2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
এটা যে অপরিহার্য ভাল হাইড্রেটেড হতে কেবল আপনার তৃষ্ণা নিবারণই নয়, সারা দিন জোরেশোরে চালিত হতে হবে। অধিকন্তু, হাইড্রেশন শীতকালে এবং গ্রীষ্মে উভয়ই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অনেকগুলি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় রয়েছে যা সাধারণ গ্লাস জলের একটি দুর্দান্ত বিকল্প, যা একই সাথে আপনার অত্যাবশ্যকীয় চাহিদা পূরণ করবে।
চেহারা সেরা ময়শ্চারাইজিং পানীয় ইলেক্ট্রোলাইটস, ভিটামিন, প্রোবায়োটিক এবং খনিজ সরবরাহ করে।
লেবুর শরবত
লেবু জল সম্ভবত এক সর্বাধিক হাইড্রেটিং পানীয় । এটি প্রতিদিন পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। লেবুর জল দুটি লেবুর রস থেকে প্রস্তুত করা হয়, এবং তাদের সাথে এক চিমটি শিলা নুন যুক্ত করা হয়। এই পানীয়টি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে এবং প্রতিদিনের জন্য ভিটামিন সি এর একটি ডোজ সরবরাহ করবে লেবুতে মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা লিভারকে পরিষ্কার করে এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। লেবুর জল কোষকে ক্ষতিকারক জারণ থেকে রক্ষা করে, চর্বি এবং শর্করা শোষণকে নিয়ন্ত্রণ করে, দেহে নতুন কোষ গঠনে সহায়তা করে। তাজা লেবুর রস সহ জল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক - এটি শরীরের মধ্যে খাবার থেকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া প্রবেশকে বাধা দেয়। নিঃসন্দেহে, লেবুর জল এর মধ্যে রয়েছে সেরা ময়শ্চারাইজিং পানীয় শক্তিশালী পরিশোধক বৈশিষ্ট্য সহ। ত্বক উজ্জ্বল হয়, শরীর টোনড এবং সতেজ হয়।
নারিকেলের পানি
আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন যে নারকেল জল নিঃসন্দেহে সেরা জলবাহী পানীয় । এটি ক্যালোরিতে কম, পটাশিয়াম সমৃদ্ধ এবং সাধারণ পানির তুলনায় অনেক ভাল গুণ রয়েছে। নারকেল জলকে জীবন্ত জলও বলা হয় এবং এটি কোনও দুর্ঘটনা নয়। ব্যায়ামের পরে পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে নারকেল জলের চেয়ে ভাল পানীয় আর নেই। তদুপরি - এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এর সংমিশ্রণটি রক্তের কাছাকাছি এবং খুব সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়।
শসার রস
শসাগুলিতে 90% জল থাকে এবং সর্বাধিক হাইড্রেটিং শাকসব্জিগুলির মধ্যে একটি এটি হিসাবে পরিচিত। সবজির রস ভাল হয় হাইড্রেশন জন্য, ফলের তুলনায়, কারণ ফলের মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা হাইড্রেশন প্রক্রিয়াটি বন্ধ করে দেয়। রস ছাড়াও শসা জল ব্যবহার করতে পারে - এই উদ্দেশ্যে, কয়েক লিটার জলে কয়েক টুকরো রাখুন, কয়েক ঘন্টা রেখে দিন এবং তারপরে পানি পান করুন। আপনি লেবু, পুদিনা এবং অন্যান্য বিভিন্ন উপাদান যুক্ত করতে পারেন যা জলকে আরও স্বাদযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে। মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে শসার রস ত্বক পরিষ্কার করে এবং ক্যাফিনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে।
ভেষজ চা
হিবিস্কাস চা, গোলাপ চা বা ক্যামোমিল চা এর মতো ভেষজ চা দুর্দান্ত শীতের মাসগুলিতে ময়শ্চারাইজিং পানীয় । এগুলি প্রাকৃতিক এবং ক্যাফিন থাকে না, তাই আপনাকে চিন্তার দরকার নেই। ভেষজ চা কেবল হাইড্রেশনকে সমর্থন করে না, মনকে শিথিল করে। ভেষজ চাতে বাজি ধরুন এবং কফির পরিবর্তে সেগুলি নিন। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে ক্যাফেইন শরীরকে হাইড্রাইড করে তাই এর গ্রহণযোগ্যতা হ্রাস করার চেষ্টা করুন এবং আপনার প্রিয় ভেষজ চায়ে বাজি ধরুন। এটি মন টোনড এবং দেহকে হাইড্রেটেড রাখবে।
অ্যালোভেরার জল বা খাঁটি অ্যালোভেরার রস
অ্যালোভেরা উদ্ভিদ একটি সুপারফুড। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং শক্তিশালী পুনর্জন্মগত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তদতিরিক্ত, এটি অন্ত্রগুলি ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে এবং উপাদেয় এবং উজ্জ্বল ত্বকের মতো উপস্থিতির জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। আপনি পানিতে কয়েক টুকরো তাজা অ্যালোভেরা যোগ করতে পারেন এবং অ্যালো জল তৈরি করতে পারেন বা উদ্ভিদ থেকে তাজা সঙ্কুচিত রস পান করতে পারেন এর হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্যগুলি গ্রহণ করুন । অ্যালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এবং ফলিক অ্যাসিডে খুব সমৃদ্ধ। অ্যালোতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কোষগুলিকে দূষণ এবং বাহ্যিক কারণগুলি দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি - বাতাস, ঠান্ডা, রোদ থেকে রক্ষা করে। নিয়মিত অ্যালো গ্রহণের ফলে একটি হালকা রেচক প্রভাব পড়ে, যা কোষ্ঠকাঠিন্যযুক্ত লোকদের জন্য উপকারী।অ্যালো রসও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত, কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়।
চিয়া জল
চিয়া বীজ পান করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এগুলি পানিতে ভিজিয়ে পান করা। চিয়া বীজ পানিতে ওজনে 10 গুণ বেশি সময় নিতে পারে। তদাতিরিক্ত, তারা কয়েক মিনিটে ফুলে যায় যা চিয়া জলকে একটি দুর্দান্ত ময়শ্চারাইজিং এবং শক্তিযুক্ত পানীয় করে makes এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। জল শুষে নেওয়ার দক্ষতার কারণে তারা একটি দুর্দান্ত উপায়ে শরীরকে হাইড্রেট করে।
জল
হ্যাঁ অবশ্যই. সাধারণ জল একটি অবশেষ সেরা ময়শ্চারাইজিং পানীয় এবং আমাদের প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার পান করা উচিত। আপনার সকালে এক গ্লাস জল পান করা উচিত - তাই বিপাকটি গতি বাড়ায় এবং রাতের ঘুমের পরে শরীর আরও সহজে সুস্থ হয়ে ওঠে। তৃষ্ণা হ'ল ডিহাইড্রেশনের একটি দেরী সংকেত, তাই সর্বদা আপনার সাথে এক গ্লাস জল রাখুন এবং নিয়মিত পান করার জন্য নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন। গ্রীষ্মের মরসুমে, পানির প্রয়োজন বেড়ে যায়, তাই পানির বোতলটি আপনার নিয়মিত সহচর হয়ে নিন।
আনারসের সরবত
রসালো আনারস ব্যতিক্রমী হয়ে উঠতে পারে দরকারী ময়শ্চারাইজিং রস । এটি এনজাইম ব্রোমেলাইন সমৃদ্ধ, যা হজমে সহায়তা করে এবং ওজন কমাতে দরকারী। শরীরকে ডিটক্সাইফাই করে এবং গরমের দিনগুলিতে অতিরিক্ত সতেজতা দেয়। এটি অন্যান্য ফলের সাথে একত্রিত হতে পারে বা একা নেওয়া যেতে পারে।
প্রস্তাবিত:
সেরা ডিটক্স পানীয়
আমাদের দেহে টক্সিন জমে থাকে, যা ওজন বাড়ানো এবং বিভিন্ন রোগের বিকাশের মতো বিভিন্ন নেতিবাচক কারণ হতে পারে। প্রকৃতির এমন অনেক পণ্য রয়েছে যা শরীরকে ডিটক্সাইফ করার জন্য সফলভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কোনটি সেরা তা সন্ধান করুন ডিটক্সাইফিং পানীয় .
বিশ্ব পানীয় পানীয় দিবসে নিজেকে গুঞ্জন দেওয়ার জন্য আচরণ করুন
16 আগস্ট, কিংবদন্তি রাম তার নোট বিশ্ব দিবস । জলদস্যুদের প্রিয় পানীয়টিকে তার খাঁটি ফর্মের সাথে ককটেল মিশ্রিত করা বা আপনার প্রিয় কেকের মূল হিসাবে বিবেচনা করুন। রুম হ'ল একটি পাতিত অ্যালকোহল, যা আখ থেকে এবং গুড় থেকে আরও স্পষ্টভাবে প্রস্তুত করা হয় - চিনি উত্পাদনের সময় মুক্তি পেল একটি ঘন সিরাপ। বিভিন্ন মশলা যুক্ত করা হয়েছে এমন বোতলগুলিও আপনি পেতে পারেন। ক্যারিবিয়ায় গুড়টি গাঁজ করে এমন আবিষ্কারের পরে প্রথম বোতল রম তৈরি হয়েছিল। বসতি স্থাপনকারীরা অ্যালকোহলকে এত পছন্দ
মস্তিষ্কের জন্য সেরা 15 সেরা খাবার
বিভিন্ন খাবার বিভিন্নভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। এখানে আমাদের সেরা মস্তিষ্ক এবং স্মৃতিশক্তির সর্বোত্তম প্রভাব রয়েছে foods একটি আপেল আপনার মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হলে একটি আপেল খান apple এটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ - ভিটামিন সি এই ভিটামিনটি আয়রন শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অতিরিক্ত সক্রিয় আত্মাকে শান্ত করতে এবং প্রয়োজনীয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। আঙ্গুর এই মিষ্টি ফলটি ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ। ফোকাস করতে সহায়তা করে। কলা এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 6
জীবনকে মধুর করুন! কেকের জন্য সেরা 7 সেরা ক্রিম
আপনি যদি আমাদের মতো হন তবে মিষ্টি এবং সরস ভক্তরা কেক , তারপরে সম্ভবত সপ্তাহের পরে আপনি বাড়িতে অন্য কোনও মিষ্টি প্রলোভনে মিশ্রিত হন। এবং যদি কেবল আপনার মিষ্টির ক্ষুধা মেটানোর পক্ষে এটি পর্যাপ্ত না হয় তবে আপনি উন্নতি করতে চান এবং আপনার হাত থেকে বেরিয়ে আসা প্রতিটি কেক আরও বেশি সুস্বাদু এবং সুন্দর হয় তবে আপনার ক্রিমের জন্য পরবর্তী 7 টি রেসিপি প্রয়োজন হবে। আপনি যদি সেগুলির সবগুলি মনে করতে না পারেন তবে কমপক্ষে কয়েকজনের মতো করুন কারণ তাদের সাথে আপনার কেকগুলি ভাল হওয়ার গ
রসুন, মধু এবং ভিনেগার সহ Medicষধি পানীয় - অনাক্রম্যতা জন্য সেরা
সুতরাং, স্বাস্থ্যের জন্য অলৌকিক অমৃতের জন্য মাত্র তিনটি উপাদানের প্রয়োজন: রসুন, মধু এবং আপেল সিডার ভিনেগার । এই উপাদানগুলির সংমিশ্রণ একটি দুর্দান্ত অস্ত্র in অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই . হাঁপানি, বাত, উচ্চ রক্তচাপ, বন্ধ্যাত্ব, পুরুষত্বহীনতা এমনকি ক্যান্সার - এই সমস্ত ভয়ঙ্কর রোগ প্রতিরোধ করতে পারে না প্রতিকার .