রক্তাল্পতা প্রতিরোধের জন্য প্লামস

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

বরই সুস্বাদু ফল যা কমপোট বা জাম হিসাবে তাজা খাওয়া যেতে পারে। এগুলি ভিটামিন এবং খনিজ, সেলুলোজ এবং এনজাইমগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ এবং এগুলির একটি শক্তির মান রুটির চেয়ে চারগুণ কম।

এই সুস্বাদু ফলগুলি শারীরিক ক্লান্তি, মানসিক অবসন্নতা, হতাশা, লিভার ফাংশন, এথেরোস্ক্লেরোসিস, দীর্ঘস্থায়ী রিউম্যাটিজম এবং সর্বশেষে তবে কম নয় - আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা সহ খাওয়া যেতে পারে।

প্রুনগুলি শরীরকে আয়রন শোষণে সহায়তা করে এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ যা হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি তাজা গ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্লামগুলিতে রয়েছে এমন অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য থাকা সত্ত্বেও সেগুলি ওভারডোন করা উচিত নয়। বেশি পরিমাণে খাওয়া দাওয়া করলে পেট খারাপ হতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে, এমনকি কয়েক মুঠো বরই ডায়রিয়ার কারণ হয়।

প্লামগুলি ভিটামিন সি এর একটি খুব ভাল উত্স, তদ্ব্যতীত, তারা বি ভিটামিন সমৃদ্ধ হয় প্রায়শই বিভিন্ন ডায়েটের জন্য ছাঁটাই সুপারিশ করা হয় - তারা বিপাককে স্বাভাবিককরণে সহায়তা করে।

সাম্প্রতিক একটি গবেষণা দেখায় যে তাদের সেবন আরও কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং এই প্রভাবের কারণ ফলের মধ্যে থাকা ফাইবার।

এই গবেষণাটি 100 জন ওজনের লোকের সহায়তায় পরিচালিত হয়েছিল। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই জাতীয় ফলের উচ্চ চিনিযুক্ত উপাদানগুলি ক্ষুধায় তাদের দমনমূলক প্রভাব দ্বারা অফসেট হয়।

ফলের তুল্য কিডনি এবং যকৃতের পাশাপাশি হৃদপিণ্ডের রোগগুলিতে সহায়তা করে। শুকনো একাধিক স্ক্লেরোসিসে দরকারী।

মিষ্টি প্রুনগুলি প্রসাধনীগুলিতেও ব্যবহৃত হয়। এমনকি এমনও দাবি করা হয় যে এই ফলগুলি কর্ন লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে।

এর জন্য কয়েকটি বরই এবং তাজা দুধের প্রয়োজন। প্রথমে দুধের সাথে পাথরগুলি সরিয়ে উপযুক্ত পাত্রে রাখুন। স্টোভের উপর থালা রাখুন এবং ফল রান্না হওয়া অবধি সেখানে রেখে দিন। তারপরে, মিশ্রণটি গরম হওয়ার পরে, একটি ফল নিন এবং এটি ক্যালাসে রাখুন।

অঞ্চলটি নরম করতে এবং তারপরে এটি পিউমিস দিয়ে পরিষ্কার করতে বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া লাগে।