2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপেল সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি। এগুলি একটি অত্যন্ত বৈচিত্র্যময় ফল - বিভিন্ন ধরণের অন্তহীন এবং এগুলির প্রত্যেকটি সর্বাধিক মজাদার তালুকে খুশি করতে আলাদা স্বাদ এবং জমিন সরবরাহ করে। আর একটি প্লাস হ'ল এগুলি গ্রাস করা অত্যন্ত সহজ - অনুশীলনে আপনার কেবল একটি ওয়াশ দরকার। আরও বাছাই করা মানুষের জন্য, তবে একটি বাধা রয়েছে - ছাল।
কারণটি যাইহোক আপনার আপেল সাদা করতে, আপনার জানা উচিত যে এই ফলের খোসার মধ্যে আসলে সবচেয়ে বড় সুবিধা রয়েছে।
আপনি আপেল খোসা করবেন না কেন?
প্রথমত, ছালটিতে বেশিরভাগ ফাইবার থাকে। খোসা দিয়ে, একটি সম্পূর্ণ আপেল প্রায় 5 গ্রাম ফাইবার ধারণ করে, এবং এটি ছাড়াই - ফলের ত্বকে বেশিরভাগ ভিটামিন থাকে। কারণ হ'ল পাকানোর সময়, এটি ছাল যা সূর্যের রশ্মি এবং পুষ্টি গ্রহণ করে। যদি খোসা ছাড়ানো আপেল খান, আপনি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজগুলি থেকে বঞ্চিত যা এই ফলটিকে এত দরকারী করে তোলে।
আপেলের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এর খোসার মধ্যে রয়েছে। এটি ফুসফুসের ক্রিয়ায় সহায়তা করে এবং স্মৃতি বজায় রাখে। এটি আলঝাইমার বিকাশের একটি হ্রাস ঝুঁকির সাথেও যুক্ত। আপনি যদি ফলের খোসা ছাড়েন তবে এই সুবিধাগুলি পুরোপুরি নষ্ট হয়ে যায়।
ছালটিতে একটি বিশেষ পুষ্টি থাকে যা ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস - লিভার, কোলন এবং স্তন সম্পর্কিত। পলিফেনলস, যা ছাল মধ্যে রয়েছে, আমাদের দেহে ম্যালিগন্যান্ট কোষগুলির বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়, সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি প্রমাণ করে prove
এটিতে অ্যাসিডও রয়েছে, যার কারণে আপেল ওজন কমাতে প্রাথমিক চিকিত্সা খ্যাতি এনেছে। ফাইবার, যা আমরা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি, ওজন হ্রাসেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে - এগুলি প্রকৃতপক্ষে ফলটিকে ধীরে ধীরে কার্বোহাইড্রেট করে তোলে। তদাতিরিক্ত, তারা পরিপূর্ণ হয়, যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে কম ক্যালোরি বাড়ে।
কিছু বাবা-মা আপেল খোসা এবং সেগুলি টুকরো টুকরো করুন কারণ শিশুদের পক্ষে তাদের পক্ষে খাওয়া সহজ। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে ছালটি এমনকি ক্ষুদ্রতম জন্যও অপসারণ করা উচিত নয়, কারণ এইভাবে মৌলিক বৈশিষ্ট্য এবং ভিটামিন নষ্ট হয়।
প্রস্তাবিত:
আপেল খোসা করা উচিত?
আপেল বুলগেরিয়ার সবচেয়ে বেশি ফলিত ফল fruits তারা এখনও সাশ্রয়ী মূল্যের এবং যে কোনও বাজার এবং দোকান থেকে কেনা যায়। এই নিবন্ধে আমরা কিনা তা নিয়ে মনোনিবেশ করব আপেল খোসা খোসা এবং কেন. আছে কিনা তা নিয়ে বিতর্ক রয়েছে আপেলের খোসা ব্লিচ করা উচিত। সমর্থকদের মতে ধারণাটি ফল ছোলানো আপেল গাছগুলি কীটনাশকের বিরুদ্ধে স্প্রে করা হয় বলে আপেলগুলিতে খাওয়ার আগে শাকসবজিগুলিতে প্রচুর কীটনাশক রয়েছে। কৃমি, এফিডস এবং আরও অনেকের বিরুদ্ধে এই সমাধানগুলি। প্রধানত জমে আপেলের খোসা । এ কারণ
তরমুজের খোসা - কেন এত দরকারী?
তরমুজ বড় এবং শিশু উভয়েরই প্রিয় ফল। অনেকে এর উপকারিতা সম্পর্কে জানেন তবে খুব কম লোকই পরামর্শ দেয় যে এর উপকারগুলি কেবল সরস এবং মিষ্টি গোলাপী অভ্যন্তর নয়, তরমুজের খোসার ক্ষেত্রেও রয়েছে। হ্যাঁ, আমরা সাধারণত যা ফেলে দিই তা বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার পাশাপাশি কসমেটিক পণ্য হিসাবে ব্যবহৃত হতে দেখা যায়। এটি সম্পর্কে কি দুর্দান্ত?
আপেল খোসা ছাড়লে আপনি বিশাল ভুল করেন
অনেক লোক আপেল খোসা খোসা , যা হলো বড় ভুল । এই ক্রিয়াটি আমাদের প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি ঠিক ধ্বংস করে দেয়। আপেলের খোসাতে আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় ভিটামিনের পরিসীমা থাকে। খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সেটগুলির ক্ষেত্রে এটি একইরকম আপেল রচনা .
কীভাবে সহজেই একটি আপেল খোসা যায়
আপেল শক্তির একটি উত্স, কারণ এই ফলের 100 গ্রামে 13.81 গ্রাম পর্যন্ত কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটি তাজা খাওয়া যেতে পারে, রান্না এবং পানীয় প্রস্তুতের কাঁচামাল হিসাবে কাজ করে। আপেল অনেক লোক পছন্দ করে তবে সকলেই সেগুলি কল্পনা করে না কিভাবে সহজে একটি আপেল খোসা .
কোন ফল এবং সবজি খোসা ছাড়াই ভাল
উচিত শাকসবজি এবং ফল খোসা ? আপনি কি মনে করেন? প্রথমত, এমন সবজি এবং ফল রয়েছে যা খোসা ছাড়াই খাওয়া যায় না, যেমন আলু, বিট, শালগম ইত্যাদি, পাশাপাশি কলা, কমলা, ট্যানগারাইন এবং অন্যান্য। ফল। তবে কিছু রয়েছে যা আমরা খোসার সাথে খেতে পারি তবে আমরা সাদা - যেমন আপেল, নাশপাতি, শসা এবং টমেটো। তবে কখন তা জেনে রাখা ভাল শাকসবজি বা ফলের খোসা মুছে ফেলুন , এই পদ্ধতিতে আমরা সেগুলির বেশিরভাগ দরকারী পদার্থ সংরক্ষণ করতে পারি। বেশিরভাগ লোক ছাল মধ্যে থাকা কীটনাশকগুলি অপসারণ করতে শাকসব্জী এবং
