2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
বছর আগে, স্যুপ ডায়েটের একটি বাধ্যতামূলক অংশ ছিল। আজকের পরিবারগুলিতে এটি প্রায়শই মেনুতে উপস্থিত হয় না। বেশিরভাগ বাচ্চাদের টুরিয়ান কী তা সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই এবং বড়রা দুর্ভাগ্যক্রমে এই জাতীয় খাবারটি ভুলে যান।
এবং প্রত্যেকেরই স্যুপ খাওয়া উচিত - অসুস্থ এবং স্বাস্থ্যকর উভয়ই। এটি পেটের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে। তবে কোনও সমস্যার ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্য, আলগা জন্য স্যুপ সাহায্য করতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি প্রাথমিক নিয়ম হ'ল প্রচুর সেলুলোজ খাওয়া। এটি শাকসব্জিতে রয়েছে, যা থেকে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর স্যুপ প্রস্তুত করা যায়। যেমন কুমড়ো ক্রিম স্যুপ।
কুমড়ো ক্রিম স্যুপের জন্য আপনার প্রয়োজন একটি মাঝারি কুমড়া, 1-2 পেঁয়াজ, 1 টি সিদ্ধ ডিম, পনির, পার্সলে, লবণ এবং মরিচ। স্কোয়াশের খোসা ছাড়ান, এটিকে টুকরো টুকরো করে কাটা এবং ছোট ছোট কিউবগুলিতে কাটা।
কাটা পেঁয়াজ স্বচ্ছ হওয়া পর্যন্ত ভাজুন। কুমড়ো নরম হয়ে গেলে লবণ, গোলমরিচ এবং তৈরি পেঁয়াজ দিন। সবকিছু একটি ব্লেন্ডার বা ব্লেন্ডারে মিশ্রিত হয়।
গ্রেটে গ্রেট করা পনির এবং ডিম দিন। উপরে কাটা পার্সলে দিয়ে ছিটিয়ে দিন। এই সুস্বাদু খাবারটি পেটে খুব ভাল প্রভাব ফেলে এবং কুমড়োর পরিবর্তে গাজর ব্যবহার করা যায়।
আলগা জুচিনি স্যুপ উদ্ভিজ্জ ঝোল দিয়ে রান্না করা হয়। ঘুচিনি কে কিউব করে কাটুন এবং এগুলি ফুটন্ত ঝোলগুলিতে সিদ্ধ করুন, প্রায় শেষ।
ম্যাশ করে হালকা ভাজা ময়দা দিন। কয়েক মিনিটের জন্য লবণ এবং সিদ্ধ যোগ করুন। পরিবেশন করার আগে, একটি প্লেটে ক্রিম লাগান এবং উপরে পার্সলে বা ডিল দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
বিভিন্ন শাকসব্জির টুকরো সবজি ঝোল প্রস্তুত করতে নেওয়া হয়। এগুলি পরিষ্কার এবং ধুয়ে ফেলা হয়, তারপরে কম আঁচে সেদ্ধ করা হয়। প্রস্তুত হওয়ার পরে, ঝোলটি ফিল্টার করা হয় এবং স্যুপগুলিতে ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।
শাকসব্জির সাথে টমেটো স্যুপও একটি রেচক প্রভাব ফেলে। এটি প্রস্তুত করার জন্য আপনার প্রয়োজন 1 ছোট বাঁধাকপি, 200 গ্রাম সেলারি রুট, 5-6 পেঁয়াজ, 2 মরিচ, 400 গ্রাম সবুজ মটরশুটি, 5-6 টমেটো এবং 1.5 লিটার টমেটো রস।
সমস্ত শাকসবজি কাটা হয়, একটি সসপ্যানে রাখা এবং টমেটো রস.ালা। শাকসবজিগুলি coveredেকে রাখা উচিত, তাই প্রয়োজনে জল যোগ করুন।
উচ্চ আঁচে সিদ্ধ করুন। এটি প্রায় 10 মিনিটের জন্য ফুটতে হবে। একটি idাকনা দিয়ে Coverেকে রাখুন, তাপ কমিয়ে আনুন এবং আরও 10 মিনিট ধরে রান্না করুন। পরিবেশন করার আগে পার্সলে দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
প্রস্তাবিত:
আলগা জন্য খাবার
স্ট্রেস বা অস্ত্রোপচারের পরে ভ্রমণ করার সময় অনেক লোক কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগে। কিন্তু যখন কোষ্ঠকাঠিন্য মাস বা এমনকি কয়েক বছর ধরে অব্যাহত থাকে তবে এটি ইতিমধ্যে একটি রোগ। উন্নত পশ্চিমা দেশগুলির দশ শতাংশ জনগণ দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছে, বেশিরভাগ মহিলাকে প্রভাবিত করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এ জাতীয় ব্যক্তিরা ক্রমবর্ধমান কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন কারণ প্রবীণদের অন্ত্রগুলি অলস হয়ে যায়। মেনুতে শাকসবজি এবং ফলের অভাব, বিশেষত কাঁচা গাছগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের শিকার হয়। মোটা সেলুলোজের অ
আলগা জন্য দ্রুত ডায়েট
স্ট্রেস, সার্জারি বা দুর্বল পুষ্টির কারণে আমরা প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগি। কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে, আমাদের অবশ্যই ক্ষতিকারক খাবারের সীমাবদ্ধ করতে হবে - কেবল কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে নয়, স্বাস্থ্যের বিরূপ প্রভাবের কারণেও। যে কারণে স্যুপ খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডায়েটে দ্রুত শিথিলতার জন্য ফল এবং শাকসব্জি (শসা, পালং শাক, এপ্রিকটস, ডুমুর, বিট এবং অন্যান্য) অন্তর্ভুক্ত। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে আপনি ওটমিল বা ফ্ল্যাশসিডের সাথে তাজা দুধের মিশ্রণটি
শিশুর জন্য আলগা রস
রস এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার পরিস্থিতিটি ভালভাবে বিবেচনা করা উচিত। ছোট বাচ্চাদের পেট ফলের রসগুলির জন্য খুব কোমল এবং অপ্রতিরোধ্য, যা বাচ্চাকে আলগা করে তোলে। যদি বাচ্চাকে ফর্মুলা খাওয়ানো হয় তবে আপনার অন্ত্রের গতিবিধি এবং তাদের উপস্থিতিগুলির ঘনত্বের নজরদারি করা উচিত। যদি দিনে একটি অন্ত্রের গতিবিধি থাকে এবং এটি দৃ firm় না হয় তবে আলগা রসগুলি নিয়ে ছুটে যাবেন না, যা শিশুর পেটের সূক্ষ্ম আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে এবং ছোট বাচ্চার জন্য আরও গুরুতর অস্বস্তির কারণ হতে পারে। যদি আ
আলগা স্যুপ জন্য ধারণা
কোষ্ঠকাঠিন্য একটি অনিয়মিত এবং কঠিন অন্ত্র আন্দোলন। প্রায়শই বেদনাদায়ক এবং পেটে ফুলে যাওয়া এবং অপ্রীতিকর ভারী সঙ্গে জড়িত। কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এখানে কয়েকটি পরীক্ষিত এবং রেখেছে x সবজি দিয়ে চিকেন স্যুপ নিচের পণ্যগুলি ব্যবহার করে বেশি প্রচেষ্টা এবং সময় অপচয় না করে মুরগির সাথে একটি পুষ্টিকর স্যুপ প্রস্তুত করুন:
ওজন হ্রাস জন্য স্যুপস
স্লিমিং স্যুপগুলি একটি নতুন সিলুয়েট অর্জনের জন্য প্রোগ্রামটি বাস্তবায়নে গুরুতর সহায়ক। স্যুপ ডায়েটের অনেক ইতিবাচক দিক রয়েছে। এটি শরীরের জন্য সম্পূর্ণ নিরীহ is খুব কড়া ডায়েটের বিপরীতে ওজন হ্রাস স্যুপগুলি শরীরকে প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে নিজেকে সরবরাহ করার সুযোগ দেয়। কেবলমাত্র সীমাবদ্ধ যা হ'ল চর্বি গ্রহণ। এই জাতীয় ডায়েট শরীরকে ক্লান্ত করে না এবং সহজেই সহ্য হয়, কারণ এটি মাছ এবং মাংস গ্রহণ নিষিদ্ধ করে না। স্যুপের সাথে এক সপ্তাহের ডায়েটে আপনি প