2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গির্জা উপবাস মাংস এবং প্রাণী পণ্য থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকা প্রয়োজন। তবে ধারণাটি কেবল দেহই নয় আত্মাকেও পরিশুদ্ধ করা। এ কারণেই পার্থিব ঘটনা, যৌন ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরত থাকা এবং সাধারণত রোজার সময় নম্রতা মেনে চলা ভাল।
বিভিন্ন ধর্ম এবং দর্শনগুলিতে অন্যান্য সমস্ত ধরণের উপবাসের একই অর্থ রয়েছে - আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক পরিশোধন.
তবে এটা কি সম্ভব যে উপবাসের সময় আমরা যে খাবারটি খাই তা আমাদের প্রত্যাশিত উপকারগুলি না নিয়ে আসে এবং এর বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি করে? সাধারণভাবে, আমরা যে সরকার অনুসরণ করি তা কি খুব অস্বাস্থ্যকর হতে পারে?
হ্যাঁ, এটি বেশ সম্ভব So সুতরাং নীচের তালিকাভুক্তদের অনুসরণ করুন দরকারী পোস্ট টিপস স্বাস্থ্যসম্মত এবং সত্যিকার অর্থে পবিত্র থেকে বেরিয়ে আসার জন্য যা আপনি পালন করেন।
সাদা ময়দা দিয়ে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে রাখবেন না
সাদা ময়দার পণ্য নীতিগতভাবে কার্যকর হয় না। ভিতরে সীমাবদ্ধতার কারণে রোজা সময় পুষ্টি, যা গমের পণ্য বাদ দেয় না, অনেকে পাস্তা দিয়ে এটিকে অতিরিক্ত করে তোলে। এই ক্ষেত্রে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন - আরও বেশি দরকারী যে পুরো শস্য পণ্যগুলি চয়ন করা ভাল। বা গমের আটার বিকল্পগুলি থেকে তৈরি - বানান, চালের ময়দা, বাকল জাতীয় খাদ্য ইত্যাদি
সাদা চিনির কথা ভুলে যান
রোজা রাখার জন্য আরেকটি ঝুঁকি হ'ল মিষ্টির অতিরিক্ত পরিমাণে পরিশোধিত চিনি। এটি আসলে আধুনিক বিশ্বের সবচেয়ে ক্ষতিকারক পণ্য। উপবাস এর অর্থ হ'ল আপনার কৌতুকের তৃপ্তি সীমাবদ্ধ করা। এবং সাদা চিনির ক্ষুধা একটি বাস্তব ঝকঝকে। আসলে, আপনার যদি মিষ্টি কিছু দরকার হয় তবে আপনি ব্রাউন সুগার, সুইটেনার দিয়ে তৈরি মধু, ফল বা স্বাস্থ্যকর পেস্ট্রি খেতে পারেন।
সবুজ শাকসব্জী বাড়িয়ে নিন
পোস্ট সীমাবদ্ধতা পুষ্টির কিছু ঘাটতি জমে বাড়ে। আমরা সবচেয়ে সাধারণ ঘাটতি হ'ল আয়রন, বি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি। তবে সবুজ শাকসব্জী প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন বি, ভিটামিন কে, সি ইত্যাদির পাশাপাশি খনিজ সরবরাহ করতে পারে। শাকসবজি খাওয়ার জন্য পালং শাক, নেটলেট, লেটুস, ডক, সোরেল, খামির দুর্দান্ত পছন্দ। আরও বাঁধাকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ব্রকলি খান
লেগাম এবং লিগম
আপনার মেনুগুলি লেবুগুলিতে সমৃদ্ধ হওয়া ভাল, যদি না আপনি তাদের প্রতি কিছুটা অসহিষ্ণুতা বা রোগের জন্য অসন্তুষ্ট হন তবে। শিম, মসুর, ডাল, সয়াবিন, ছোলা, চিনাবাদাম - সবই খুব সুস্বাদু এবং উপকারী। প্রোটিন সামগ্রীর নিরিখে, লেবুগুলি মাংসের সবচেয়ে কাছের হয়, তাই রোজার সময় তারা এর জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হয়। এগুলিতে বি ভিটামিন থাকে, ফাইবার এবং অনেকগুলি খনিজ প্রচুর পরিমাণে থাকে। তাদের কম গ্লাইসেমিক সূচক, কয়েকটি ক্যালোরি রয়েছে এবং আঠালো মুক্ত।
পাতলা স্টু জন্য আরও সুস্বাদু পরামর্শ দেখুন। আপনি যদি মিষ্টির অনুরাগী হন এবং আপনি এটি ছাড়া নাও করতে পারেন, পাতলা কেকের বিকল্পগুলি অনেক এবং প্রতিটি স্বাদে কিছু আছে।
প্রস্তাবিত:
তারা যদি তাদের ক্ষতি প্রমাণ করে তবে তারা ট্রান্স ফ্যাট নিষিদ্ধ করে
আজকাল, নতুন ইউরোপীয় লেবেলিং প্রয়োজনীয়তা কার্যকর হয়। রঙিন ব্যাকগ্রাউন্ডে বা অন্য কোনও ফন্টে খাবারের অ্যালার্জেনগুলি লেখার প্রয়োজন তাদের। গৃহীত আইনটি পরিষ্কার করে দেয় না যে, যেসব সংস্থাগুলি সেগুলি পরিবেশন করা হয় সেখানে মেনুতে বিপজ্জনক পদার্থ তালিকাভুক্ত করা উচিত কিনা। যদি এটি না করা হয়, তবে অন্যান্য সম্ভাব্য বিকল্পটি হ'ল খাবারের রচনা সম্পর্কিত তথ্য সহ একটি বিশিষ্ট স্থানে একটি বোর্ড স্থাপন করা। আজ অবধি, রেস্তোরাঁর মালিকরা আইন মেনে চলতে কী করবেন তা এখনও অবগত নয়। অ
বীট স্বাস্থ্যের জন্য অপ্রত্যাশিত ক্ষতি আড়াল করে! তাদের দিকে তাকাও
বিটস, সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে এটি অত্যন্ত কার্যকর। মধ্যযুগ থেকেই এই গাছটি ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং বহু রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কিছু অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও এনেছে। বীট অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ আপনার প্রস্রাব গোলাপী চেহারা করতে পারে। এবং যুক্তরাজ্যের এক সমীক্ষা অনুসারে, আয়রনের ঘাটতি ব্যক্তিদের মধ্যে এই প্রভাব বেশি দেখা যায়। বিটরুট অক্সালেটে সমৃদ্ধ, যা কিডনিতে পাথর সৃষ্টি করতে পারে। কিডনিতে পাথরের ই
উপবাসের ক্ষতি এবং উপকারিতা
অনাহার চলাকালীন শরীরে বেশ কয়েকটি গুরুতর পরিবর্তন ঘটে যা মারাত্মক প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়া এবং এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে। তবে বিষ যেমন ওষুধ হিসাবে কাজ করতে পারে এবং ওষুধও বিষ হতে পারে, তেমনি কিছু পরিস্থিতিতে অনাহার ক্ষতি করে না, তবে দেহের পক্ষে উপকার করে। তথাকথিত খাবারকে সীমাবদ্ধ করে "
মার্জারিন মস্তিষ্কের ক্ষতি করে এবং মায়ের দুধকে আরও খারাপ করে
মার্জারিনের ক্ষতির পাশাপাশি এর অনুরূপ পণ্যগুলি - উদ্ভিজ্জ ক্রিম এবং পাম তেল সম্পর্কে দীর্ঘকাল ধরে কথা বলা হচ্ছে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে এই পণ্যগুলি তৈরি করে এমন হাইড্রোজেনেটেড তেলগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। এই বিষয় নিয়ে একটি নতুন গবেষণার ফলে যুক্তরাষ্ট্রে হাইড্রোজেনেটেড তেল ব্যবহারের উপর সাম্প্রতিক নিষেধাজ্ঞার জন্ম দিয়েছে। এটি রাজ্য খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের (এফডিএ) বিশেষজ্ঞরা পরিচালনা করেছিলেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে এই পণ্যগুলি গ্রহণের ফলে ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, হা
ক্রিসমাস উপবাসের প্রাথমিক টিপস
যে ব্যক্তিরা এই বছর ক্রিসমাসের জন্য উপবাসের সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের 40 দিনের রোজার সময় নিষিদ্ধ কিছু পুষ্টি গ্রহণ সম্পর্কে খুব সতর্ক হওয়া উচিত। অনেক বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে উপবাসের সময় খাওয়া উচিত নয় এমন খাবারগুলিতে পাওয়া পদার্থগুলি পাওয়া পর্যন্ত আমরা রোজা দেহের উপর অবিস্মরণীয় উপকারী প্রভাব ফেলে। শেষ অবধি ক্রিসমাস দ্রুত দীর্ঘ সময় থেকে যায় এবং বিশেষজ্ঞের গবেষণায় দেখা যায় যে এই ডায়েটটি মেনে চলা রক্তচাপের জন্য উপকারী প্রভাব ফেলে, এ কারণেই উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত লোকদের
