কীভাবে খাবারের মাধ্যমে ফ্লু প্রতিরোধ বা নিরাময় করা যায়

কীভাবে খাবারের মাধ্যমে ফ্লু প্রতিরোধ বা নিরাময় করা যায়
কীভাবে খাবারের মাধ্যমে ফ্লু প্রতিরোধ বা নিরাময় করা যায়
Anonim

কাশি, জ্বর এবং সর্দি নাকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনার মূল্যবান সময় ব্যয় না করার জন্য নিম্নলিখিত টিপসগুলি অনুসরণ করুন, যার জন্য আপনি নিজেকে এই রোগটি বাঁচাতে সক্ষম হবেন।

মশলাদার খাবার খান। গরম লাল বা সবুজ মরিচ বা অন্যান্য মশলাদার খাবার ব্যবহার করে দেখুন। মশলাদার খাবারগুলির একটি অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব রয়েছে।

মেনু হিসাবে, সবজির সবুজ পাতা (যেমন পালংশাক এবং লেটুস) এবং সাইট্রাস ফলগুলি (যেমন কমলা এবং জাম্বুরা) জোর দেওয়া জরুরী। এই খাবারগুলি আপনার শরীরকে ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

কিছু খাবার কাশির জন্য অত্যন্ত উপকারী। কাঁচা পেঁয়াজ গ্রহণ, উদাহরণস্বরূপ, কাফের সুবিধা এবং কাশি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

এবং হলুদ শিকড় শুকনো কাশি জন্য প্রস্তাবিত হয়। এক চামচ মধুর সাথে এক বাটি আঙ্গুর রস মিশিয়ে খেলেও কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। রসুন একটি শক্তিশালী এবং জ্বালাময় কাশি বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত কার্যকর প্রতিকার।

ভাইরাল রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়ানো প্রয়োজন। আপনার দেহ যা আপনি এটি খাওয়ান।

কীভাবে খাবারের মাধ্যমে ফ্লু প্রতিরোধ বা নিরাময় করা যায়
কীভাবে খাবারের মাধ্যমে ফ্লু প্রতিরোধ বা নিরাময় করা যায়

যদি আপনি অস্বাস্থ্যকর পণ্য গ্রহণ করেন তবে আপনি এটিকে রোগের জন্য সংবেদনশীল করে তোলেন। অতএব, শরীরের প্রতিরোধকে শক্তিশালী করতে তাজা ফল এবং শাকসব্জিকে জোর দিন।

উপরন্তু, একটি ভাল রাতে ঘুম পেতে ভুলবেন না। নিয়মিত ঘুম সরাসরি ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত। আপনি ঘুমানোর সময় আপনার মস্তিষ্ক বিশ্রাম নেয় এবং আপনার শরীর "রিচার্জ" করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সময় ব্যবহার করে।

নিয়মিত অনুশীলন শরীরের প্রতিরক্ষাও শক্তিশালী করে। এমনকি একটি আধ ঘন্টা হাঁটা একটি লক্ষণীয় প্রভাব আছে। নিয়মিত খেলাধুলা 50% পর্যন্ত ফ্লু ধরা পড়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

অ্যারোমাথেরাপিও সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে ভাল প্রতিরোধক প্রভাব ফেলে। নিঃশ্বাসের মাধ্যমে সংশ্লেষকে ইনহেল করা নিঃসরণগুলি শুষে ও জ্বালা কমাতে অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। প্রয়োজনীয় তেলগুলির শ্বাস ফেলা ফুসফুসকে শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পেতে উদ্দীপ্ত করে।

প্রস্তাবিত: