2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ফাইবার উদ্ভিদের খাবারগুলিতে এমন একটি পদার্থ যা এটি ক্ষুদ্রান্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে হ্রাসপ্রাপ্ত থাকে। কম ফাইবারযুক্ত ডায়েটে এমন খাবার রয়েছে যা হজম করা সহজ। এই ডায়েটটি ছোট অন্ত্রের মধ্য দিয়ে হ্রাসপ্রাপ্ত খাবারের পরিমাণ হ্রাস করে, যা মলের আকার এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে। এটি প্রদাহজনক পেটের রোগে আক্রান্তদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যারা একটি উত্থানজনিত অভিজ্ঞতা ভোগ করছেন।
এছাড়াও, যে লোকেরা কোলনস্কোপির জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন তাদের কিছুটা সময় গ্রাস করতে হবে কম ফাইবারযুক্ত খাবার, ডাক্তারের পরামর্শের উপর নির্ভর করে। কম ফাইবার ডায়েট অন্ত্রের বাধা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে বা যদি অন্ত্রটি অবরুদ্ধ থাকে তবে ফোলাভাব বা ব্যথার মতো লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
একই সাথে, সিরিয়ালগুলি সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং আপনার জানা দরকার যেগুলি কম ফাইবার সিরিয়াল।
স্ফীত অন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য অবস্থার সর্বোত্তম পরিচালনার জন্য যথাযথ পুষ্টি জরুরী। কিছু লোক কেবলমাত্র স্বল্প সময়ের জন্য স্বল্প ফাইবারযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করেন, আবার অন্যরা এটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি অল্প সময়ের জন্য ডায়েটটি অনুসরণ করেন তবে বিভিন্ন ধরণের খাবার চেষ্টা করে খাওয়া এখনও গুরুত্বপূর্ণ still
সবচেয়ে সাধারণ কম ফাইবারযুক্ত খাবার কম ফাইবার সিরিয়াল যেমন কর্নফ্লেক্স এবং আঠালোযুক্ত পণ্য। এর মধ্যে রয়েছে সাদা ভাত, সাদা ময়দার পণ্য, নুডলস, আঠালো মুক্ত ক্র্যাকার, স্টার্চি জাতীয় খাবার, ভাতের কেক এবং বিস্কুট, সিদ্ধ আলু।
তাদের মধ্যে ফাইবার কম থাকে এবং পাথর ফল, পাকা কলা, বাঙ্গি, টিনজাত ফল, ফলের রস, চিনাবাদাম মাখন, ডিম এবং টফু
আপনি যদি কম ফাইবারযুক্ত ডায়েটে থাকেন, প্রতি 3-4 ঘন্টা পরে আপনার খাবার ছোট অংশে খাবেন, আস্তে আস্তে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাবার খান। প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
ভারী সস এড়িয়ে চলুন এবং মশলাদার খাবার কেবল অল্প পরিমাণে খাবেন। দুগ্ধজাতের পাশাপাশি ফিজিযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন। কোন পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলুন কোন ফল এবং শাকসবজি খাওয়া নিরাপদ।
প্রস্তাবিত:
আররুত - অজানা সিরিয়াল
10,000 টিরও বেশি সিরিয়াল বিশ্বব্যাপী পরিচিত। এই বিভিন্নতা থাকা সত্ত্বেও মানবতা তার খাদ্যগুলির জন্য প্রধানত তিন প্রকারের ব্যবহার করে - গম, বার্লি এবং ভুট্টা। ইদানীং, তাদের বিকল্প হিসাবে, এটি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে আরারু . এই অজানা সিরিয়াল একটি বহুবর্ষজীবী ভেষজ উদ্ভিদ যা সম্প্রতি অবধি মূলত বাণিজ্যিক উদ্দেশ্যে, খাদ্য ঘন হিসাবে এবং ফার্মাসিউটিক্যাল শিল্পে ব্যবহৃত হত was তবে এখন, আরও বেশি সংখ্যক লোকেরা এর পুষ্টি এবং স্বাদ গুণাবলী সম্পর্কে নিশ্চিত convinced ম্যাকাওয়ের
সিরিয়াল ঘাস - সুপারফুড এবং সমস্ত সুবিধা
ট্রিটিকাম এস্টেস্টিয়াম শীতের গমের ল্যাটিন নাম। এইটা গম ঘাস এটি একটি সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটির অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। এটি সাধারণত তাজা রস আকারে খাওয়া হয় তবে এটি পাউডার আকারেও কেনা যায়। চালু টাটকা গমগ্রাস রস তবে এটি জীবন্ত খাদ্য হিসাবে দেখা হয়। এর অর্থ এটি আমাদের প্রতিদিনের টনিক পানীয় হতে পারে তবে এটি বিভিন্ন রোগের নিরাময়ের জন্যও কাজ করতে পারে। গম ঘাস উত্পাদন জন্য কাঁচামাল হয় শীতকালীন গম , একনর্ন, স্পেল এবং বার্লি। গমগ্রাসের উপকারিতা
অজানা সিরিয়াল
শস্যগুলি একচেটিয়া গাছের পরিবার। প্রায় 10,000 প্রজাতি সহ পৃথিবীতে প্রায় 600 জেনেরা রয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু আমাদের পক্ষে অত্যন্ত পরিচিত, কারণ তারা ব্যবসায়ের উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। তবে গম, বার্লি এবং ভুট্টা বাদে, আমরা কয়েকজনই তাদের বিকল্প বিকল্পগুলি সম্পর্কে জানি। জোরঝুম - সিরিয়াল পরিবারের ভেষজ উদ্ভিদ। একে ঝাড়ু, বাটলার, তাতার, ঝাড়ু এবং সার্কাসও বলা হয়। এই বংশের মধ্যে 70 টিরও বেশি প্রজাতির গাছ রয়েছে। এর চাষ করা প্রজাতিগুলি খাবারের জন্য, পাশাপাশি সবুজ এবং শস্য চਾਰਾ
ট্রিটিকেল - একটি দরকারী জিএমও সিরিয়াল
ত্রিটিকেল গম এবং রাই কেটে মানবসৃষ্ট সিরিয়াল ফসল crop Icallyতিহাসিকভাবে, ইংরেজ উদ্ভিদবিজ্ঞানী উইলসন 1875 সালে প্রথম পারাপার করেছিলেন, তবে তিনি যে উদ্ভিদগুলি উদ্ভূত করেছিলেন তা নির্বীজনে পরিণত হয়েছিল। উর্বর গাছপালা 1888 সালে জার্মান ব্রিডার রিম্পা প্রথম পেয়েছিলেন। অন্যান্য সিরিয়ালগুলির সাথে তুলনায় আধুনিক ট্রাইটিকেল জাতগুলি শস্য উত্পাদনের জন্য উচ্চ উত্পাদনশীল সুযোগগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ফসলের চাষের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ গুণ এটির রোগ, অম্লতা এবং খরা প্রতিরোধের উচ্চ
অজানা সিরিয়াল: তেফ
আমাদের গ্রহের উদ্ভিদের বৈচিত্র্য অনন্য। এটি সিরিয়াল এবং তাদের হাজার হাজার জাতের ক্ষেত্রে বিশেষত সত্য। আমাদের অক্ষাংশের জন্য অজানা সিরিয়ালগুলির মধ্যে একটি হ'ল টেফ। এটি সাধারণ কারণ শস্য বিশ্বব্যাপী জন্মে না। টেফ আফ্রিকান সংস্কৃতির প্রতিনিধি এবং ইরিত্রিয়া এবং ইথিওপিয়ায় একটি প্রধান সিরিয়াল। মাত্র কয়েক শতাব্দী আগে, এই ফসলটি কেবলমাত্র পশুর খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হত। তবে এক পর্যায়ে লোকেরা বুঝতে পেরেছিল যে এটি আসলে সহজেই হজম হয়ে গেছে এবং এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি