2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সবচেয়ে দরকারী পানীয় কি কি? জল অবশ্যই তাদের মধ্যে একটি। এটি অন্য কোনও তরল দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যাবে না। জল শরীরের জন্য আর্দ্রতার সবচেয়ে দরকারী উত্স।
তবে অন্যান্য পানীয় রয়েছে যা আমাদের দেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। প্রতিরোধ পত্রিকা অনুসারে এখানে রইল।
সবুজ চা - অস্টিওপরোসিস, ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। গ্রিন টিতে অনেক ফ্ল্যাভোনয়েডস, পলিফেনলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলি কোষকে ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করে। এগুলি ফ্রি র্যাডিকেলগুলিও নিরপেক্ষ করে। গ্রিন টিতে থাকা ফ্লোরাইড হাড়কে শক্তিশালী করে এবং দাঁতে উপকারী প্রভাব ফেলে।
নিম্ন চর্বিযুক্ত দুধ - জটিল শর্করা, প্রোটিন এবং কম ফ্যাট ধারণ করে। জটিল কার্বোহাইড্রেটকে ধন্যবাদ, রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে। ভিটামিন ডি উপস্থিত থাকার কারণে ক্যালসিয়াম ভাল শোষণ করে ক্যালসিয়াম কোষকে মেদ পোড়াতে সহায়তা করে। যে কারণে ওজন হ্রাস করতে চায় এমন লোকদের এটি গ্রহণ করা উচিত।
পুদিনা চা - পাকস্থলীর ব্যাধিগুলিতে সহায়তা করে, হজমে উন্নতি করে। কোলিক থেকে মুক্তি দেয়। পুদিনার অ্যান্টিস্পাসমডিক অ্যাকশনও রয়েছে। গোলমরিচ চা পেশী ব্যথা এবং পেশী উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়।
সয়াদুধ - কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। ডায়েট্রি ফাইবার এবং প্রোটিন খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির মাত্রা হ্রাস করে। কিন্তু! মনোযোগ! সয়াতে ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে। বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছিলেন যে তারা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ার সাথে যুক্ত রয়েছে। অতএব, যদি আপনার পরিবারে সয়া স্নান খাওয়ার আগে এই জাতীয় সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কোকো বা হট চকোলেট - কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। মেজাজ উন্নতি করে। কোকোতে রয়েছে অনেক দরকারী পলিফেনল। এগুলি কোষকে ফ্রি র্যাডিকাল থেকে রক্ষা করে। হট চকোলেট ব্যবহার সুখের হরমোন হিসাবে পরিচিত হরমোন সেরোটোনিনের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে।
ক্র্যানবেরি জুস - মাড়ির রোগ প্রতিরোধ করে, যৌন সংক্রমণে লড়াই করতে সহায়তা করে। তবে এটি ব্লুবেরির রস সম্পর্কে নয়, যা বিক্রি হয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।
টমেটোর রস নুন ছাড়া - বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে। এগুলিতে উচ্চ ঘনত্বের লাইকোপিন থাকে যা মুখের গহ্বর, লিভার, স্তন, ফুসফুস, পেট, জরায়ু, মলদ্বারের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। লাইকোপিন ফ্রি র্যাডিক্যালসের প্রভাব থেকে হৃদয়কে রক্ষা করে।
কমলার শরবত - ভিটামিন সি রয়েছে, যা অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। কমলার রস ফলিক অ্যাসিডের উত্স, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব দরকারী। ফলিক অ্যাসিড ভ্রূণের বিকাশের ত্রুটিগুলি রোধ করে।
প্রস্তাবিত:
সুন্দর ত্বকের জন্য দরকারী সকালের পানীয়
স্বাস্থ্যকর সকালের পানীয় বিপাক গতি বাড়ানোর এবং পেট পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এক বা দুই লিটার পানির সাথে দিনের শুরু শরীর থেকে সমস্ত বর্জ্য পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং এটি আমাদের ত্বককে পরিষ্কার এবং সুন্দর করে তুলবে। যারা সুন্দর ত্বকের জন্য সবচেয়ে দরকারী সকালের পানীয় ?
সবচেয়ে দরকারী পানীয়
সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পানীয় হ'ল গ্রিন টি। এটি কালো চা থেকে পৃথক যে এটি ন্যূনতম গাঁজন করে। গ্রিন টি কার্ডিওভাসকুলার, কিডনি এবং ডেন্টাল সহ অনেকগুলি রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি উচ্চ কোলেস্টেরল, এথেরোস্ক্লেরোসিস, লিভার এবং অন্ত্রের রোগে উপকারী। গ্রিন টিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল থাকে। পুদিনা চাও খুব উপকারী। টাটকা পুদিনা চা তৈরির জন্য, চারটি তাজা পুদিনা পাতা কেটে নিয়ে তার উপর দুটি চা কাপ ফুটন্ত পানি boেলে দিন। বিশে গণনা করুন, ছাঁটাই, জলটি ফেলে দিন,
আরব বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং দরকারী পানীয়
আরব বিশ্বে পানীয়ের গুরুত্ব খাবারের চেয়ে কম নয়। সাধারণত সাফল্য, তাদের লক্ষ্য কেবল এই প্রধানত মরুভূমিতে তৃষ্ণা নিবারণ করা নয়, তারা আতিথেয়তার প্রতীকও হয়ে উঠেছে এবং তাদের মধ্যে কিছু এমনকি medicষধিও রয়েছে। কফি পান করার পাশাপাশি যা বেদুইনদের দ্বারা নির্মিত একটি বিশেষ রীতি, বিভিন্ন চা, সিরাপ এবং সুগন্ধযুক্ত জল পান করা অত্যন্ত মূল্যবান। আরব বিশ্বে পানীয় সম্পর্কে শিখার জন্য এখানে আকর্ষণীয়:
বিশ্ব পানীয় পানীয় দিবসে নিজেকে গুঞ্জন দেওয়ার জন্য আচরণ করুন
16 আগস্ট, কিংবদন্তি রাম তার নোট বিশ্ব দিবস । জলদস্যুদের প্রিয় পানীয়টিকে তার খাঁটি ফর্মের সাথে ককটেল মিশ্রিত করা বা আপনার প্রিয় কেকের মূল হিসাবে বিবেচনা করুন। রুম হ'ল একটি পাতিত অ্যালকোহল, যা আখ থেকে এবং গুড় থেকে আরও স্পষ্টভাবে প্রস্তুত করা হয় - চিনি উত্পাদনের সময় মুক্তি পেল একটি ঘন সিরাপ। বিভিন্ন মশলা যুক্ত করা হয়েছে এমন বোতলগুলিও আপনি পেতে পারেন। ক্যারিবিয়ায় গুড়টি গাঁজ করে এমন আবিষ্কারের পরে প্রথম বোতল রম তৈরি হয়েছিল। বসতি স্থাপনকারীরা অ্যালকোহলকে এত পছন্দ
আঁট পাছা এবং উরুর জন্য দ্রুত ডায়েট
আপনি কি চান যে আপনার উরুর এবং বাটটি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে আরও শক্ত হয়ে উঠুক? এটি একটি বিশেষ ডায়েট সহ সহজেই করা হয়। এটি এমন মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার বৈশিষ্ট্যটি হ'ল মূলত কোমর এবং পোঁদে ফ্যাট জমা হয়। তবে পুরুষরা এই ডায়েট থেকেও উপকৃত হতে পারে, বিশেষত যদি তারা বিয়ার প্রেমিক হয় এবং অ্যাম্বার পানীয়টির প্রতি তাদের নিষ্ঠার প্রতিদান হিসাবে তারা বিশাল আকারহীন বেলিজ পেয়েছে। প্রথম সপ্তাহে আমরা উরুতে মনোনিবেশ করব এবং তাদের লক্ষ্য আরও নমনীয় এবং করুণাময় করা। অ
