্বিগুলি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।
5: 2 ডায়েট অন্য কারণে ভাল - এটি স্টোর থেকে বিশেষ পণ্য কেনার প্রয়োজন হয় না। বেশিরভাগ ডায়েটে বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট খাবার রয়েছে যা অবশ্যই প্রতিদিন খাওয়া উচিত তবে এই ডায়েটে তেমন কোনও প্রয়োজন নেই।
যতটা সম্ভব ক্যালোরিগুলি সীমাবদ্ধ করা কেবল সপ্তাহের টানা দু'দিনের জন্য প্রয়োজনীয়। প্রকৃতপক্ষে, এই ডায়েটটি সরবরাহ করে যে দুই দিনে, যখন আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি খাওয়া উচিত নয়, তখন একজন ব্যক্তির 600 থেকে 1000 ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত। বিশেষজ্ঞরা অনড় রয়েছেন যে যে কেউ সহজেই এই ডায়েটে অভ্যস্ত হতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
বাচ্চাদের জন্য ডায়েট এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কিত টিপস
আপনার শিশু যদি অতিরিক্ত ওজন হয় তবে এই সমস্যাটি নিজে থেকে সমাধানের সম্ভাবনাগুলি খুব কম। ওজন সমস্যা উপেক্ষা করা উচিত নয় কারণ এটি ভবিষ্যতে আরও মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনি যখন আপনার সন্তানের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করেন, আপনি তাকে তার আত্মমর্যাদা বাড়াতে, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সরবরাহ এবং আক্ষরিকভাবে তার ভবিষ্যতের পরিবর্তন করতে সহায়তা করেন help আসুন আমরা আপনার সাথে কয়েকটি কৌশল ও ভুল ভাগ করে নিই যা আপনার সন্তানের জন্য ডায়েট চাপিয়ে দিতে খুব সহায়ক হতে পারে।
ওজন হ্রাস জন্য ডায়েট
এটি স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য এবং পুষ্টির মধ্যে প্রত্যক্ষ যোগসূত্র রয়েছে বলে জানা যায়। ভাল দেখতে এবং ভাল লাগার জন্য আপনার অতিরিক্ত পাউন্ডের ভাগ করা দরকার। সবচেয়ে সাধারণ এক ওজন হ্রাস জন্য ডায়েট নিরামিষ কঠোর নিরামিষাশীদের সুপারিশ করা হয় না, তবে কী দুধ, ডিম, দুগ্ধজাতীয় পণ্য এমনকি মাছ খাওয়ার অনুমতি দেয়। নিরামিষ ডায়েট শরীরকে বিশুদ্ধ করতে সহায়তা করে, তবে যারা মাংস খাওয়ার অভ্যাস করেন এবং এটি তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ, তাদের এটিকে কেবল আরামদায়ক ডায়েট হিসাবে ব্যবহার করা উচ
বীট এবং শালগম সহ স্বাস্থ্যকর এবং স্মার্ট ওজন হ্রাস
টমেটো এবং শসাগুলি থেকে পৃথক, যা নিয়মিত আমাদের টেবিলে উপস্থিত হয়, বিশেষত গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, আমাদের মধ্যে কয়েকটি বিট এবং শালগম খাওয়া মনে রাখে। অবহেলিতভাবে অবহেলিত, এই শাকসবজি কেবল মানবদেহের জন্য খুব কার্যকর নয়, ওজন হ্রাসও সঞ্চার করে। প্রাচীন কাল থেকেই তাদের মূল্যবান গুণাবলীর মূল্যবান মূল্য রয়েছে এবং আজকের বিশেষজ্ঞরা সেগুলি স্মরণ করেছেন তা বৃথা যায় না। বীট এবং শালগম সম্পর্কে জেনে রাখা কী গুরুত্বপূর্ণ এবং যদি আপনি কয়েক পাউন্ড হারাতে চান তবে কীভাবে সেগুলি আপনার প্রতিদ
স্মার্ট খাওয়ার সাথে সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পাঁচ মিনিটের কৌশল
এমনকি এমন লোকদের জন্যও যারা মরিয়া হয়ে ওজন হ্রাস করতে চান, পুষ্টি তাদের বেঁচে থাকার বিষয় এবং চরম বঞ্চনা জীবন-হুমকি। যাইহোক, স্মার্ট খাওয়ার ফলে নিজেকে ক্ষুধার পরীক্ষায় ফেলতে না পারায়, তবে সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হয়। এই জাতীয় পুষ্টির ধারণাটি নতুন কিছু নয়। বছরের পর বছর ধরে, স্বাস্থ্য গুরুরা তাদের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি এইভাবে পেতে অনুরোধ করে আসছে - কেবলমাত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাওয়ার পরিবর্তে আমাদের কী খাওয়া উচিত তা আমাদের মূল্যায়ন করা উচিত। অনে
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
