কম ফাইবার সিরিয়াল

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

ফাইবার উদ্ভিদের খাবারগুলিতে এমন একটি পদার্থ যা এটি ক্ষুদ্রান্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে হ্রাসপ্রাপ্ত থাকে। কম ফাইবারযুক্ত ডায়েটে এমন খাবার রয়েছে যা হজম করা সহজ। এই ডায়েটটি ছোট অন্ত্রের মধ্য দিয়ে হ্রাসপ্রাপ্ত খাবারের পরিমাণ হ্রাস করে, যা মলের আকার এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে। এটি প্রদাহজনক পেটের রোগে আক্রান্তদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যারা একটি উত্থানজনিত অভিজ্ঞতা ভোগ করছেন।

এছাড়াও, যে লোকেরা কোলনস্কোপির জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন তাদের কিছুটা সময় গ্রাস করতে হবে কম ফাইবারযুক্ত খাবার, ডাক্তারের পরামর্শের উপর নির্ভর করে। কম ফাইবার ডায়েট অন্ত্রের বাধা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে বা যদি অন্ত্রটি অবরুদ্ধ থাকে তবে ফোলাভাব বা ব্যথার মতো লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।

একই সাথে, সিরিয়ালগুলি সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং আপনার জানা দরকার যেগুলি কম ফাইবার সিরিয়াল।

স্ফীত অন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য অবস্থার সর্বোত্তম পরিচালনার জন্য যথাযথ পুষ্টি জরুরী। কিছু লোক কেবলমাত্র স্বল্প সময়ের জন্য স্বল্প ফাইবারযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করেন, আবার অন্যরা এটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি অল্প সময়ের জন্য ডায়েটটি অনুসরণ করেন তবে বিভিন্ন ধরণের খাবার চেষ্টা করে খাওয়া এখনও গুরুত্বপূর্ণ still

সবচেয়ে সাধারণ কম ফাইবারযুক্ত খাবার কম ফাইবার সিরিয়াল যেমন কর্নফ্লেক্স এবং আঠালোযুক্ত পণ্য। এর মধ্যে রয়েছে সাদা ভাত, সাদা ময়দার পণ্য, নুডলস, আঠালো মুক্ত ক্র্যাকার, স্টার্চি জাতীয় খাবার, ভাতের কেক এবং বিস্কুট, সিদ্ধ আলু।

তাদের মধ্যে ফাইবার কম থাকে এবং পাথর ফল, পাকা কলা, বাঙ্গি, টিনজাত ফল, ফলের রস, চিনাবাদাম মাখন, ডিম এবং টফু

আপনি যদি কম ফাইবারযুক্ত ডায়েটে থাকেন, প্রতি 3-4 ঘন্টা পরে আপনার খাবার ছোট অংশে খাবেন, আস্তে আস্তে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাবার খান। প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

ভারী সস এড়িয়ে চলুন এবং মশলাদার খাবার কেবল অল্প পরিমাণে খাবেন। দুগ্ধজাতের পাশাপাশি ফিজিযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন। কোন পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলুন কোন ফল এবং শাকসবজি খাওয়া নিরাপদ।