2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দুগ্ধ-ফলের ডায়েট হ'ল এক ধরণের মেনু যা আনলোডারদের অন্তর্ভুক্ত এবং এটি এক সপ্তাহ স্থায়ী হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডায়েটটি একটি আনলোডিং দিন হিসাবে সপ্তাহে একবার বা 3 দিনের নিয়ম হিসাবে পরিচালনা করা যেতে পারে।
একটি পাতলা কোমর ছাড়াও, একটি দুগ্ধজাত ফল এবং উদ্ভিজ্জ ডায়েট কিছু রোগের উপর নিরাময়ের প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলত্বের সাথে ডায়াবেটিস মেলিটাস, নেফ্রাইটিস, যকৃত এবং পিত্তরোগ, গাউট এবং অন্যান্য।
যদি আপনি এটির খাঁটি আকারে ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন - কেবল দুধ, ফল এবং শাকসব্জী, আপনার অংশটি আপনার পছন্দসই তাজা ফল এবং শাকসব্জির দিনে 5 বার (প্রায় লবন বা চিনি ছাড়া) প্রায় 250-300 গ্রাম অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত।
ন্যূনতম পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল অনুমোদিত - সূর্যমুখী, কর্ন বা জলপাই তেল। দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলিকে তাজা বা দইয়ের অনুমতি দেওয়া হয় (পছন্দসইভাবে ঘরে তৈরি, কারণ তারা সবচেয়ে দরকারী। এটি 200-250 মিলিলিটারগুলিতে দিনে 6 বার খাওয়া হয় (মোট পরিমাণ এক লিটার এবং দেড় অবধি)।
দই অন্যতম দরকারী পণ্য, যা প্রয়োজনীয় প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট দিয়ে দেহ সরবরাহ করে, উদাহরণস্বরূপ, দুধ এবং ডিমের বিপরীতে শরীর সহজেই শোষিত হয়। মূলত বিভিন্ন রোগে দই বেশিরভাগ ডায়েটে থাকে। আপনি খুব কমই জানেন যে দই আধুনিক সূত্রের ভিত্তি - মায়ের দুধের বিকল্প।
ফল এবং শাকসব্জির অন্যতম বড় সুবিধা হ'ল তারা পেরিস্টালিসিসকে উদ্দীপিত করে। খাওয়ার পরে তারা তৃপ্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে। মনে রাখবেন যে এগুলি ব্যবহার করা প্রকৃতি যেমন ম্যাসেজ, ব্লিচিং বা তাজা ফল এবং দই হিসাবে প্রস্তুত না করে প্রকৃতি আমাদের প্রস্তাব দেয় সে হিসাবে এটি আরও কার্যকর।
বেশিরভাগ ফল এবং কিছু শাকসব্জী, যেমন গাজর এবং শিংগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কোলেস্টেরলকে অন্ত্রে প্রবেশ করতে বাধা দেয় এবং এড়াতে সহজতর করে তোলে।
এটি এর স্তরকে হ্রাস করে এবং এটি রক্তের দেয়ালের সাথে লেগে থাকা থেকে বাধা দেয় যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ ফাইবারের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে খনিজ লবণের শোষণ এবং ট্রেস উপাদানগুলিকে দমন করার মতো নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি বিপজ্জনক অন্ত্রের বাধা (ইলিয়াস) হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
সর্বাধিক দরকারী তাজা ফলের জন্য ফলের সংমিশ্রণ
রস একটি অমূল্য ধন যা প্রকৃতি আমাদের দিয়েছে। এগুলি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। এবং আপনি কি জানতেন যে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি তাজা সঙ্কুচিত রসে রয়েছে? তবে সঙ্কুচিত হওয়ার মাত্র 20 মিনিটের পরে, তাদের পরিমাণ দ্রুত হ্রাস পায়, তাই তাত্ক্ষণিকভাবে রস পান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক রস তৈরির জন্য এখানে কিছু সংমিশ্রণ রয়েছে। গাজর + আদা + আপেল = রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং রক্ত সঞ্চালন স
স্বাস্থ্যকর ফলের ডায়েট
কি ফল দ্বারা খাওয়া যেতে পারে ডায়েট সময় - এটি এমন একটি প্রশ্ন যা বেশিরভাগ মহিলাকে ওজন কমাতে চায় যা উত্তেজিত করে। কিছু উত্স অনুসারে, তারা প্রতিদিন খাওয়া উচিত, এবং অন্যদের মতে - তাদের গ্রহণ কমপক্ষে ন্যূনতম করা উচিত। অন্যরা বিশ্বাস করে যে তারা কোনওভাবেই শরীরের ওজনকে প্রভাবিত করে না। সে কারণেই, আপনি যদি এখন ডায়েটে থাকেন, তবে আপনার ওজন হারাতে চাইলে সোনার মানে কোথায় মিথ্যা এবং এখনও ফলগুলি আপনি কী খেতে পারেন তা বোঝা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। কম ফলের ব্যবহার এবং অতির
তিন দিনের ফলের ডায়েট
এটি যখনই ডায়েটে আসে, ফলগুলি একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এটি একেবারেই প্রাকৃতিক, কারণ, পুষ্টিকর এবং পূরণ করার পাশাপাশি, তারা শরীরকে অপ্রয়োজনীয় জিনিস থেকে মুক্তি পেতে এবং পুরো গতিতে কাজ করার জন্য প্ররোচিত করে। এটি ডিটোসফিকেশন নীতির ভিত্তিতে করা হয়। টক্সিনগুলি মূল অঙ্গগুলিতে সংরক্ষণ করা হয়, এজন্য ডিটক্সিফিকেশন তাদেরকে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করে। আক্রান্ত লিভার এবং পেট পরিষ্কার হয় এবং আপনি হালকা এবং আরও শক্তির সাথে চার্জ বোধ করেন। গ্রীষ্মের সাথে মিল রেখে তিন দিনের ফলের ডায়েট
দ্রুত ফলের ডায়েট
পুষ্টিবিদদের মতে, একটি নির্দিষ্ট উপায়ে মিলিত একটি ফলের ডায়েট এক সপ্তাহে 3 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে পারে। সর্বাধিক সক্রিয়ভাবে যেসব ক্যালোরি জ্বালায় সেগুলি হ'ল আপেল, কিউই, কমলা, আঙুর… এই ফলগুলির সাহায্যে আপনার কোমরের যত্ন নেওয়া ছাড়াও আপনি স্থূলতা সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস করেন। আপনি কেবল তাজা নয় হিমশীতল ফল খেতে পারেন। তবে যতক্ষণ না তাদের সাথে কোনও যুক্ত চিনি নেই। তবে শুকনো ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ তাদের আরও ক্যালোরি রয়েছে। আমরা আপনাকে ফলো-র অন
দুগ্ধজাত পণ্য ছাড়াই ডায়েট আনলোড Ing
ডায়েটারি খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত আনলোডিং দিনগুলি কার্যকর হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, আনলোডের দিনগুলি এক ধরণের পণ্য নিয়ে তৈরি হয়, পাচনতন্ত্রের বোঝা হ্রাস পায় এবং শরীর থেকে স্ল্যাগের উতস্রাব বৃদ্ধি পায়। 40 বছরের বেশি বয়সীদের মহিলাদের জন্য, সপ্তাহে এক বা দুটি উদ্ভিদ-মুক্ত দিনগুলি বিশেষত গ্রীষ্মে সহায়ক। শীতকালে, বায়ুর তাপমাত্রার উল্লেখযোগ্য হ্রাসের সময়কালে, দেহকে তাপীয়তর প্রক্রিয়াগুলির জন্য আরও শক্তির প্রয়োজন হয়। অতএব, এর জন্য মাংস এবং চর্বি প্রয়োজনীয় প্রাপ্যতা সহ
