2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
এই দরকারী রেসিপি বিশেষত ঠান্ডা মরসুমে উপযুক্ত। শীতল আবহাওয়ার সময়, অনাক্রম্যতা সমর্থন করার বিষয়গুলি খুব প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে।
ইনফ্লুয়েঞ্জা, সর্দি এবং অন্যান্য অসুস্থতা হ্রাস পায় না, তাই আপনার দেহের প্রতিরক্ষামূলক কার্যগুলি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ is ভিটামিন, ভিটামিন কমপ্লেক্স, সব ধরণের ভেষজ চা ব্যবহার করা হয়।
এবং কি সম্পর্কে ভিটামিন বোমা আপনি নিজে যা করতে পারেন এবং কোনটি আপনার দেহকে ভাল আকারে রাখতে সহায়তা করবে?
এই দুর্দান্ত ভিটামিন বোমার 12-16 পরিবেশনার জন্য আমাদের নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন:
3-4 লেবু;
200 গ্রাম শুকনো এপ্রিকট;
ব্লুবেরি 150 গ্রাম;
150 গ্রাম মধু;
কমলার রস 200 মিলি
5 লবঙ্গ কুঁড়ি
লেবু ধুয়ে শুকিয়ে নিন। তারপরে লম্বা প্রান্তে কাটা এবং পাথরগুলি সরান। সমস্ত পণ্য একটি ব্লেন্ডারে (লবঙ্গ ছাড়াই) রাখুন, মোটা পেস্টে পিষে নিন।
একটি মর্টারে লবঙ্গ পিষে এবং ফলস্বরূপ ম্যাসে এগুলি যুক্ত করুন, নাড়ুন।
এইটা ভিটামিন পেস্ট কাচের জারগুলিতে সংরক্ষণ করুন এবং রেফ্রিজারেট করুন।
ভিটামিন বোমা কেন কার্যকর
1. লেবুর রস শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল।
২. শুকনো এপ্রিকটস একটি প্রিয় শুকনো ফল যা একটি উপাদেয় মিষ্টি স্বাদযুক্ত যার মধ্যে অনেক দরকারী গুণ রয়েছে। এগুলিতে ভিটামিনের পুরো "ফুলের তোড়া" থাকে: ক্যারোটিন (ভিটামিন এ), অ্যাসকরবিক এসিড (ভিটামিন সি), নিকোটিনিক অ্যাসিড (ভিটামিন পিপি), পাশাপাশি বি ভিটামিন। খনিজ রচনাটিও বৈচিত্র্যযুক্ত: শুকনো এপ্রিকটে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম থাকে, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, কোবাল্ট;
৩. ব্লুবেরি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর একটি আশ্চর্যজনক সমন্বয় যা আমাদের জীবনে প্রায়শই ঘটে না। যে কোনও পরিস্থিতিতে তাজা বা শুকনো ফলই হোক না কেন, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অন্যান্য অনেক ট্রেস উপাদান রয়েছে যা জীবনের আধুনিক তালের একজন ব্যক্তির পক্ষে অত্যাবশ্যক। প্রাচীন কাল থেকেই, ব্লুবেরিগুলিকে "পুনর্জাগরণ" বলা হয়। ব্লুবেরিগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি উভয় বিজ্ঞানী এবং traditionalতিহ্যবাহী.ষধ দ্বারা স্বীকৃত। প্রধান জিনিস পরিবেশবান্ধব এলাকায় জড়ো করা হয়;
৪. কমলার রস ফ্লু এবং গলা ব্যথার জন্য খুব উপকারী। এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিপাইরেটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট। প্রাকৃতিক কমলার রস পুনরুদ্ধারের সময়কালেও কার্যকর হবে - এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, একটি টনিক প্রভাব ফেলে;
৫. প্রাচীনকাল থেকেই মধু নিরাময় এবং সুস্বাদু খাবার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মধু খেয়ে আমরা একই সাথে নিরাময় করি। মধুতে অনেক দরকারী ভিটামিন রয়েছে - এ, বি, সি, কে এবং এফ, পাশাপাশি খনিজগুলি। মধু একমাত্র খাদ্য যা সম্পূর্ণরূপে দেহ দ্বারা শোষিত হয়। এটি পেট এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের জন্য এটি খুব দরকারী করে তোলে, এটি চোখের জন্য, আর্থ্রাইটিসের বিরুদ্ধে, অকাল বয়সের বিরুদ্ধে, সুস্থ এবং তরুণ ত্বকের জন্য, কাশি, সর্দি এবং মরশুমের অ্যালার্জির বিরুদ্ধে রক্তের গঠনকে উন্নত করে। এবং ভিটামিন শরীরের সামগ্রিক শক্তিশালীকরণে অবদান রাখে।
স্বাস্থ্যবান হও! এবং এই জন্য, অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য এই ওষুধ এবং অনাক্রম্যতার জন্য আমাদের প্রিয় স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ আপনাকে সহায়তা করবে।
প্রস্তাবিত:
15 খাবার যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগ্রত করে
শীতকালীন শীতের দিনগুলি এবং ফ্লু ভাইরাসগুলির মরসুমে, একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য আমরা যে খাবারটি খাই তা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ আমরা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগ্রত করি আমাদের জন্য ভাল কাজ। আপনার প্রথমে যে পদক্ষেপটি নিতে হবে তা হ'ল মুদি দোকানগুলি পরিদর্শন করা এবং এই 15 টিতে স্টক আপ আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে এমন খাবারগুলি । এখানে তারা:
ভাল প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং দুর্দান্ত হজমের জন্য প্রবোটিক খাবার Foods
আপনি যদি মনে করেন ব্যাকটিরিয়াগুলি "জীবাণুগুলির" সমার্থক, আবার চিন্তা করুন। অন্ত্রের মধ্যে প্রোবায়োটিক পাওয়া যায় এবং তাদের মাঝের নামটি হ'ল লাইভ ভাল ব্যাকটিরিয়া! জরিপের তথ্য দেখায় যে এক বছরে প্রায় 4 মিলিয়ন লোক কিছু রূপ ব্যবহার করেছে প্রোবায়োটিক পণ্য .
আদা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে
আদা ভিটামিন সমৃদ্ধ - এতে ভিটামিন সি, এ, বি 1, বি 2, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং দস্তা রয়েছে। আদাতে থ্রোনিন, ট্রিপটোফেন, মেথিওনাইন, ফেনিল্যানালাইন, ভালাইন সহ সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। পুষ্টির ক্ষেত্রে, আদা রসুনের কাছাকাছি হলেও এর অপ্রীতিকর গন্ধ থাকে না। রসুনের মতো আদাও জীবাণু মারে এবং সংক্রমণের প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। আদাতে থাকা রাসায়নিক উপাদানগুলি হজমে উন্নতি করে, গ্যাস্ট্রিকের রস গঠনে উদ্দীপনা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে টনিক নিরাময়
আমরা আপনাকে শক্তিশালী প্রাকৃতিক পণ্যগুলির একটি অনন্য সংমিশ্রণ সরবরাহ করি যা এইচ হবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করুন এবং এটি "কার্যক্রমে" রাখবে। এইটা স্বাস্থ্যকর টনিক অ্যাস্ট্রাগালাস মূল, আদা, অ্যাঞ্জেলিকা রুট এবং মধু রয়েছে - এমন উপাদানগুলি যা প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা সমর্থন করে প্রমাণিত হয়েছে। অ্যাস্ট্রাগালাস - চীনা ওষুধের একটি জনপ্রিয় ভেষজ, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে মূলটি সংক্রমণ
পুদিনা দিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করুন
পুদিনা কেবল চিউইং গামের উপাদান নয়। এই ভেষজটি দুটি গাছের সংকর - বাগান পুদিনা এবং জলের পুদিনা। তিনি উভয় প্রসাধনী এবং .ষধ জড়িত। পুদিনা দিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করা একটি পুরানো অনুশীলন। একটি নিষ্কাশন হিসাবে, পুদিনা সুগন্ধি ব্যবহৃত হয়। মরিচ মিন্ট অপরিহার্য তেলের একটি চাঞ্চল্যকর এবং সতেজকর প্রভাব রয়েছে। এটি কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী ও মজবুত করে না, মানসিক ক্লান্তি থেকেও মুক্তি দেয়। গোলমরিচ তেল জন্য ব্যবহৃত হয় চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। আপনার প