2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ভিটামিন সি এবং অন্যান্য শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, যা প্রচুর পরিমাণে লাল কমলাতে পাওয়া যায়, কার্যকরভাবে ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিষ্ক্রিয় করে তোলে, প্রতিরোধ ক্ষমতা তাত্পর্যপূর্ণভাবে জোরদার করে এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে।
এই ক্ষেত্রে, তারা সাধারণ কমলা কমলার চেয়ে অনেক বেশি মূল্যবান। লাল কমলা আমাদের শরীরের পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বিশ্বখ্যাত পুষ্টিবিদদের দ্বারা স্বীকৃত।
কমলা থেকে শুধু রঙ কমলা থেকে কমলা আলাদা করে। তদাতিরিক্ত, এগুলি স্বাদে সম্পূর্ণ পৃথক এবং এগুলির সাথে ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং অক্সিসিনেমিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি বিশাল চার্জ রয়েছে, যা একসাথে শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।
লাল কমলার রস ওজনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং টিস্যুগুলিতে ফ্যাট জমা করার জন্য প্রতিরোধ করে। এটি অ্যান্টোসায়ানিনস, গা red় লাল এবং নীল রঙের রঙ্গকগুলির সাথে সম্পর্কিত, যা তাদের উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপের জন্য পরিচিত।
তাদের নির্দিষ্ট প্রভাব ট্রাইগ্লিসারাইড এবং চর্বি সংরক্ষণের হ্রাস হ্রাস মধ্যে উদ্ভাসিত হয়। লাল কমলাগুলিতে থাকা অ্যান্থোসায়ানিনগুলি ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি সংশোধন করে এগুলিকে সরাসরি শক্তিতে রূপান্তর করে।
সক্রিয়ভাবে শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করার জন্য, পুষ্টিবিদরা দিনে কমপক্ষে চারটি লাল কমলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। লাল ফল খাওয়ার জন্য আরেকটি বিকল্প হ'ল তাদের রস পান করা।
সিসিলিয়ান লাল কমলা, যেগুলি সাধারণের মতো কমলা খোসা ধারণ করে, একই বৈশিষ্ট্যযুক্ত। তবে এদের অভ্যন্তর গভীর লাল।
তাদের স্বাদটি রাস্পবেরির স্মরণ করিয়ে দেয়। উদ্ভিদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে দিনগুলি খুব গরম এবং রাতগুলি শীতকালে সিসিলিয়ান কমলাগুলি অভ্যন্তরে লাল হয়ে যায়।
ইতালিয়ান বিজ্ঞানীরা ল্যাবরেটরি ইঁদুর নিয়ে একটি পরীক্ষা চালিয়েছিলেন এবং তাদের মধ্যে দুটি গ্রুপ বেশ কয়েক দিন ধরে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেয়েছিল। কিছুকে লাল কমলার রস, অন্যকে জল দেওয়া হয়েছিল।
পরীক্ষা শেষে, স্পষ্ট হয়ে গেল যে যারা লাল কমলার রস পান করেন তাদের ওজন বেড়ে যায়নি, যারা জল পান করেন তাদের বিপরীতে।
প্রস্তাবিত:
যে কারণে গরম মরিচগুলি জীবন দীর্ঘায়িত করে
কোনও ব্যক্তির জীবন দীর্ঘায়িত করার জন্য, বেশ কয়েক বছর ধরে কেবল খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা নয়, তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং সক্রিয়ভাবে খেলাধুলা করাও প্রয়োজন। গরম peppers ক্যাপসিকাম (জরিচ দেখুন) জেনাসের গ্রীষ্মমন্ডলীয় ঝোপযুক্ত ফল, যা ক্যাপসাইকিন পদার্থ ধারণ করে। চিকিত্সকরা নিশ্চিত হন যে মশলাদার প্রেমীরা, যারা মশলাদার পছন্দ করেন না তাদের চেয়ে অনেক বেশি দিন বেঁচে থাকেন। দেখা গেছে যে ক্যাপসিসিন, তিক্ত লাল মরিচের সক্রিয় উপাদান, বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে, কার্ডিওভাসক
মশলাদার জীবন দীর্ঘায়িত করে
মশলাদার খাবার খাওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে। একটি নতুন গবেষণা তাদের আরও একটি চিহ্নিত করেছে। দেখা যাচ্ছে মশলাদার খাবার জীবনকে দীর্ঘায়িত করে। একটি নতুন সমীক্ষা দেখায় যে গরমের ভক্তরা শ্বাসযন্ত্রের রোগ, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিতে 14% কম। অন্য একটি সমীক্ষা দেখায় যে মশলাদার খাবারের অনুরাগীরা কীভাবে অন্যদের চেয়ে বেশি দিন বেঁচে থাকে। গবেষকরা 30 থেকে 79 বছর বয়সী 10 টি বিভিন্ন অঞ্চলের 512,000 মানুষের খাদ্যাভাস বিশ্লেষণ করেছেন। তারা 7 বছরেরও বেশি সময় ধরে তাদে
বাঁধাকপি, ব্রকলি এবং ফুলকপি জীবন দীর্ঘায়িত করে
যে সমস্ত লোকেরা প্রচুর পরিমাণে বাঁধাকপি, ব্রকলি এবং ফুলকপি সেবন করেন তারা বেশি দিন বেঁচে থাকেন। ক্রুসিফারাস শাকসব্জী ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে। তিনটি শাক-সবজির আরও একটি সুবিধা রয়েছে - তারা অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে পারে, কারণ তাদের মধ্যে রয়েছে বিশেষ ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস যা পেটের মেদ পোড়াতে সহায়তা করে। পুষ্টিবিদরা যে সবজিগুলি ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হিসাবে সুপারিশ করেন সেগুলি হ'ল হ'ল সাদা বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রা
কমলা এবং কমলা রসের বিভিন্ন উপকারিতা
কমলা সবচেয়ে সুস্বাদু এবং সরস ফলগুলির মধ্যে একটি, ছোট এবং বড় দ্বারা পছন্দ করা preferred এই সূর্যমুখী ফলের মধ্যে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরকে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, ক্যান্সার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির মতো মারাত্মক রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং এমন উপাদান রয়েছে যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়। এটি রস আকারে গ্রহণ করে, এই দরকারী পুষ্টিগুলি হজম সিস্টেমকে বাধা না দিয়ে দ্রুত রক্তে শোষিত হয়। এখানে আমরা কমলার রস
কফি জীবনকে ছোট করে, বিয়ারটি দীর্ঘায়িত করে
কফি প্রেমীরা বিয়ারের মতো অসংখ্য numerous যাইহোক, কোন পানীয়টি ভক্ত হওয়ার জন্য তার পছন্দগুলি কেবল তার মেজাজেই নয়, আমাদের ডিএনএর অংশেও প্রভাব ফেলে, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়া এবং ক্যান্সারের উপস্থিতির জন্য দায়ী। তেল আভিভ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি গবেষণা চালিয়েছেন যেখানে দেখা গেছে যে কফি অন্যদিকে জীবনকে ছোট করে তুলতে পারে, অন্যদিকে বিয়ারও তা দীর্ঘায়িত করতে পারে। ক্যাফিন টেলোমেয়ারগুলি সংক্ষিপ্ত করে এবং অ্যালকোহল তাদের দীর্ঘায়িত করে। টেলোম্রেসগুলি ক্রোমোসোমের শেষ অঞ্
