2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
সর্বশেষ পরিসংখ্যান অনুসারে বড়দিনের ছুটির সময় যেমন ক্রিসমাস, ইস্টার, সেন্ট জর্জ ডে এবং অন্যান্য। বেশিরভাগ লোক 3 থেকে 5 কেজি পর্যন্ত লাভ করে। কোনও ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার জন্য ক্ষতিকারক হওয়া ছাড়াও এটি তার মানসিকতায়ও প্রভাব ফেলতে পারে।
এমন কিছু লোক আছেন যারা নিজেকে মোটা পছন্দ করেন এবং তাদের দৃষ্টি প্রতি মনোযোগ দেন না। একই সময়ে, তবে, আমরা অনেকে ডায়েট অনুসরণ করতে অস্বীকার করি, বিশ্বাস করে যে এটি কঠিন এবং বিরক্তিকর।
তারপরে তথাকথিতদের সহায়তায় আসুন। আনলোডিং দিন এটি সপ্তাহে মাত্র একদিন বা কয়েক দিন হতে পারে যার সময় আপনি আপনার শরীরকে আক্ষরিক অর্থে আনলোড করতে সহায়তা করবেন এবং বাকি সময় আপনি কোনও ডায়েট অনুসরণ করেন না।
আনলোডিংয়ের দিনগুলি শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম আনলোড, টক্সিন নির্মূল করার পাশাপাশি বিভিন্ন রোগের এড়ানো বা চিকিত্সার ক্ষেত্রে অবদান রাখে।
আপনি যদি কোনও রোগে ভুগেন তবে আপনার ঠিক কোন ডায়েটটি অনুসরণ করা উচিত তা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। তবে, আপনি যদি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যবান হন তবে আনলোড করার জন্য আপনি একটি স্বাস্থ্যকর মেনু আঁকতে পারেন।
দেহের স্বাস্থ্যকর আনলোড করার জন্য বিশেষজ্ঞদের কিছু পরামর্শ এখানে রইল:
- যেদিন / দিন আপনি নিজের দেহটি নামানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন সেদিন মাংস খাবেন না। বাকী সময়, শূকরের মাংস এবং গরুর মাংসের ব্যয়কে সরু মাছ, মুরগী বা টার্কিতে ফোকাস করুন;
- আপনি কম চিনির সামগ্রীর সাথে ফলের উপর জোর দিয়ে ফল আনলোডের দিনগুলি তৈরি করতে পারেন। আদর্শ ফল হ'ল আপেল, কারণ এটি ক্ষুধা মেটাতে পরিচালিত করে এবং ভিটামিনে পূর্ণ;
- আপনি যদি কিছু আনডোলিং দিন করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তবে কেবল কাঁচা শাকসবজি খেয়ে আপনি আপনার মেনুটি তৈরি করতে পারেন। আপনি অবাক হবেন যে কতগুলি জিনিস তাদের সাথে প্রস্তুত করা যেতে পারে;
- আনডোলিংয়ের দিনগুলিতে আপনি দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের পরিবর্তে টমেটো, গাজর, আপেল, পীচ, নাশপাতি ইত্যাদি থেকে 300 মিলি রস তৈরি করতে পারেন;
- সবুজ শাকসব্জী জোর দিন। পালং শাক, আইসবার্গ লেটুস, কোঁকড়ানো লেটুস, আরুগুলা ইত্যাদির সালাদ তৈরি করে এতে নুন এবং জলপাইয়ের পরিমাণ কমাতে হবে;
- আনলোডের দিনগুলিতে কোনও ভাজা বা রুটিযুক্ত খাবার থাকতে হবে না।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে পেটে গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন
আমরা জানি তারা কতটা অপ্রীতিকর পেটে গ্যাস এবং কখনও কখনও এমনকি বেদনাদায়ক। শিকার হিসাবে, আমাদের অবশ্যই পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে শুরু করতে হবে, কারণ প্রতিটি দমন সমস্যা স্থায়ী হয়ে যায়। এই নিবন্ধে আপনি এমন কিছু প্রাথমিক নিয়ম পড়তে সক্ষম হবেন যা জ্বলন্ত পেটকে শান্ত করতে পারে এবং এই অসুবিধার অবসান ঘটাতে পারে। আমরা খেলাধুলা দিয়ে শুরু করি। আমরা সকলেই জানি যে ব্যায়াম স্বাস্থ্য এবং এটি এই পরিস্থিতিতেও সত্য। এমনকি নিয়মিত ধীর হাঁটা অন্ত্রের গতিবিধি, নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি এব
কীভাবে গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন
শীঘ্রই বা পরে প্রত্যেকে মুখোমুখি হয় গ্যাস । কখনও কখনও তারা সহজেই পাস, অন্য সময় অবস্থা অত্যন্ত বেদনাদায়ক। এত বেদনাদায়ক যে কোনও দৈনিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা কার্যত অসম্ভব করে তোলে। ব্যথা তীব্র, আমরা পেটে কড়া অনুভব করি যা একই সাথে ফুলে যায়। আপনি অনুভব করেন যে কিছুই সাহায্য করবে না। দ্রুত এবং সহজেই শর্তটি মোকাবেলার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ক্লাসিক ড্রাগগুলি ছাড়াও, আপনি বাড়িতেই ব্যবস্থা নিতে পারেন। কখনও কখনও আপনাকে যা করতে হবে তা হল বাথরুমে যাওয়া। কখনও কখনও গ্যাস আমাদের দ
রিফ্লাক্স থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন
লক্ষ লক্ষ মানুষ ভোগেন অ্যাসিড । যখন তারা বিক্ষিপ্ত হয়, প্রায়শই চিকিত্সা করতে হবে না। যাইহোক, আপনি যখন গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগে ভুগেন তখন চিকিত্সা করা প্রয়োজনীয় কারণ প্রচুর পরিমাণে পেট অ্যাসিডের ধ্রুবক নিঃসরণ ক্ষতিকারক। ক্লাসিক ওষুধ ছাড়াও, আপনি ঘরে নিজেকে সহায়তা করতে পারেন। আপনি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয় তাদের জন্য প্রস্তাবিত ডায়েট যারা অম্বল ভুগছেন , স্বল্প বিরতিতে স্বল্প পরিমাণে খাবার। প্রচুর পরিমাণে খাদ্য আমাদের পেট চেপে হজমে বাধা সৃষ্টি করে এবং এর ফ
কীভাবে মাছি থেকে মুক্তি পাবেন
বেশিরভাগ পরিবারের বাড়িতে এবং সম্ভবত আপনার মধ্যে, রান্নাঘরের টেবিলটি আবশ্যক ফলের সাথে বাটি . যদিও এটি দুর্দান্ত সাজসজ্জা এবং যখন আপনি এটির মতো মনে করেন সর্বদা সুস্বাদু ফল খাওয়ার একটি সুযোগ, এটিও এটি একটি লক্ষ্য বিরক্তিকর মাছি যারা সাধারণত উষ্ণ দিনে সেখানে বেড়াতে থাকে। এগুলি ফলের সুগন্ধ দ্বারা আকৃষ্ট হয় এবং এর মধ্যে যদি কোনওটি পচতে শুরু করে, মনে করুন যে আপনি আপনার প্রিয় বাটিটির চারপাশে একটি পুরো বাসা পাবেন। এখানে কিছু কৌশল যা দিয়ে আপনার বাড়ি থেকে মাছি তাড়ানোর
ফলের মাছি কি আপনার জীবনকে তিক্ত করে তুলেছে? এগুলি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তা এখানে
ফলের মাছি যে কোনও বাড়িতে সবচেয়ে অবাঞ্ছিত এবং বিরক্তিকর অতিথিদের মধ্যে। কখনও কখনও এগুলি এমন মারাত্মক আকার ধারণ করে যে তারা আপনার আরামদায়ক রান্নাঘরটিকে একটি অতিথি ও ঘৃণ্য জায়গায় পরিণত করতে পারে। আপনি যদি এমন লোকদের মধ্যে থাকেন যারা ফলের মাছি নিয়ে একটি কঠিন যুদ্ধ করেন তবে আপনার মজাদার সহায়তা দরকার। নীচের টিপসগুলি নীচে পাবেন যা আপনাকে বিরক্তিকর বাগগুলি থেকে কার্যকরভাবে মুক্তি পেতে এবং তাদের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধে সহায়তা করবে। মাশরুমগুলি প্রতিস্থাপন করুন মাশরুম প্রায়