2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা যখন অসুস্থ হয়ে পড়ি তখন কী খাওয়া উচিত তা আমরা সকলেই জানি তবে রোগ প্রতিরোধের জন্য কী খাবেন তা কি আপনি জানেন?
এটি সত্য যে কোনও ব্যক্তি বা খাবার গ্যারান্টি দিতে পারে না যে আপনি এই বছর সর্দি বা ফ্লু ধরবেন না, তবে কিছু খাবার খাওয়া আপনার অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির মাধ্যমে বিরক্ত হওয়ার সম্ভাবনাগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।
রোগ উপসাগর রাখতে, নিম্নলিখিত রেসিপি ব্যবহার করে দেখুন:
মধু সঙ্গে বেকওইট
সর্দি বা ফ্লু দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা উপশম করার ক্ষেত্রে, মধুর সাথে বেকউইট একটি আদর্শ প্রতিকার। প্রাকৃতিক medicineষধ রোগ প্রতিরোধককে পরিষ্কার করে এমন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির সাথে দেহ সরবরাহ করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে একটি শক্তিশালী হাতিয়ার।
মাশরুম এবং বার্লি স্যুপ সহ সুপার ইমিউনোস্টিমুলেশন
আপনি যদি মাশরুম খেতে পছন্দ করেন তবে আপনি শুনে খুশী হবেন যে তারা তাদের প্রতিরোধক বৈশিষ্ট্যের কারণে বহু শতাব্দী ধরে শ্রদ্ধাশীল। এতে বার্লি যুক্ত করে মাশরুম স্যুপ তৈরি করুন। এটি তাদের নিরাময়ের শক্তিগুলিকে উচ্চ ফাইবার এবং ভিটামিন সি দানার সাথে সংযুক্ত করে জীবাণু এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।
এলডারবেরি, ডালিম এবং আপেল সিডার ভিনেগার
অ্যাপল সিডার ভিনেগারের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে তবে এটি পান করা মোটেও সুখকর নয়। তাই এটি সুপার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ডালিম রস এবং ইমিউন-উত্সাহ জ্যেষ্ঠবেরির রস যোগ করুন। পানীয় আপনাকে আকারে রাখবে এবং কয়েক দিন ধরে শরীরের সুর বাড়িয়ে তুলবে।
সবজির ঝোল
প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হলুদ অন্যতম সুপার খাবার। আরও ভাল অনাক্রম্যতা জন্য, উদ্ভিজ্জ স্যুপ খাবেন, মশালার সাথে প্রচুর পরিমাণে পাকা। থালাটির একটি বাধ্যতামূলক উপাদান হ'ল মিষ্টি আলু এবং গাজর, যা আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ এবং সি সরবরাহ করবে which
গ্রিন টি এবং আদা
রিফ্রেশ আদা এবং পুদিনা আশ্চর্যজনক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। আপনার শরীরকে শান্ত করতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গ্রিন টি দিয়ে এগুলি পান করুন। বিছানার আগে পানীয়টি গ্রহণ করুন যাতে কেবল রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায় না, তবে ভাল, দীর্ঘ এবং বিশ্রামের জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুমও রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য 10 টি উপায়
আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য শত্রু যেমন ক্যান্সার কোষগুলির বিরুদ্ধে একটি aাল যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। যদি রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা ভাল অবস্থায় আছে, আপনার শরীর সহজেই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করবে। আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি কীভাবে বাড়ানো যায় তার জন্য এখানে 10 টি পরামর্শ are 1.
আপনাকে পুরো শক্তিতে জাগিয়ে তুলবে এমন রেসিপি
সুস্বাস্থ্যের রেসিপি দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত ছিল। এটি প্রাকৃতিক মধু এবং গোলাপী হিমালয় লবণের মিশ্রণ, যা প্রতি রাতে বিছানার আগে জিহ্বার নীচে রাখা হয়। হিমালয় নুন পৃথিবীতে একটি স্ফটিক প্রাকৃতিক এবং খাঁটি নুন। এটি খনিজ এবং শক্তি সমৃদ্ধ। এটি হিমালয়ের পাদদেশে 250 মিলিয়ন বছরেরও বেশি সময় ধরে বিদ্যমান ছিল। এটিতে 84 ধরণের খনিজ এবং উপাদান রয়েছে যা মানবদেহে থাকা উপাদানগুলির সাথে একই অনুপাতের হয়। এই লবণ খুব বিশেষ, এটি শরীরকে ক্ষারিত করতে এবং আরও বিভিন্ন সাফল্যের সাথে বিভিন্ন রো
কোন খাবার এবং পানীয় প্রাকৃতিক উপায়ে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে?
সর্বাধিক সাধারণ স্বাস্থ্য এবং সর্দি এবং ভাইরাসের প্রতিরোধের কারণ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে। আমরা খাদ্য পরিপূরকগুলির সাথে বা প্রাকৃতিকভাবে খাবারের মাধ্যমে এটি শক্তিশালী করতে পারি, যতক্ষণ না আমরা জানি যে অনিশ্চয়তার প্রতিরক্ষামূলক কার্যকরী উদ্দীপনাগুলিতে কোন খাবারগুলি প্রমাণিত সুবিধাগুলি রয়েছে। শরত্কালে এবং শীতে সবচেয়ে উপযুক্ত খাবারগুলি , বেশিরভাগ লোকেরা সুপরিচিত এবং পছন্দ করেন। এটি কেবল তাদের ব্যবহার বাড়ানোর জন্য যথেষ্ট। ওটমিল বাদাম কেবল সুস্বাদু নয়, এমনক
10 ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলবে
আমরা সকলেই পর্যাপ্ত দুধের বিজ্ঞাপন দেখেছি যা আমাদের বুঝতে চায় যে ক্যালসিয়াম শক্ত হাড় এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের চাবিকাঠি। এটি পেশীর সংকোচনের জন্য, রক্ত জমাট বাঁধার জন্য এবং সঠিক হার্টের ছন্দ বজায় রাখার জন্যও প্রয়োজনীয়। দুধ অবশ্য কোনওভাবেই ক্যালসিয়ামের সেরা উত্স নয়। তাকে ছাড়াও আরও অনেকে আছেন ক্যালসিয়াম উদ্ভিদ উত্স । সেরা 10 দেখুন। তোফু সঠিক খাবারের সাথে, আপনার প্রতিশ্রুতিযুক্ত 1000 মিলিগ্রাম গ্রহণের জন্য খুব বেশি পরিশ্রমের দরকার নেই ক্যালসিয়াম । টফু পনির
5 টি রেসিপি যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে
মানুষ বা কোনও খাবারই আপনাকে নিখুঁত স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি দিতে পারে না। এটি ঘটে যে আপনি হাঁচি ফেলেন, জ্বর হয়েছে বা সারা বছর ধরে ফ্লু পান। বিশেষত যখন summerতু গ্রীষ্ম থেকে শীততে পরিবর্তিত হয় এবং ততক্ষণে সর্দি-শৈত্যের শৃঙ্গ থাকে। এটিও সেই সময় যখন আপনাকে সুস্থ থাকার জন্য সমস্ত কিছু করার দরকার হয়। অবশ্যই, এটি নিজের জন্য প্রথমে গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার চারপাশের লোকদের জন্যও। নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি আপনাকে সর্দি-কাশির অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে অনাক্রম্
