2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
শস্য এবং পুরো শস্য মানব স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বিশেষভাবে মূল্যবান। এগুলিকে এমন খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা কার্ডিওভাসকুলার এবং বিপাকীয় রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি এই দাবিকে প্রত্যাখ্যান করে যে পুরো শস্য দোষ থেকে রক্ষা করে।
30 বছর ধরে হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এই গবেষণাটি করেছিলেন এবং তাদের গবেষণার বিষয় ছিল 74,000 নারী এবং ৪৪,০০০ পুরুষ।
সমস্ত অংশগ্রহনকারীরা প্রথমে সুস্বাস্থ্যের সাথে এবং কোনওরকম মারাত্মক বা কার্ডিওভাসকুলার রোগ ছাড়াই ছিল।
ফলাফলগুলি দেখিয়েছিল যে যদি পুরো শস্যগুলি মহিলা এবং পুরুষদের ডায়েটে উপস্থিত থাকে তবে কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছিল। তবে মারাত্মক রোগে একই ধরণের ইতিবাচক ফল পাওয়া যায় না। ধূমপান, বডি মাস ইনডেক্স, বয়স হিসাবে বিষয়গুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়েছিল।
বিশ্লেষণে আরও প্রকাশিত হয় যে এই সিরিয়ালটির প্রতিদিন 28 গ্রাম খাদ্য গ্রহণ হার্টের সমস্যার ফলে মৃত্যুর ঝুঁকি 5% হ্রাস করে।
দরকারী পুরো শস্যের মধ্যে রয়েছে গম, বার্লি, ওটস, রাই, কর্ন, বাজুর পাশাপাশি এগুলি থেকে তৈরি পাস্তা। আপনি বুলগুর, কুইনো, ব্রাউন রাইস, গমের জীবাণু, ওটমিলকেও গুরুত্ব দিতে পারেন।
সিরিয়ালগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের তিনটি প্রধান উপাদানের কারণে। একটি হ'ল শস্যের বাহ্যিক স্তর থেকে (ব্রান, যা ফাইবার, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে supplies
শস্যের প্রধান অংশে স্টার্চ থাকে এবং শস্যের ক্ষুদ্রতম অংশটি এর জীবাণু শরীরের পক্ষে মূল্যবান কারণ এটি ভিটামিন ই (একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট), ফলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 9), থায়ামিন (ভিটামিন বি 1), ফসফরাস গ্রহণ করে এবং ম্যাগনেসিয়াম।
প্রস্তাবিত:
আমরা কি স্বাস্থ্যকর গোটা দানা খাই?
পুরো শস্য খাওয়ার স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা বাড়ানো তাদের নির্মাতাদের কৌশলগুলিকে অন্ধভাবে বিশ্বাস করে। তাদের মধ্যে অনেকে স্বাস্থ্যকর খাবার কেনার মানুষের প্রত্যাশা অপব্যবহার করে এবং তাদের ভ্রষ্ট করে যে তাদের সিরিয়ালগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তবে কেউই ভাবেন না যে প্রস্তুত খাবারে ক্ষতিকারক শর্করা, রাসায়নিক বর্ধনকারী এবং বিষাক্ত পদার্থের আধিক্য রয়েছে। এই জাতীয় খাবারগুলির মধ্যে বেশিরভাগ উপাদানগুলির মধ্যে প্রায়শই ট্রান্স ফ্যাট, কৃত্রিম মিষ্টি,
হুররে! বিয়ার ক্যান্সার নিরাময় করে
বিয়ার ক্যান্সার নিরাময় করে। অ্যাম্বার লিকুইডের উপাদানগুলি আজকাল সর্বাধিক ছদ্মবেশী রোগের সাথে লড়াই করতে পারে। আইডাহো বিশ্ববিদ্যালয়ের আমেরিকান বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে বিয়ারের স্বাদযুক্ত তেতো স্বাদের জন্য দায়ী হપ્સগুলিতে অনন্য যৌগ রয়েছে। পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে তাদের মধ্যে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বন্ধ করার অনন্য ক্ষমতা রয়েছে। এগুলি ক্যান্সার এবং সমস্ত ধরণের সংক্রামক রোগের চিকিত্সার জন্য ওষুধ তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বিশেষজ্ঞরা হপস থেকে হিউমুলন এবং লুপুলন
সত্যটি! বেকিং সোডা সহ লেবুর রস ক্যান্সার নিরাময় করে
বেকিং সোডা 18 শ শতাব্দীতে আবিষ্কার করা হয়েছিল। এটি সস্তা, এটি প্রতিটি বাড়িতে। এটি কেবল রান্নায়ই ব্যবহৃত হয় না, তবে ওষুধ প্রস্তুত করার জন্য এটি একটি অনিবার্য সহায়ক। এক গ্লাস উষ্ণ দুধ এক চা চামচ বেকিং সোডা মিশ্রিত করে কাশি থেকে মুক্তি দেয়। গলা ব্যথার জন্য, সোডা দিয়ে ক্যামোমিল চা দিয়ে গারগল করুন। সর্দি লাগার জন্য, এই দ্রবণটি দিয়ে আপনার নাকটি ধুয়ে ফেলুন। বেকিং সোডা অ্যারিথমিয়াও নিরাময় করে। ১/২ চামচ দ্রবীভূত করুন। জল এবং পানীয় সঙ্গে বেকিং সোডা। হার্টবিট বন্ধ হয়
ক্র্যানবেরি ক্যান্সার এবং হার্টের সমস্যাগুলি নিরাময় করে
ক্র্যানবেরি শীতে শরীরকে বিভিন্ন ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে পারে। ব্লুবেরিগুলিতে ভিটামিন থাকে যা ঠান্ডা মাসগুলিতে অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং দুর্ঘটনাক্রমে সুপারফুড হিসাবে চিহ্নিত হয় না। চিকিত্সকরা প্রকাশ করেছেন যে ক্র্যানবেরিগুলি প্রফিল্যাকটিক হিসাবেও নেওয়া যেতে পারে যা বার্ধক্যকে কমিয়ে দেয়। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য ক্র্যানবেরি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। শীতকালে তাদের সেরা রাখার জন্য বিশেষজ্ঞরা ব্লুবেরি হিমায়িত করার পরামর্শ দে
এই রস একটি বাস্তব অলৌকিক ঘটনা! এটি পুরো গুচ্ছ রোগ নিরাময় করে
আলু রসের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি প্রাচীন কাল থেকেই জানা যায়। তাকে ধন্যবাদ, ইউরোপের হাজার হাজার মানুষকে হত্যাকারী অল্প বয়সী মহামারী চলাকালীন বহু লোক মুক্তি পেয়েছিল। আলুর রস রয়েছে; - প্রোটিন; - চর্বি; - তন্তু; - জৈব অ্যাসিড; - মাড়;