2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
কাশি, জ্বর এবং সর্দি নাকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনার মূল্যবান সময় ব্যয় না করার জন্য নিম্নলিখিত টিপসগুলি অনুসরণ করুন, যার জন্য আপনি নিজেকে এই রোগটি বাঁচাতে সক্ষম হবেন।
মশলাদার খাবার খান। গরম লাল বা সবুজ মরিচ বা অন্যান্য মশলাদার খাবার ব্যবহার করে দেখুন। মশলাদার খাবারগুলির একটি অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব রয়েছে।
মেনু হিসাবে, সবজির সবুজ পাতা (যেমন পালংশাক এবং লেটুস) এবং সাইট্রাস ফলগুলি (যেমন কমলা এবং জাম্বুরা) জোর দেওয়া জরুরী। এই খাবারগুলি আপনার শরীরকে ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
কিছু খাবার কাশির জন্য অত্যন্ত উপকারী। কাঁচা পেঁয়াজ গ্রহণ, উদাহরণস্বরূপ, কাফের সুবিধা এবং কাশি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
এবং হলুদ শিকড় শুকনো কাশি জন্য প্রস্তাবিত হয়। এক চামচ মধুর সাথে এক বাটি আঙ্গুর রস মিশিয়ে খেলেও কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। রসুন একটি শক্তিশালী এবং জ্বালাময় কাশি বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত কার্যকর প্রতিকার।
ভাইরাল রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়ানো প্রয়োজন। আপনার দেহ যা আপনি এটি খাওয়ান।
যদি আপনি অস্বাস্থ্যকর পণ্য গ্রহণ করেন তবে আপনি এটিকে রোগের জন্য সংবেদনশীল করে তোলেন। অতএব, শরীরের প্রতিরোধকে শক্তিশালী করতে তাজা ফল এবং শাকসব্জিকে জোর দিন।
উপরন্তু, একটি ভাল রাতে ঘুম পেতে ভুলবেন না। নিয়মিত ঘুম সরাসরি ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত। আপনি ঘুমানোর সময় আপনার মস্তিষ্ক বিশ্রাম নেয় এবং আপনার শরীর "রিচার্জ" করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সময় ব্যবহার করে।
নিয়মিত অনুশীলন শরীরের প্রতিরক্ষাও শক্তিশালী করে। এমনকি একটি আধ ঘন্টা হাঁটা একটি লক্ষণীয় প্রভাব আছে। নিয়মিত খেলাধুলা 50% পর্যন্ত ফ্লু ধরা পড়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
অ্যারোমাথেরাপিও সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে ভাল প্রতিরোধক প্রভাব ফেলে। নিঃশ্বাসের মাধ্যমে সংশ্লেষকে ইনহেল করা নিঃসরণগুলি শুষে ও জ্বালা কমাতে অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। প্রয়োজনীয় তেলগুলির শ্বাস ফেলা ফুসফুসকে শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পেতে উদ্দীপ্ত করে।
প্রস্তাবিত:
ঠাকুরমার ওষুধ দিয়ে কীভাবে বাচ্চাদের ফ্লু দিয়ে চিকিত্সা করা যায়
বড়ি ছাড়াও চিকিত্সার আরও একটি উপায় রয়েছে এবং একে বলা হয় ঐতিহ্যগত ঔষধ - ক্ষতিকারক, সাশ্রয়ী, সুখকর, প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করে। অবশ্যই, গুরুতর অসুস্থতার ক্ষেত্রে, শিশুটিকে একটি ডাক্তারের কাছে নেওয়া উচিত, তবে আপনি তাকেও সহায়তা করতে পারেন। আমি আপনাকে কিছু অফার ঠাকুরমার ওষুধ , পরীক্ষিত এবং ক্ষতিগ্রস্থ পিতা-মাতার দ্বারা প্রস্তাবিত। তাপমাত্রায় তাপমাত্রা হ্রাস করার জন্য প্রথম শর্তটি হ'ল শিশু প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে। তাপমাত্রা-হ্রাসকারী প্রভাব সহ লিন্ডেন চা, যা ঘাম
কীভাবে খাবারের বিষ প্রতিরোধ করা যায়?
খাবারের বিষ প্রতিরোধ প্রতিরোধের প্রথম ধাপ Shopping আপনার নিজের এবং আপনার প্রিয়জনের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে আপনার ভাল প্যাকেজযুক্ত খাবার কিনতে হবে buy উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি খেয়াল করেন যে একটি ক্যান বা প্যাকেজযুক্ত খাবার স্ফীত হয়ে গেছে, ভবিষ্যতের খরচ মোটেও সুপারিশ করা হয় না। শুধুমাত্র পেস্টুরাইজড দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য দিয়ে রান্না করুন। যে ডিমগুলি অবশ্যই ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে হবে তা চয়ন করুন। ফাটল বা ময়লা পরীক্ষা করুন। হালকা হিমায়িত মুরগি বা মাছের কেনাকাটা করার সময়
অম্লীয় খাবারের ব্যবহার কীভাবে সীমাবদ্ধ করা যায়
অম্লীয় খাবার সীমাবদ্ধ করার জন্য টিপস অম্লতা সংজ্ঞা পিএইচ মান আপনাকে বলে যে কোনও কিছু অ্যাসিড, বেস বা নিরপেক্ষ। পিএইচ মান 0 উচ্চ মাত্রার অম্লতা নির্দেশ করে, পিএইচ 7 নিরপেক্ষ, পিএইচ 14 সবচেয়ে বেসিক (বা ক্ষারীয়)। উদাহরণস্বরূপ, ব্যাটারি অ্যাসিডের পিএইচ মান 0 থাকে, তবে উইন্ডশীল্ড ওয়াশারের তরল খুব ক্ষারীয় হয় - পিএইচ 14। নিঃসৃত জল মাঝখানে - পিএইচ 7.
কীভাবে প্রাকৃতিক খাবারের সাথে উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায়
আসুন প্রথমে উচ্চ রক্তচাপ এবং medicationষধ এবং অস্ত্রোপচার ছাড়াই আমরা এটাকে লড়াই করার জন্য কী করতে পারি সে সম্পর্কে আলোচনা করি। এই সমস্যা মোকাবেলার অন্যতম উপায় হ'ল জল, অদ্ভুতভাবে শোনা যায়। উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশনের কারণে ঘটে। এজন্য আমার একটি টিপস হ'ল বেশি জল পান করা এবং এইভাবে আপনি শরীরের হ্রাস এবং ইচ্ছাকে এড়াতে পারবেন উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই। এটিই আপনি প্রথম কাজটি করতে পারেন, তারপরে দ্বিতীয় ধাপে মনোনিবেশ করুন যা খু
ওষুধ ছাড়াই হৃদয়কে কীভাবে নিরাময় করা যায়
আমরা হার্টকে নিরাময় করতে পারি এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করে, রক্তচাপ কমিয়ে, রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে হৃদরোগের কারণগুলি প্রতিরোধ করতে পারি। তবে আসল প্রশ্নটি হ'ল কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তে সুগারকে প্রথম স্থানে নিয়ে যায়। অন্য কথায়, এটি আমরা কীভাবে খাই, কতটা অনুশীলন করি, কীভাবে আমরা চাপ এবং পরিবেশে টক্সিনের প্রভাবের সাথে মোকাবিলা করি, যা উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তে শর্করার প্রধান কারণ। এটিই কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি