2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সর্বাধিক বিখ্যাত পুষ্টিবিদরা লেবুকে সেরা ক্লিনজার হিসাবে স্বীকৃতি দেয়। ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত, হলুদ সাইট্রাস শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। টক ফলের গোপনীয় বিষয় হ'ল এটি হজম সংক্রমণের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবু খাওয়া এবং লেবুর রস পান করা কেবল ত্বকের জন্যই ভাল নয়, তবে পুষ্টির শোষণের স্বাভাবিকাকেও উত্সাহিত করে।
ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে মিলিয়ে লেবুর সাহায্যে আপনার ওজন হ্রাস পাবে। এছাড়াও, ভিটামিন সি, যা লেবুতে খুব সমৃদ্ধ, শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, অ্যালার্জি, যক্ষা, বাত এবং ফ্র্যাকচার, পোড়া ও ক্ষত নিরাময়ের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।
লেবুতে 7-8% সাইট্রিক এসিড থাকে, যা অন্যান্য ফল নিয়ে গর্ব করতে পারে না। এটি অন্যান্য এনজাইম এবং অ্যাসিডের সাথে যোগাযোগ করে, হজম এবং গ্যাস্ট্রিক রসকে উত্তেজিত করে। উচ্চ অ্যাসিডিটির কারণে, এমনকি একটি ছোট টুকরো লেবুর হজম প্রক্রিয়াতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং উচ্চ রক্তে শর্করার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
লেবুতে নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য এবং খাবারে এটি গ্রহণ করা প্রাচীনকাল থেকেই মানুষের কাছে পরিচিত। মধ্যযুগে বসবাসকারী চিকিত্সকরা পাকা লেবু ফলের সাহায্যে অনেক রোগের চিকিত্সা করেছিলেন। তারা অন্যান্য গুল্ম এবং শাকসব্জির সাথে লেবুর রস বা এর খোসার মিশ্রিত করে। লেবুর খোসার সাথে মিশ্রিত বিভিন্ন ধরণের ভেষজ আহরণগুলি ডায়েট এবং medicineষধে ব্যাপক জনপ্রিয় হয়েছে।
আমেরিকান ইনস্টিটিউট অফ নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, লেবুর খোসাতে থাকা পেকটিন ২৪ ঘন্টার মধ্যে ক্ষুধা নিবারণ করতে সক্ষম।
ভিটামিন সি এবং ভিটামিন সি অন্যতম শক্তিশালী ঘন এক হিসাবে লেবুর রসও এর সংমিশ্রণে অনন্য, কারণ এটি সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে শরীরকে সচল করতে সক্ষম হজমকে কার্যকর হজম করতে সহায়তা করে এবং তাই ওজন কমাতে সহায়তা করে the অ্যারিজোনায়।
লেবুর সাহায্যে ওজন হ্রাস করার অর্থ কেবল সেগুলি খাওয়া এবং অন্যান্য সমস্ত পণ্য ভুলে যাওয়া নয়। বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে উদাহরণস্বরূপ, আপনি পনির মতো উচ্চ-প্রোটিন পণ্য এমনকি খাওয়া চালিয়ে যেতে পারেন। এমনকি চকোলেট আইসক্রিম নিষিদ্ধ নয়।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যাঁরা ওজন হ্রাস করতে চান, কেবল আপনার প্রতিদিনের মেনুতে কয়েক টেবিল চামচ লেবুর রস বা কয়েক টুকরো লেবুর অন্তর্ভুক্ত করুন।
প্রস্তাবিত:
সবচেয়ে দরকারী আট পানীয়
সবচেয়ে দরকারী পানীয় কি কি? জল অবশ্যই তাদের মধ্যে একটি। এটি অন্য কোনও তরল দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যাবে না। জল শরীরের জন্য আর্দ্রতার সবচেয়ে দরকারী উত্স। তবে অন্যান্য পানীয় রয়েছে যা আমাদের দেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। প্রতিরোধ পত্রিকা অনুসারে এখানে রইল। সবুজ চা - অস্টিওপরোসিস, ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। গ্রিন টিতে অনেক ফ্ল্যাভোনয়েডস, পলিফেনলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলি কোষকে ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করে। এগুলি ফ্রি র্যাডিক
পাঁচটি সবচেয়ে দরকারী রস
কার্বনেটেড পানীয়গুলি অনেক লোকের বিশেষত শিশু এবং কিশোরদের প্রিয় are তবে তাদের কাছ থেকে ক্ষতি সুনিশ্চিত এবং প্রমাণিত। সোডা পরিবর্তে, এটি গ্রহণ করা আরও ভাল is রস . কমলার রস, বিশেষত যখন তাজা সঙ্কুচিত হয়ে থাকে, কেবলমাত্র এক গ্লাসে প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর দ্বিগুণ পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিটামিন সি হ'ল ফ্রি র্যাডিকেলগুলি দূর করে। এবং তারা রক্তনালীগুলির দেয়াল ক্ষতিগ্রস্ত করে। ভিটামিন সি ছাড়াও কমলার রসে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, অকাল জন্
সবচেয়ে দরকারী Bsষধি
ভেষজ হ'ল প্রকৃতি দ্বারা আমাদের দেওয়া সবচেয়ে দুর্দান্ত উপহার। এগুলি সুস্বাস্থ্য অর্জন এবং বজায় রাখার জন্য একটি প্রমাণিত পদ্ধতি, কারণ এতে সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা শরীরের ভাল অবস্থানে অবদান রাখে। এখানে সবচেয়ে দরকারী: ডিল - অনেকগুলি খাবারের জন্য নিখুঁত মশলা হওয়ার পাশাপাশি, মৌরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এগুলি শরীরে ফ্রি র্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে, যা অন্যথায় জমা হয় এবং রোগের দিকে পরিচালিত করে। গ্যাস্ট্রিক ফাংশন এবং অন্ত্রের
সবচেয়ে দরকারী সামুদ্রিক খাবার কি?
এটা কোন গোপন বিষয় নয় সামুদ্রিক খাবার একটি সুপারফুড যা আমাদের স্বাস্থ্যকর করে তোলে, শরীরে অনেক মূল্যবান পদার্থ সরবরাহ করে এবং প্রচুর শক্তি দেয়। সীফুড খাবারগুলি আমাদের টেবিলে একটি কেন্দ্রীয় স্থানের জন্য প্রাপ্য, যদিও যে কোনও সময় এগুলি পাওয়া শক্ত - বিশেষত তাজা। তবে হিমায়িত অনেক জায়গায় পাওয়া যায় - এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে। কিছুটা সীফুড বিশেষভাবে সহায়ক এবং এগুলি নিয়মিত আমাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। সে এখানে সর্বাধিক উপকারিতা সহ সীফুড আমাদের সবার স্বাস্থ্
সবচেয়ে দরকারী সবুজ শাকসব্জি
আমাদের দেহ এগুলিকে সকালের স্মুদি দিয়ে বা মধ্যাহ্নভোজনে স্যালাড দিয়ে পায় কিনা, সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি একটি অনিবার্য উপায়ে আমাদের মেনু সমৃদ্ধ। সবুজ শাকগুলি বিভিন্ন এবং আমরা বিরক্ত হতে পারে না। ক্লাসিক লেটুস, পালং শাক, ডক, নেটলেট, ক্রমবর্ধমান পছন্দের আরগুলা, ক্যাল, সরিষার পাতা বা বীট দিয়ে শুরু করা, এখন থেকে টেবিলে কী নেই সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি .
