2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
খাবার রঙিন হওয়া উচিত, এটি বিশেষজ্ঞরা আমাদের পরামর্শ দেন। আপনার মেনুতে বিভিন্ন রঙের ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তুলবে এবং আপনাকে শক্তি এবং মেজাজ দিয়ে চার্জ দেবে।
রঙিন ডায়েট ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট এবং অন্যান্য রোগের মতো ঝুঁকি হ্রাস করে।
আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত রঙগুলি এখানে:
1. লাল রঙ - এই রঙের সাথে খাবারে লাইকোপিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। লাল ফল এবং শাকসব্জি ক্যান্সার কোষের বৃহত্তম শত্রু। এগুলি হ'ল: স্ট্রবেরি, টমেটো, আপেল, চেরি, রাস্পবেরি, তরমুজ, লাল বীট এবং অন্যান্য;
২. কমলা খাবার - এগুলি বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার এবং ভাল দৃষ্টিশক্তির জন্য সেরা। এই খাবারগুলি হ'ল গাজর, কমলা মরিচ, কুমড়ো, কমলা, মিষ্টি আলু;
৩. হলুদ খাবার - ক্যারোটিনয়েড এবং লুটিন সমৃদ্ধ, চোখের জন্য ভাল এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে। এ জাতীয় খাবারগুলি হল তরমুজ, কুমড়ো, আঙ্গুর, পেঁপে, নেকেরাইনস, কর্ন এবং অন্যান্য;
৪. সবুজ খাবার - এই রঙের অর্থ খাবারটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, লুটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এগুলি চোখ, দাঁত, হাড়ের জন্য ভাল। এই খাবারগুলির মধ্যে সবুজ মশলা, গা dark় সবুজ শাকসবজি, সেলারি, পার্সলে, কিউই এবং সবুজ তরমুজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই খাবারগুলির সাথে শরীরে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ লোড হয়;
৫. নীল এবং বেগুনি হ'ল ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবার, মস্তিষ্ক, স্মৃতিশক্তির জন্য দরকারী যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে সহায়তা করে। এগুলি আঙ্গুর, লাল বাঁধাকপি, কিসমিস, ব্লুবেরি, বেগুন জাতীয় খাবার; অ্যান্থোসায়ানিনস - বেরির গোপন - সুস্বাদু এবং দরকারী;
White. সাদা খাবার - সাদা রঙের অর্থ খাবারটি সেলেনিয়াম এবং অ্যালিসিন সমৃদ্ধ। এগুলি হৃৎপিণ্ড, ত্বকের পক্ষে ভাল এবং বেশিরভাগই ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই জাতীয় খাবারগুলি হ'ল মাশরুম, রসুন, ফুলকপি, কলা, বাদামী নাশপাতি এবং আরও অনেক কিছু। রসুন কেবল একটি খাবারই নয়, এটি ওষুধও।
প্রস্তাবিত:
খাবারের রঙ স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে
বিভিন্ন রঙ আমাদের বিভিন্ন শক্তি দিয়ে চার্জ করে। একই খাবারের জন্য যায়। প্রতিটি রঙের শক্তির ওঠানামার নিজস্ব ফ্রিকোয়েন্সি থাকে। আমাদের চক্রগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত রঙগুলি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ অঙ্গগুলির জন্য দায়ী। সুতরাং, প্রতিটি অঙ্গ একটি নির্দিষ্ট রঙের সাথে মিলে যায়। খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় এটি বিবেচনা করে আপনি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টি পাবেন। প্রতিটি পণ্য শক্তি দেয়, চক্রের সাথে এটি সম্পর্কিত যা শুদ্ধ করে এবং নিরাময় করে। টমেটো, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, চেরি, চ
স্বাস্থ্যের উপর ওয়াইন প্রভাব
ওয়াইন স্বাস্থ্যের জন্য ভাল তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে শরীরের ক্ষতি করতে পারে। অ্যালকোহলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি অবাধ বয়স্কদের ধ্বংস করে অকাল বয়সের বিরুদ্ধে লড়াই করে। যাইহোক, ওয়াইনে ব্যবহার করার সময় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র্যাডিকালে রূপান্তরিত হয়। তারা রক্তকে খুব বেশি পরিমাণে মিশ্রিত করে রক্তনালীগুলি ধ্বংস করে। দিনে আধা লিটারের বেশি ওয়াইন পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ওয়াইন এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। সুস্বাদু পানীয় পেট
ডায়েট কীভাবে হার্টের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে?
আপনি প্রতিদিন যে খাবারগুলি বেছে নিতে চান তা আপনার হৃদয়ের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। পণ্যগুলির যথাযথ নির্বাচন দীর্ঘ ও পূর্ণজীবনের দিকে পরিচালিত করে এবং তদ্বিপরীতভাবে, আপনি যা খান তাতে মনোযোগ না দিলে আপনি হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। ফ্যাট ফ্যাট অবশ্যই আপনার মেনুতে উপস্থিত থাকতে হবে। তবে সব মেদই আপনার পক্ষে ভাল নয়। আপনার শরীরের কাজ করার জন্য লিপিডগুলির প্রয়োজন, বিশেষত সেলুলার স্তরে needs দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা প্রায়শই খারাপ কোলেস্টেরলের উচ্চমা
ক্রিস্যান্থেমাম চা আপনার স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলবে?
ক্রিস্যান্থেমমস বাগানের গাছ বা পাত্র হিসাবে সারা পৃথিবীতে জন্মে এমন ফুল। তাদের রঙ সবুজ এবং বেগুনি বিভিন্ন ধরণের প্যাস্টেল হলুদ থেকে উজ্জ্বল লাল পর্যন্ত হয়। শিল্পের শতাব্দী ধরে উপস্থাপিত, এগুলি দেখতে কেবল সুন্দর নয়, ক্রাইস্যান্থেমগুলিও ভোজ্য এবং বহু বছর ধরে medicষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। শুকনো ফুল দিয়ে তৈরি এই চাটিতে সোনার আভা এবং একটি হালকা ক্যামোমিলের মতো স্বাদ রয়েছে। আপনি একটি সামান্য মধু যোগ করতে পারেন। ফুলের পাপড়ি, পাতা এবং ডালপালা ব্লাঙ্ক করে সালাদে খাওয়া যেতে
অক্সালেট কীভাবে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে?
আপনি সবুজ মটরশুটি পছন্দ করেন? পালং? বেরি? রাস্পবেরি? সেলারি? এই ফল এবং শাকসব্জীগুলির একটি উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে এবং তাই এটি অত্যন্ত মূল্যবান। তবুও খুব কম লোকই জানেন যে তাদের মধ্যে অক্সলেট নামক একটি নির্দিষ্ট উপাদান রয়েছে। এটি কিডনিতে পাথরের মতো বেশ কয়েকটি অস্বাস্থ্যকর অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। অক্সালেট গাছগুলি, প্রাণী এবং মানুষের মধ্যে পাওয়া প্রাকৃতিক জৈব অ্যাসিড in আমাদের শরীরে ভিটামিন সি জাতীয় কিছু উপাদানকে অক্সালেটে রূপান্তরিত করার কাজও রয়েছে। স্বাস্থ্যের উপর অ
