2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্লিমিং স্যুপগুলি একটি নতুন সিলুয়েট অর্জনের জন্য প্রোগ্রামটি বাস্তবায়নে গুরুতর সহায়ক। স্যুপ ডায়েটের অনেক ইতিবাচক দিক রয়েছে।
এটি শরীরের জন্য সম্পূর্ণ নিরীহ is খুব কড়া ডায়েটের বিপরীতে ওজন হ্রাস স্যুপগুলি শরীরকে প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে নিজেকে সরবরাহ করার সুযোগ দেয়।
কেবলমাত্র সীমাবদ্ধ যা হ'ল চর্বি গ্রহণ। এই জাতীয় ডায়েট শরীরকে ক্লান্ত করে না এবং সহজেই সহ্য হয়, কারণ এটি মাছ এবং মাংস গ্রহণ নিষিদ্ধ করে না।
স্যুপের সাথে এক সপ্তাহের ডায়েটে আপনি পাঁচ পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। ডায়েট এফেক্ট পেতে, দিনে তিন বা চার বার বিভিন্ন ধরণের স্যুপ খান।
এগুলি কেবল জল দিয়েই নয়, চিটচিটেযুক্ত ঝোল দিয়েও প্রস্তুত। ওজন কমানোর জন্য সর্বাধিক প্রস্তাবিত স্যুপগুলির মধ্যে একটি হল সেলারি।
আপনার জন্য দু'শ গ্রাম সূক্ষ্ম কাটা সেলারি রুট, পাঁচটি বড় পেঁয়াজ এবং পাঁচটি গাজর, পাঁচটি টমেটো, দুটি লাল মরিচ, একটি ছোট বাঁধাকপি, তিনশ গ্রাম সবুজ মটরশুটি, এক লিটার এবং টমেটো রস দরকার।
কাটা শাকসবজিগুলি একটি সসপ্যানে রাখুন এবং টমেটোর রসটি pourালুন যাতে এটি সেগুলি coversেকে রাখে এবং একটি সামান্য জল যোগ করুন। স্যুপটি সিদ্ধ হয়, একটি idাকনা ছাড়াই মাঝারি আঁচে দশ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা হয় এবং idাকনাতে আরও দশ মিনিট।
অ্যাভোকাডো স্যুপের জন্য চর্বিবিহীন মুরগির ঝোলের প্রাক প্রস্তুতি প্রয়োজন - দু'শ গ্রাম মুরগির স্তন ব্যবহার করা হয়। কাটা পেঁয়াজ একশো পঞ্চাশ গ্রাম ব্রোশে যোগ করা হয় এবং ফুটন্ত রেখে দেওয়া হয়।
এর পরে ঝোলটিতে পাঁচটি অ্যাভোকাডোস, সামান্য কাটা ধনিয়া এবং একটি লেবুর রস দিন। কয়েক মিনিট ফুটানোর পরে, স্যুপটি স্ট্রেইন্ড এবং গরম পরিবেশন করা হয়।
ওজন হ্রাস করার জন্য পেঁয়াজের স্যুপের জন্য আপনার চারটি বড় পেঁয়াজ দরকার, যা বৃত্তগুলিতে কাটা হয় এবং তেলে ভাজা হয়, এক টেবিল চামচ ময়দা এবং একশ মিলিলিটার সাদা ওয়াইন যোগ করুন।
এই মিশ্রণটি দুটি লিটার গরুর মাংসের ঝোলের সাথে যুক্ত করা হয়, রসুনের লবঙ্গ এবং সূক্ষ্মভাবে কাটা সবুজ মশলা যোগ করুন। অল্প আঁচে এক ঘন্টা ফোড়ন দিন।
প্রস্তাবিত:
আলগা জন্য স্যুপস
বছর আগে, স্যুপ ডায়েটের একটি বাধ্যতামূলক অংশ ছিল। আজকের পরিবারগুলিতে এটি প্রায়শই মেনুতে উপস্থিত হয় না। বেশিরভাগ বাচ্চাদের টুরিয়ান কী তা সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই এবং বড়রা দুর্ভাগ্যক্রমে এই জাতীয় খাবারটি ভুলে যান। এবং প্রত্যেকেরই স্যুপ খাওয়া উচিত - অসুস্থ এবং স্বাস্থ্যকর উভয়ই। এটি পেটের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে। তবে কোনও সমস্যার ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্য, আলগা জন্য স্যুপ সাহায্য করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি প্রাথমিক নিয়ম হ'ল প্রচুর সেলুলোজ খাওয়
ওজন হ্রাস জন্য প্রোটিন সেরা উত্স
আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে আমাদের সম্ভবত আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার দরকার নেই যে আরও প্রোটিন গ্রহণ আপনাকে পছন্দসই ওজনে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে। এমনকি শাকসব্জির উত্স থেকে পাওয়া প্রোটিন ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে শোষিত হয় যাতে আপনাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী বোধ করতে এবং জাঙ্ক ফুডে পৌঁছানোর সম্ভাবনা কম দেখায়। প্রোটিনের জন্য সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ এটি হ'ল পাতলা পেশী ভর বজায় রাখতে এবং গঠনের জন্য এটি প্রয়োজনীয়, যা শরীরকে আরও ক্যালরি পোড়াতে সহায়তা করে। সে কারণেই এটি ত
ওজন হ্রাস জন্য একটি উপযুক্ত ডিনার জন্য ধারণা
অনেকগুলি ডায়েটে, তাদের অবশ্যই বর্ণিত দৈনিক মেনুতে কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। তবে, আমরা সকলেই জানি যে এটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষত যদি আমাদের রাতের খাবারটি বেশ কয়েকটি দিনের জন্য একই রকম হয়। সে কারণেই এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু বিকল্প সরবরাহ করব যা একই সাথে বৈচিত্র্যযুক্ত হবে ডিনার এবং ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত হতে পারে .
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
