2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের হজম ব্যবস্থা শরীরে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ এবং যথাযথ যত্ন আমাদের স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করতে পারে। জড়িত অঙ্গগুলি খাদ্য এবং তরল গ্রহণ করে এবং এগুলি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং ভিটামিনগুলিতে বিভক্ত করে। অন্য কথায়, আমাদের দেহের যে সমস্ত পদার্থের সঠিকভাবে কাজ করা দরকার।
এই প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে সঞ্চালনের জন্য, আমাদের তথাকথিত প্রয়োজন পাচক এনজাইম যা পদার্থগুলি ভেঙে ফেলতে এবং সহজেই তাদের শুষে নিতে সহায়তা করে। আমরা পার্থক্য করি এ জাতীয় এনজাইমগুলির তিনটি প্রধান প্রকার:
প্রোটিসেস: প্রোটিনগুলি ভেঙে ফেলার জন্য পরিবেশন করা;
লিপ্যাসেস: ফ্যাট ভেঙে ফেলার জন্য পরিবেশন করা;
অ্যামাইলেসস: সহজ শর্করাতে কার্বোহাইড্রেট ভেঙে পরিবেশন করুন।
সাধারণভাবে, এগুলি সংশ্লেষিত হয় এবং ছোট অন্ত্রে উত্পাদিত হয় তবে এটি আপনার খাবারের সাহায্যে আপনার দেহের কাজকে সমর্থন করে দরকারী প্রাকৃতিক হজম এনজাইম । সেগুলির কয়েকটি এখানে আপনি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
মধু
মধু শরীরের অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ এবং অঙ্গগুলির জন্য দরকারী এবং এর মধ্যে একটি হজম এনজাইমগুলি বিভিন্ন ধরণের শর্করার ক্ষয় এবং গ্লুকোজ এবং ফ্রুকটোজে রূপান্তরিত করার জন্য দায়ী, উদাহরণস্বরূপ। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই মধুর জন্য যে মধুটি কিনছেন তা কাঁচা, প্রক্রিয়াজাত নয় not এর প্রসেসিংয়ে সাধারণত উষ্ণায়ন ব্যবহার করা হয়, যা এই প্রাকৃতিক এনজাইমগুলিকে ধ্বংস করে।
কলা
কলা ভাল কারণ এগুলিতে দুটি এনজাইম রয়েছে যা জটিল কার্বোহাইড্রেটকে ভেঙে দেয়। এইভাবে তারা দেহ দ্বারা বোঝা যায় এবং হজম হয় আরও সহজ। কলা শরীরে উপকারী ফাইবার সরবরাহ করে, যা হজম সিস্টেমের সঠিক ক্রিয়ায় অবদান রাখে।
টক বাঁধাকপি
বাঁধাকপি মাধ্যমে গাঁজন প্রক্রিয়াজাতকরণের কারণে, এর পুষ্টিতে দরকারী পুষ্টি যুক্ত হয় প্রাকৃতিক হজম এনজাইম । এছাড়াও, সউরক্রাট হ'ল এক ধরণের প্রোবায়োটিক খাবার যা কোনও ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি ফুলে যাওয়া, পেট ফাঁপা এবং অন্যান্য হজমে সমস্যা হ্রাস করে।
আদা
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আদা এবং এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ক্রমশ আমাদের রান্নাঘর এবং medicineষধে প্রবেশ করছে। পাচনতন্ত্রের ক্ষেত্রে, এটি যে ধনাত্মক পদার্থ নিয়ে থাকে তা হ'ল মাংসে থাকা একটি বিশেষ গ্রুপের প্রোটিনগুলি ভেঙে ফেলা। আমরা সকলেই জানি যে মাংস খাওয়ার পরে আমাদের দেহে বেশি দিন থাকে। ধন্যবাদ এনজাইম, যা আদা সরবরাহ করে, মাংসকে হজম সিস্টেম জুড়ে দ্রুত এগিয়ে যেতে সহায়তা করে।
আনারস
এই অবিশ্বাস্যভাবে সরস এবং মিষ্টি ফল কেবল তালুর জন্য আনন্দ নয়। আদাটির মতো এটি আমাদের দেহে প্রোটিন বিভাজনের বিষয়টি যত্ন করে এবং অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরি করে। এগুলি হজম এবং প্রোটিনগুলির দ্রুত শোষণে সহায়তা করে।
শরীরে হজম এনজাইমগুলির অভাবে স্বাস্থ্যকর পরিস্থিতি যেমন বদহজম, ফোলাভাব, পেট ফাঁপা এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে। আপনার যদি প্রায়শই এইরকম সমস্যা হয় তবে এ জাতীয় এনজাইমে বেশি পরিমাণে খাবার খাওয়ার ফলে এই লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আপনি আরও ভাল বোধ করবেন এবং আপনার হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারবেন।
প্রস্তাবিত:
ছুটিতে সহজ খাওয়া! এরপরে কীভাবে রিংগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন তা এখানে
সর্বশেষ পরিসংখ্যান অনুসারে বড়দিনের ছুটির সময় যেমন ক্রিসমাস, ইস্টার, সেন্ট জর্জ ডে এবং অন্যান্য। বেশিরভাগ লোক 3 থেকে 5 কেজি পর্যন্ত লাভ করে। কোনও ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার জন্য ক্ষতিকারক হওয়া ছাড়াও এটি তার মানসিকতায়ও প্রভাব ফেলতে পারে। এমন কিছু লোক আছেন যারা নিজেকে মোটা পছন্দ করেন এবং তাদের দৃষ্টি প্রতি মনোযোগ দেন না। একই সময়ে, তবে, আমরা অনেকে ডায়েট অনুসরণ করতে অস্বীকার করি, বিশ্বাস করে যে এটি কঠিন এবং বিরক্তিকর। তারপরে তথাকথিতদের সহায়তায় আসুন। আনলোডিং দিন এটি সপ্
কীভাবে পেটে গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন
আমরা জানি তারা কতটা অপ্রীতিকর পেটে গ্যাস এবং কখনও কখনও এমনকি বেদনাদায়ক। শিকার হিসাবে, আমাদের অবশ্যই পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে শুরু করতে হবে, কারণ প্রতিটি দমন সমস্যা স্থায়ী হয়ে যায়। এই নিবন্ধে আপনি এমন কিছু প্রাথমিক নিয়ম পড়তে সক্ষম হবেন যা জ্বলন্ত পেটকে শান্ত করতে পারে এবং এই অসুবিধার অবসান ঘটাতে পারে। আমরা খেলাধুলা দিয়ে শুরু করি। আমরা সকলেই জানি যে ব্যায়াম স্বাস্থ্য এবং এটি এই পরিস্থিতিতেও সত্য। এমনকি নিয়মিত ধীর হাঁটা অন্ত্রের গতিবিধি, নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি এব
কীভাবে গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন
শীঘ্রই বা পরে প্রত্যেকে মুখোমুখি হয় গ্যাস । কখনও কখনও তারা সহজেই পাস, অন্য সময় অবস্থা অত্যন্ত বেদনাদায়ক। এত বেদনাদায়ক যে কোনও দৈনিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা কার্যত অসম্ভব করে তোলে। ব্যথা তীব্র, আমরা পেটে কড়া অনুভব করি যা একই সাথে ফুলে যায়। আপনি অনুভব করেন যে কিছুই সাহায্য করবে না। দ্রুত এবং সহজেই শর্তটি মোকাবেলার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ক্লাসিক ড্রাগগুলি ছাড়াও, আপনি বাড়িতেই ব্যবস্থা নিতে পারেন। কখনও কখনও আপনাকে যা করতে হবে তা হল বাথরুমে যাওয়া। কখনও কখনও গ্যাস আমাদের দ
মাংস না খেলে কীভাবে ভিটামিন বি 12 পাবেন?
বি 12 একমাত্র ভিটামিন যা কোবাল্ট ধারণ করে। প্রাণী এই ভিটামিনের বৃহত্তম উত্পাদক, যা তাদের পাচনতন্ত্রের মধ্যে রয়েছে। এই কারণে, এটি শুধুমাত্র ভিটামিন যা আপনি গাছ এবং সূর্যের মাধ্যমে পেতে পারেন না। ভিটামিন সক্রিয়ভাবে লাল রক্তকণিকা তৈরিতে জড়িত, যা আপনার দেহে অক্সিজেন পরিবহন করে। এই কারণে, ভিটামিন বি 12 আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আমরা আপনাকে এটি পেতে যদি বেশ কয়েকটি উপায় সরবরাহ করি আপনি মাংসের ভক্ত নন .
ধীরে ধীরে হজমকারী শর্করা - আমাদের কী জানা দরকার Know
কার্বোহাইড্রেট আমাদের ডায়েটের অন্যতম "ভীতিজনক" উপাদান। বর্তমানে বেশিরভাগ ডায়েটগুলি কম, মোট না, কার্বোহাইড্রেটের উপর ভিত্তি করে। এবং এগুলি আমরা খাওয়ার প্রায় প্রতিটি গ্রুপের খাবারগুলিতে পাওয়া যায় - ফল, শাকসব্জি, শস্য, দুগ্ধজাতীয় পণ্য এমনকি কিছু প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন শুল এবং বাদাম in ধীর এবং দ্রুত কার্বোহাইড্রেট ধীরে ধীরে হজমকারী শর্করা অন্তর্ভুক্ত থাকে ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং তাই হজম করতে এবং আরও ধীরে ধীরে
