বিশ্বের স্বাস্থ্যকর পানীয়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আধুনিক দৈনন্দিন জীবনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস শব্দটি বহুল পরিচিত, মূলত বিভিন্ন খাবারের বিজ্ঞাপনের কারণে। প্রায় প্রতিটি চা বা দই প্রস্তুতকারক তাদের পণ্যগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টযুক্ত আইকন রাখার বাধ্যবাধকতা বোধ করেন তবে খুব কম লোকই জানেন যে এর অর্থ কী।

প্রথমত, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি পৃথক ধরণের পুষ্টিকর উপাদান নয়, তবে এমন উপাদানগুলির একটি সাধারণ নাম যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে। ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি, পরিবর্তে, এমন একটি বিশেষ অণু যা আপনার দেহের অন্যান্য অণুগুলি এমনকি কোষকেও ধ্বংস করতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের অবশ্যই ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে হবে, হরমোন গঠনের, শক্তি উত্পাদন এবং অন্যান্য জীবন প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নিতে হবে।

যাইহোক, বয়সের সাথে সাথে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি আরও বেশি হয়ে যায়, দেহ তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হয় এবং তারা এটিকে ভিতরে থেকে ধ্বংস করতে শুরু করে। ফ্রি র‌্যাডিকাল গঠনের সাথে সাথে চিকিত্সকরা বহু রোগের বিকাশের (ক্যান্সার, আর্থ্রাইটিস, হৃদরোগ, আলসার ইত্যাদিসহ) বৃদ্ধির পাশাপাশি বৃদ্ধির প্রক্রিয়া যুক্ত করেন।

তবে আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাহায্যে এই ঝামেলা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন। এর মধ্যে ভিটামিন এ, সি, ই, পাশাপাশি জিংক, সেলেনিয়াম, গ্লুটাথিয়েন এবং কিছু অন্যান্য উপাদান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। স্বতন্ত্রভাবে, তারা অনেকগুলি অংশের অংশ, তবে তাদের একসাথে এবং মোটামুটি পরিমাণে খুঁজে পাওয়া এত সহজ নয়। এই মানদণ্ডটি রেটিংয়ের মূল বিষয় সবচেয়ে দরকারী পানীয় । এবং এটি এর মতো দেখাচ্ছে:

1. ডালিমের রস এই উপাদানগুলির পাশাপাশি এটিতে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপ, রক্তাল্পতা এবং রক্তাল্পতায় কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য খুব দরকারী। এটি পেপটিক আলসার এবং উচ্চ অম্লতাযুক্ত লোকদের দ্বারা মাতাল হওয়া উচিত নয়।

2. রেড ওয়াইন। ওয়াইনের বৈশিষ্ট্যগুলির বেশ কয়েকটি গবেষণা ক্যান্সার প্রতিরোধে এর কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে। পুষ্টিবিদরা খাবারের সাথে প্রতিদিন ওয়াইন গ্রহণের পরামর্শ দেন তবে সতর্ক করুন: আপনার ডোজটি প্রতিদিন 30 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।

3. আঙ্গুরের রস। এতে অনেকগুলি ভিটামিন রয়েছে যা চুল এবং নখের জন্য মূল্যবান এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড আপনাকে জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, আঙ্গুরের রস একটি স্বাস্থ্যকর স্মৃতি বজায় রাখতে সহায়তা করে, স্তনের ক্যান্সারের সাথে লড়াই করে এবং ত্বকের দৃness়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে।

4. ক্র্যানবেরি রস। মানুষের জন্য, ব্লুবেরি প্রাথমিকভাবে দৃষ্টি জোরদার এবং ডায়রিয়ার হাত থেকে বাঁচানোর জন্য পরিচিত। প্রকৃতপক্ষে, তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি অনেক বিস্তৃত - ব্লুবেরি ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, মাড়ির রোগ প্রতিরোধ এবং শরীরে যুবতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

5. চেরির রস। এইটা স্বাস্থ্যকর পানীয় দাঁত এবং চোখের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ রয়েছে, আয়রন এবং ভিটামিন সি (সংক্রমণে লড়াই করে)। এটি বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করে, মূত্রনালীর রোগের সংঘটনকে বাধা দেয়, যৌবনে স্মৃতি রক্ষা করতে সহায়তা করে।

6. Acai বেরি রস। এই বেরি আমাদের দেশে খুব বেশি জনপ্রিয় নয়, যা দুঃখের বিষয়। বিশেষ উদ্ভিদ রঙ্গকগুলি রয়েছে যা ত্বককে হাইড্রেট করে এবং তার বৃদ্ধিকে রোধ করে। অ্যাকাই বেরি ফলগুলিতে প্রচুর ফ্যাটি অ্যাসিডও রয়েছে যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।

7. ক্র্যানবেরি রস। এটি অ্যান্টিপাইরেটিক অ্যাকশন রয়েছে, কাশি এবং সর্দি-কাশিতে সহায়তা করে, দেহে টক্সিন দূর করে, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বাড়ায় এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয়। শরীর থেকে প্রয়োজনীয় পটাসিয়াম ধোয়া ছাড়াই একটি দৃ.় মূত্রবর্ধক।

8. কমলার রস। দুর্দান্ত স্বাস্থ্যকর নেপটিকা সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধ ক্লান্তি দূর করে, মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে। এটি হাইপারটেনশন এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসে কার্যকর। উচ্চ অম্লতা এবং কম ক্যালসিয়ামযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে contraindated icated

9. চা। বৈচিত্র্য কোনও বিষয় নয়। তবে মূল কথাটি হ'ল এটি আসল চা হওয়া উচিত, বোতলে ঘন নয়।চা কেবল সুর এবং সতেজতা নয়, হৃদরোগ এবং বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের বিরুদ্ধেও লড়াই করে।

10. আপেল রস। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস, লিভারের রোগ, মূত্রাশয় এবং কিডনির জন্য ব্যবহৃত হয়। অন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে তোলে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং অনুশীলনের পরে দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার করে। আপেলের রস অন্যতম বিশ্বের স্বাস্থ্যকর পানীয়.