2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ক্যালিফোর্নিয়ার বিজ্ঞানীদের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার স্মৃতিতেও নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। যদিও এটি বিশ্বাস করা হয় যে 18 থেকে 40 বছর বয়সের লোকদের একটি সহায়ক এবং তাজা স্মৃতি রয়েছে, তবে এটি প্রমাণিত হয় যে ব্যায়ামের অভাব, ডায়েট এবং ডায়েট এবং সিগারেটের ব্যবহার নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
মেমরিটি সহজেই অনুশীলনের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে এবং বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেয় যে পড়াটিও উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি আসলে মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণের একটি প্রাথমিক পদ্ধতি - প্রথম বয়সে বইগুলি কল্পনার বিকাশ করে।
টিভি এবং কম্পিউটারগুলি মেমোরি বজায় রাখতে খুব বেশি সহায়তা করে না - সেখানে চিত্রটি একটি সমাপ্ত আকারে প্রদর্শিত হয়, যা সম্পূর্ণ করার সুযোগ দেয় না। এটি স্মৃতিশক্তি অলস করে তোলে।
একঘেয়ে দৈনন্দিন জীবন এবং একঘেয়ে কাজগুলির যান্ত্রিক কর্মক্ষমতাও ঘনত্বের জন্য ক্ষতিকারক - মস্তিষ্কের চ্যালেঞ্জগুলির প্রয়োজন। আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বৈচিত্র্য আনতে পারি তার একটি উপায় শখের সন্ধান করা।
সঠিক ডায়েটের সাথে স্মৃতিও বজায় রাখা যায়। আখরোট, সালমন, ম্যাকারেল হ'ল নিখুঁত স্মৃতি উত্তেজক। অবশ্যই, আমরা কিছু গুল্মগুলিও নিতে পারি - জিঙ্কগো বিলোবা, সাইবেরিয়ান জিনসেং, ageষি, রোজমেরি, আদা।
অসংখ্য গবেষণা প্রমাণ করে যে সাইবেরিয়ান জিনসেং জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে উন্নত করে। সম্ভবত এই কারণেই এই ভেষজটি স্মৃতিশক্তি উন্নত করার জন্য কিছু ওষুধে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
অন্যান্য গবেষণাগুলি মেমরি বর্ধক হিসাবে aষি বা ageষি দেখায় - theষধিটি প্রায়শই উদ্বেগ, নার্ভাসনেস, মানসিক বিভ্রান্তি, স্মৃতি ব্যাধিগুলির জন্য সুপারিশ করা হয় is এই অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ageষি এমনকি একক মাত্রায়ও স্মৃতি এবং মেজাজ উন্নত করে।
Ageষি আলঝাইমার রোগীদের উপরও ভাল প্রভাব ফেলে। মেমোরি বজায় রাখার পাশাপাশি, মেনোপজের সময় forষধিগুলির ডিকোশন মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় - এটি গরম ঝলক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং হতাশা রোধ করে।
এটি 1 টেবিল চামচ দিয়ে একটি ডিকোশন প্রস্তুত করার জন্য যথেষ্ট। ভেষজ এর - 1 চামচ.ালা। ফুটন্ত জল এবং দশ মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। তারপরে চাপুন এবং পান করুন।
প্রস্তাবিত:
এই ফলটি ক্ষতিকারক জৈববর্ধনাশক তৈরিতে ব্যবহৃত হয় যা আমাদের বিষ দেয় না
পিটম্বা একটি ছোট চিরসবুজ গাছ বা ঝোপঝাড় যা 3-4 মিটার উচ্চতায় পৌঁছতে পারে। এটি ব্রাজিলে বৃদ্ধি পায়। গাছটি ঘন সবুজ রঙের সাথে একটি কমপ্যাক্ট বৃদ্ধি পায় এবং এটি বেশ আকর্ষণীয় হয়, বিশেষত যখন এটি ফল দেয়। পাতাগুলি উপবৃত্তাকার, ল্যানসোলেট এবং উপরের পৃষ্ঠে একটি চকচকে, গা green় সবুজ রঙ এবং নীচে হালকা সবুজ থাকে। ফলগুলি উজ্জ্বল কমলা বা হলুদ, রসালো মাংস এবং দৃ strongly় সুগন্ধযুক্ত সামান্য টক স্বাদযুক্ত। ফলের মধ্যে 1 থেকে কয়েকটি বীজ থাকে। এটি মে থেকে জুন মাস পর্যন্ত পাকা হয় এবং
ফলের সুগন্ধ আমাদের স্বাস্থ্যকর খেতে দেয়
খুব প্রায়ই আমাদের স্বাস্থ্যকর কিছু খেতে হবে বা অস্বাস্থ্যকর কিছু খেতে হবে, তবে খুব সুস্বাদু হতে হবে। এই জাতীয় নির্বাচনের মুখোমুখি সকলেই অস্বাস্থ্যকর উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের দ্বারা আপোষহীন এবং অনুভূত হয়েছে। ফ্রান্সের বিজ্ঞানীরা বলছেন, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি পটভূমিতে রাখার একটি উপায় রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা ধারণা, রাতের খাবারের আগে বিভিন্ন ফলের গন্ধ পান। খাওয়ার আগে যদি আমরা একটি নাশপাতি, আপেল বা অন্য কোনও ফলের ঘ্রাণ পাই তবে এটি আমাদের মস্তিষ্ককে তার পরে স্বাস্থ্যকর খ
কেনাকাটা আমাদের ওজন বাড়ানোর গ্যারান্টি দেয়
সপ্তাহে একবার অর্ধেকেরও বেশি ব্রিটনের কেনাকাটা করার অভ্যাসটি তাদের ওজনের ওজনের কারণ হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে। ডেইলি মেইলের বরাত দিয়ে জরিপ অনুসারে, ইন্টারনেট দ্বারা প্রদত্ত সুযোগগুলির কারণে প্রতি সাতদিনে একবার কেনাকাটা আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। উত্তরদাতাদের প্রায় 38 শতাংশ এই সুযোগটি নিয়েছেন এবং অনলাইনে যে পণ্যগুলি চান তাদের অর্ডার করেছেন। জরিপ করা Brit৪ শতাংশ ব্রিটেন স্বীকার করেছেন যে মূলত বাড়ির জন্য কেনাকাটা করার পরে তারা পরের তিন দিনের মধ্যে অতিরিক্ত কাজ করে। কারণট
আমাদের এবং কখন আমাদের খাওয়া উচিত তা আমাদের শরীর বলে
কখন কখন কী খাওয়া উচিত তার সর্বোত্তম নির্দেশক শরীর। এটি থেকে আমরা অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বিচার করতে পারি। হঠাৎ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের ঝাঁকুনির ফলে কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের অভাব দেখা দেয় এবং কখনও কখনও মারাত্মক অসুস্থতার সূত্রপাত হয়। চকোলেট - পছন্দের এই খাবারটি বেশিরভাগ মহিলারা খেয়ে থাকেন যারা প্রাক মাসিক সিনড্রোমে বা মেনোপজ হয়। যখন শরীর এই জাতীয় সংকেত প্রেরণ করে, তখন এটি দুটি বা তিন পিস চকোলেট দেওয়া ভাল। তবে, চকোলেটগুলির অত্যধিক গ্রহণ
খেজুরের আকার আমাদের কতটা খাওয়ার তা দেখায়
প্রতিটি ডায়েটের পরে, আমরা সাধারণত দ্রুত ওজন ফিরে পাই এবং আরও ভারী হয়ে উঠি। আপনি যদি আপনার ডায়েটের জন্য সঠিক ডায়েট শুরু না করেন তবে ইয়ো-ইও এফেক্টটি প্রায় নিশ্চিত। তবে, আমাদের বেশিরভাগ সপ্তাহের বঞ্চনা এবং অত্যাচারের পরেও ক্লান্ত হয়ে পড়ে আমরা যা চাই তা খেতে সক্ষম হতে পারি। এ কারণেই তারা দ্রুত বিদ্যুত সরবরাহ ভুলে যায় এবং আবার একটি সাধারণ ডায়েটে স্যুইচ করে। তবে এটি একটি বদ্ধ চক্র যা থেকে যথাক্রমে কোনও উপায় নেই, এটিতে প্রবেশ না করাই ভাল। আপনি কীভাবে জিজ্ঞাসা করবেন এ
